God Vazzeg (ámok)futása a tömegért

[God Vazzeg]

bááár így hogy modnod

    

[Gabe]

nem egy dévidházelsusszos fejed van pedig 

[God Vazzeg]

nem egy dévidházelsusszos fejed van pedig 

Ez talán jobb is így 

[Gabe]

nekem is jobb a sajátom inkább

[fastor]

bááár így hogy modnod

    

kellett neked a Davidet ördögöt a falra festened mi?

[God Vazzeg]

Sziasztok

Tegnap mell-váll edzés volt, csináltam is képeket a vállakról, szerintem látható a változás, de majd ti megmondjátok  Ma hát-kar lesz, alig várom már 

Tegnapi edzés így nézett ki:
Mell: (kezdtem előre emeléssel, előfárasztva az elsővállat)
- 45 fokos nyomás piramisban 10-10-8-6-4ism.
- Fekvenyomás 15-15-8-8-6-4 ismétlés, 150kg volt a vége, ebbe ment a 4, ezzel túllőttem kicsit a célon, mert 150x1 lett volna 
- Tolódzkodás saját súllyal 3x amennyi megy

Váll:
- Oldalemelés 3x12 kétkézzel egyszerre, majd 3x12 váltott kézzel
- Nyak mögül nyomás 3x10 nagy súllyal
- Döntött törzsű oldalemelés 4x amennyi megy
- Csuklya hát mögött húzva 4x12

Ennyi volt, erősödöm lassan, regeneráció szuper, derekam sokat javult, gyakorlatilag fájdalommentesek az edzések, a nagy súlyok ellenére is. Ki kell használni, mert majd lesz ennek böjtje, most van kenés az izületeknek, de nemsokára ez már nem lesz  Csak pozitív egyelőre minden, ami negatívumot el tudok mondani, hogy a súlyom stagnál, 101-102kg vagyok még mindig, emeltem a CH-n, és kevés "szemét" kaját is iktattam be, a többlet kalória miatt (tészta, stb) 

Ennyi egyelőre, estére edzés, oszt majd meglátjuk, addig is itten van 2 kép:

[L]

addig is itten van 2 kép:

Rohadék masszív pajszerok!

[God Vazzeg]

addig is itten van 2 kép:

Rohadék masszív pajszerok!

Áhh, ez még csak a kezdet  De azért köszi 

[hopika]

Valamit biztosam másképp csinálunk...
Én is 101vagyok és sokkal kisebbnek tűnök-isten (God) tudja,lehet tényleg qrva nehezek a csontjaim...
 

[God Vazzeg]

Valamit biztosam másképp csinálunk...
Én is 101vagyok és sokkal kisebbnek tűnök-isten (God) tudja,lehet tényleg qrva nehezek a csontjaim...
 

Köszi  Valami különbség biztos van, már én is néztem, sok adatunk hasonló, de valahogy máshogy nézünk ki mégis 

[AtomAnti]

Nagynak születni kell   

[God Vazzeg]

Nagynak születni kell   

Ez is igaz, de sajna erről lemaradtunk     

[Gabe]

Sziasztok

Tegnap mell-váll edzés volt, csináltam is képeket a vállakról, szerintem látható a változás, de majd ti megmondjátok  Ma hát-kar lesz, alig várom már 

Tegnapi edzés így nézett ki:
Mell: (kezdtem előre emeléssel, előfárasztva az elsővállat)
- 45 fokos nyomás piramisban 10-10-8-6-4ism.
- Fekvenyomás 15-15-8-8-6-4 ismétlés, 150kg volt a vége, ebbe ment a 4, ezzel túllőttem kicsit a célon, mert 150x1 lett volna 
- Tolódzkodás saját súllyal 3x amennyi megy

Váll:
- Oldalemelés 3x12 kétkézzel egyszerre, majd 3x12 váltott kézzel
- Nyak mögül nyomás 3x10 nagy súllyal
- Döntött törzsű oldalemelés 4x amennyi megy
- Csuklya hát mögött húzva 4x12

Ennyi volt, erősödöm lassan, regeneráció szuper, derekam sokat javult, gyakorlatilag fájdalommentesek az edzések, a nagy súlyok ellenére is. Ki kell használni, mert majd lesz ennek böjtje, most van kenés az izületeknek, de nemsokára ez már nem lesz  Csak pozitív egyelőre minden, ami negatívumot el tudok mondani, hogy a súlyom stagnál, 101-102kg vagyok még mindig, emeltem a CH-n, és kevés "szemét" kaját is iktattam be, a többlet kalória miatt (tészta, stb) 

Ennyi egyelőre, estére edzés, oszt majd meglátjuk, addig is itten van 2 kép:

kajak vagy vazeg!
moderált súlyok hehhh! 

[God Vazzeg]

Köszönöm 

[God Vazzeg]

Regeneráció  Holnap meg lábnap