Grizzly79 edzésnaplója

[hopika]

Nincs,csak az időpontot nem írtad...
Amúgy meg:hajrá!
 

[Grizzly79]

Nincs,csak az időpontot nem írtad...
Amúgy meg:hajrá!
 

Well, tényleg. Április-május alatt dobnám le a maradék 20-at...

Kérem kapcsojjaki!!!

[Grizzly79]

Az biztos, hogy meglepődnétek, ha látnátok a jelenlegi állapotot.
Már az avatar képhez képest is brutkó a méretcsökkenés.
Még Linda és Steve is meglepődtek rajta legutóbb, hogy Balu-ról ne is beszéljek.

[hopika]

Nincs,csak az időpontot nem írtad...
Amúgy meg:hajrá!
 

Well, tényleg. Április-május alatt dobnám le a maradék 20-at...

Kérem kapcsojjaki!!!

Az azért nem piskóta feladat lenne!
Drukkolok!!!

[Grizzly79]

Nincs,csak az időpontot nem írtad...
Amúgy meg:hajrá!
 

Well, tényleg. Április-május alatt dobnám le a maradék 20-at...

Kérem kapcsojjaki!!!

Az azért nem piskóta feladat lenne!
Drukkolok!!!

Első sorból nézheted végig! 

[Norbert002]

Grizzly súlyzós edzést ne hanyagold! Egyrészt azért mert több izom marad meg. Másrészt pedig azért mert az is kalóriát éget!

[Grizzly79]

Grizzly súlyzós edzést ne hanyagold! Egyrészt azért mert több izom marad meg. Másrészt pedig azért mert az is kalóriát éget!

Jönni fog az is hamarosan! 

[Grizzly79]

2009.04.01 - Szerda
7.00 1 csésze kávé, 1,5dl tej
7.30 2000mg l-karnitin
8.00-8.50 Futópad
 50perc futópad
 996 kcal
 6,73 km
 8,3 km/h
 7:13/km
8.50-9.40 Szauna
...
17.30-18.30 Spinning
18.30-19.20 Szauna
19.20-20.30 Masszázs


2009.04.02 - Csütörtök
18.30-19.30 Spinning
19.40-20.10 Futópad (30 perc, 4,2km, 600kcal)

[Grizzly79]

2009.04.03 - Péntek
Pihenés ezerrel.

Külföldi különítmények támadása miatt bóklászás volt egész nap Budapesten.
Reggeli kimaradt sajnos, mert elaludtam.
10 körül toltam egy dupla kávét és light colát.

13.30-kor értem az ebédeléshez.
Ebéd gyümölcsleves és rántott pulykamell+rizs+savanyúság volt.

17.00-kor toltam pár pufirizst
19.00-kor vacsorára rizs, lecsó és 3 virsli volt.

[csery]

Grizzly úr, irigylem a lecsóját!

[Gabe]

Nem eszed magad halálra nagymedve!

[Grizzly79]

Nem eszed magad halálra nagymedve!

Pedig fogom!!!! Hehe!!!

[Grizzly79]

2009.04.06 - Hétfő
Ma is kardió volt.
Nem ettem hülyére magam ma sem, habár most megyek kajolni haverokkal meg be is dobok pár sört. Mert megérdemlem...

7.00 Kávé, 1,5dl tej
9.00 Szendvics, Capuccino
10.30 Duplakávé
11.30 Milánói makaróni rántott csirkével
13.30 Duplakávé
14.30 Csirkehúsos wrap

17.50-18.25 Kardió 1.
35perc
5,3km
814kcal

18.30-19.30 Spinning
19.40-21.00 Szauna
20.10 30g Protein
21.00 Powerade

Súlyom jelen pillanatban: 138kg 

[Gabe]

Hogy a f@szomba bírsz egy óra spinning után majd' másfelet szaunázni!?
Kiegekből keményen visszavettél, a proteint szerintem emelni kellene!

[Grizzly79]

Hogy a f@szomba bírsz egy óra spinning után majd' másfelet szaunázni!?
Kiegekből keményen visszavettél, a proteint szerintem emelni kellene!

Azért az nem olyan egyszerű dolog. Olyan 3-4-szer 10 perc megy maximum. Óriás pihenőkkel és sok vízzel.

Ami a proteint illeti én is tudom, hogy több kéne.  De sajnos nem nagyon megy mostanában a kaja összehozása. Lustaságra vezethető vissza a dolog.