Grizzly79 edzésnaplója

[zotja]

2009.09.09. - Szerda - Mell-Kardió-Has

17.40-18.30 Edzés (mell)
  Mell:
    - Fekvenyomás rúddal egyenes padon:
        1x20 60kg
        1x10 100kg
        1x10 140kg
        1x3 180kg
        1x1 200kg

        4x15,8,6,5 120kg egy perces pihenők a nyomások között

        1x6 130kg VETKŐZÉS
        1x7 100kg
        1x8 60kg

    - Fekvenyomás egykezesekkel ferdepadon:
        1x20 16kg
        1x12 26kg
        2x9 32kg

18:50-19:50 Futás
  Idő: 47:00 perc
  Táv: 6,42km
  Kcal: 951kcal

  Ebből 2,5km 13:35perc

19:50-20:10:
  Hasprés: 4x15
  Lábemelés: 4x12

Gratula Nagymedve    200kg 

[God Vazzeg]

Nem tudom elképzelni hogy lehet annyit nyomni  Nagy gratula! 

[George]

Nem tudom elképzelni hogy lehet annyit nyomni  Nagy gratula! 

Kérj meg valakit, hogy segítsen kivenni a villából 200 kg-t. Engedd le lassan(vagy gyorsan ). És most képzeld el, hogy kinyomod

[parrre]

        1x1 200kg

       

Sztem fotosopp     

Gratula !

[God Vazzeg]

Nem tudom elképzelni hogy lehet annyit nyomni  Nagy gratula! 

Kérj meg valakit, hogy segítsen kivenni a villából 200 kg-t. Engedd le lassan(vagy gyorsan ). És most képzeld el, hogy kinyomod

Egyelőre kisebb céljaim vannak.. Kis God, kis célok.. 

[George]

Nem tudom elképzelni hogy lehet annyit nyomni  Nagy gratula! 

Kérj meg valakit, hogy segítsen kivenni a villából 200 kg-t. Engedd le lassan(vagy gyorsan ). És most képzeld el, hogy kinyomod

Egyelőre kisebb céljaim vannak.. Kis God, kis célok.. 

Én csak azt írtam, hogy engedd le

[God Vazzeg]

Nem tudom elképzelni hogy lehet annyit nyomni  Nagy gratula! 

Kérj meg valakit, hogy segítsen kivenni a villából 200 kg-t. Engedd le lassan(vagy gyorsan ). És most képzeld el, hogy kinyomod

Egyelőre kisebb céljaim vannak.. Kis God, kis célok.. 

Én csak azt írtam, hogy engedd le

Szerintem azt se bírom 

[Tira]

Nem kapta privit...majd írhatnál, hogy hogy megy a dijétaaaa:)gondolom még megyeget..!:P

[Grizzly79]

Nem kapta privit...majd írhatnál, hogy hogy megy a dijétaaaa:)gondolom még megyeget..!:P

Ami késik az nem múlik! Hamarosan jön a levél, csak kicsit megcsúsztam.

[Grizzly79]

Tegnap elsősegélyben részesítettem egy cukorbeteget a VII. kerületben. Először epilepsziás rohamra gyanakodtam, de miután elmúlt a görcsös rohama a fickónak mondta, hogy cukorbeteg és leesett a cukra.
Elég jó erőben volt ezért jól megcibált a rohama közben. Utána fél napos ülőprogram, vezetés Pécsre, este tanulás, gusztustalanul puha ágyon alvás, reggel tanulás, vizsga, vezetés vissza Budapestre.

Meg is lett az eredménye a dolognak.
Az imént kaptam két injekciót a derekamba!!! 

[lue]

Tegnap elsősegélyben részesítettem egy cukorbeteget a VII. kerületben. Először epilepsziás rohamra gyanakodtam, de miután elmúlt a görcsös rohama a fickónak mondta, hogy cukorbeteg és leesett a cukra.
Elég jó erőben volt ezért jól megcibált a rohama közben. Utána fél napos ülőprogram, vezetés Pécsre, este tanulás, gusztustalanul puha ágyon alvás, reggel tanulás, vizsga, vezetés vissza Budapestre.

Meg is lett az eredménye a dolognak.
Az imént kaptam két injekciót a derekamba!!! 

dicseretes  dolog!!!!

[Grizzly79]

Tegnap elsősegélyben részesítettem egy cukorbeteget a VII. kerületben. Először epilepsziás rohamra gyanakodtam, de miután elmúlt a görcsös rohama a fickónak mondta, hogy cukorbeteg és leesett a cukra.
Elég jó erőben volt ezért jól megcibált a rohama közben. Utána fél napos ülőprogram, vezetés Pécsre, este tanulás, gusztustalanul puha ágyon alvás, reggel tanulás, vizsga, vezetés vissza Budapestre.

Meg is lett az eredménye a dolognak.
Az imént kaptam két injekciót a derekamba!!! 

kitartás  

Megleszek. Már sokkal jobb a derekam.

[God Vazzeg]

Tegnap elsősegélyben részesítettem egy cukorbeteget a VII. kerületben. Először epilepsziás rohamra gyanakodtam, de miután elmúlt a görcsös rohama a fickónak mondta, hogy cukorbeteg és leesett a cukra.
Elég jó erőben volt ezért jól megcibált a rohama közben. Utána fél napos ülőprogram, vezetés Pécsre, este tanulás, gusztustalanul puha ágyon alvás, reggel tanulás, vizsga, vezetés vissza Budapestre.

Meg is lett az eredménye a dolognak.
Az imént kaptam két injekciót a derekamba!!! 

kitartás  

Megleszek. Már sokkal jobb a derekam.

Csak keményen 

[Tira]

szegény kölyökmackó!!
Javulást!!!

[Grizzly79]

A héten pihentettem a derekamat, így semmit nem edzettem.
Kedden-szerdán voltam orvosnál is, ahol megröntgeneztek.
Kedden megyek vissza kontrollra, ahol majd jól kielemzi a doktornő a röntgenfelvételeket.

Holnap viszont már rácuppanok a súlyokra és tolok egy jó kis melledzést.