2009.08.17. - Hétfő - Mell
17.40-18.40 Edzés (mell)
Mell:
- Fekvenyomás rúddal egyenes padon:
1x20 60kg
1x10 100kg
1x10 140kg
3x4,5,5 150kg
1x14 110kg
1x14 100kg
1x25 60kg
- Fekvenyomás rúddal ferdepadon:
1x6 90kg
3x7,8,8 80kg
- Fekvenyomás eykezesekkel egyenes padon:
2x7,6 40kg
2x8,7 32kg