Grizzly79 edzésnaplója

[FirstLady]

A kefirben nincs tejcukor -elvileg-, a túróban minimális... viszont a tejcukor érzékenyek, könnyebben emésztik a nap korai szakaszában az ilyen tejtermékeket is, és lehetőleg este ne nagyon egyél.

Egy kis érdekesség: képzeld el, valamelyik nap olvastam -csak sajnos nem találom a cikket -, lényege az volt, hogy nem a laktóz intoleránsok a "nem normális" réteg, hanem, akiknek marad laktáz enzim a szervezetükben. Plusz kifejtették azt is, hogy a "tejlobby" tartja életben ezt a hülyeséget, hogy joghurtot meg tejet kell enni, mert jót tesznek a vitaminok benne, meg kalcium miatt milyen egészséges. A legújabb kutatások szerint minimális vitamin van bennük, plusz a Kalciumot nem hogy pótolnák, de elvonják a tejtermékek a testből, tehát teljesen egészségtelenek a tejtermékek. Érdekes volt...

Én szerencsére a "nem normális" réteghez tartozom, meg az egész család is, mindenki tud tejet inni, meg tejtermékeket fogyasztani. Én ki nem hagynám most pl a rántottám mellől a kakaót vagy egy jó kis tejes turmixot ha arra szomjazom De tisztában vagyok vele, hogy kb 0 az a mennyiségű Ca ami benne van, így azt külön forrásból viszem be

Van ismerősöm, aki mindenhez tejet iszik... lecsó, körömpörkölt, mittom, simán legurít 2 litert egy nap, én még a látványtól is rosszul vagyok

Gondoltam, hogy a kalcium miatt isszák sokan a fórumon, ellenben az átlagemberek igen. De itt csak annyi volt a lényege a mondandómnak, hogy az a normális -teszem hozzá: állítólag-, ha az ember felnőtt korban, és minél inkább idősödve elveszti a laktáz-enzimjeit, és hogy a tejtermékek nemhogy pluszt adnak, de elvesznek a szervezetből

[hopika]

A kefirben nincs tejcukor -elvileg-, a túróban minimális... viszont a tejcukor érzékenyek, könnyebben emésztik a nap korai szakaszában az ilyen tejtermékeket is, és lehetőleg este ne nagyon egyél.

Egy kis érdekesség: képzeld el, valamelyik nap olvastam -csak sajnos nem találom a cikket -, lényege az volt, hogy nem a laktóz intoleránsok a "nem normális" réteg, hanem, akiknek marad laktáz enzim a szervezetükben. Plusz kifejtették azt is, hogy a "tejlobby" tartja életben ezt a hülyeséget, hogy joghurtot meg tejet kell enni, mert jót tesznek a vitaminok benne, meg kalcium miatt milyen egészséges. A legújabb kutatások szerint minimális vitamin van bennük, plusz a Kalciumot nem hogy pótolnák, de elvonják a tejtermékek a testből, tehát teljesen egészségtelenek a tejtermékek. Érdekes volt...

Én szerencsére a "nem normális" réteghez tartozom, meg az egész család is, mindenki tud tejet inni, meg tejtermékeket fogyasztani. Én ki nem hagynám most pl a rántottám mellől a kakaót vagy egy jó kis tejes turmixot ha arra szomjazom De tisztában vagyok vele, hogy kb 0 az a mennyiségű Ca ami benne van, így azt külön forrásból viszem be

Én is külön forrásból...mifelénk héjjastól eszik a tojást is...

[George]

A kefirben nincs tejcukor -elvileg-, a túróban minimális... viszont a tejcukor érzékenyek, könnyebben emésztik a nap korai szakaszában az ilyen tejtermékeket is, és lehetőleg este ne nagyon egyél.

Egy kis érdekesség: képzeld el, valamelyik nap olvastam -csak sajnos nem találom a cikket -, lényege az volt, hogy nem a laktóz intoleránsok a "nem normális" réteg, hanem, akiknek marad laktáz enzim a szervezetükben. Plusz kifejtették azt is, hogy a "tejlobby" tartja életben ezt a hülyeséget, hogy joghurtot meg tejet kell enni, mert jót tesznek a vitaminok benne, meg kalcium miatt milyen egészséges. A legújabb kutatások szerint minimális vitamin van bennük, plusz a Kalciumot nem hogy pótolnák, de elvonják a tejtermékek a testből, tehát teljesen egészségtelenek a tejtermékek. Érdekes volt...

Én szerencsére a "nem normális" réteghez tartozom, meg az egész család is, mindenki tud tejet inni, meg tejtermékeket fogyasztani. Én ki nem hagynám most pl a rántottám mellől a kakaót vagy egy jó kis tejes turmixot ha arra szomjazom De tisztában vagyok vele, hogy kb 0 az a mennyiségű Ca ami benne van, így azt külön forrásból viszem be

Van ismerősöm, aki mindenhez tejet iszik... lecsó, körömpörkölt, mittom, simán legurít 2 litert egy nap, én még a látványtól is rosszul vagyok

Gondoltam, hogy a kalcium miatt isszák sokan a fórumon, ellenben az átlagemberek igen. De itt csak annyi volt a lényege a mondandómnak, hogy az a normális -teszem hozzá: állítólag-, ha az ember felnőtt korban, és minél inkább idősödve elveszti a laktáz-enzimjeit, és hogy a tejtermékek nemhogy pluszt adnak, de elvesznek a szervezetből

Én nem tudom, pedig már lassan én is a vén gecc kategória felé közelítek , de korábban még nem is hallottam laktóz-érzékenységről, nekem teljesen normális volt, hogy mindenki issza a tejet. Én sem több litert iszok naponta, tőlem viszont biztos valami rosszat vesz el, mert csak növök meg erősödök

[God Vazzeg]

A kefirben nincs tejcukor -elvileg-, a túróban minimális... viszont a tejcukor érzékenyek, könnyebben emésztik a nap korai szakaszában az ilyen tejtermékeket is, és lehetőleg este ne nagyon egyél.

Egy kis érdekesség: képzeld el, valamelyik nap olvastam -csak sajnos nem találom a cikket -, lényege az volt, hogy nem a laktóz intoleránsok a "nem normális" réteg, hanem, akiknek marad laktáz enzim a szervezetükben. Plusz kifejtették azt is, hogy a "tejlobby" tartja életben ezt a hülyeséget, hogy joghurtot meg tejet kell enni, mert jót tesznek a vitaminok benne, meg kalcium miatt milyen egészséges. A legújabb kutatások szerint minimális vitamin van bennük, plusz a Kalciumot nem hogy pótolnák, de elvonják a tejtermékek a testből, tehát teljesen egészségtelenek a tejtermékek. Érdekes volt...

Én szerencsére a "nem normális" réteghez tartozom, meg az egész család is, mindenki tud tejet inni, meg tejtermékeket fogyasztani. Én ki nem hagynám most pl a rántottám mellől a kakaót vagy egy jó kis tejes turmixot ha arra szomjazom De tisztában vagyok vele, hogy kb 0 az a mennyiségű Ca ami benne van, így azt külön forrásból viszem be

Van ismerősöm, aki mindenhez tejet iszik... lecsó, körömpörkölt, mittom, simán legurít 2 litert egy nap, én még a látványtól is rosszul vagyok

Gondoltam, hogy a kalcium miatt isszák sokan a fórumon, ellenben az átlagemberek igen. De itt csak annyi volt a lényege a mondandómnak, hogy az a normális -teszem hozzá: állítólag-, ha az ember felnőtt korban, és minél inkább idősödve elveszti a laktáz-enzimjeit, és hogy a tejtermékek nemhogy pluszt adnak, de elvesznek a szervezetből

Én nem tudom, pedig már lassan én is a vén gecc kategória felé közelítek , de korábban még nem is hallottam laktóz-érzékenységről, nekem teljesen normális volt, hogy mindenki issza a tejet. Én sem több litert iszok naponta, tőlem viszont biztos valami rosszat vesz el, mert csak növök meg erősödök

Azonnal hagyd abba, főjjj nem kellenek neked ilyenek 

 

[Zsuzsi]

Ma elég rossz közérzetem volt egész nap. Már egész éjjel rosszul aludtam.
Aztán reggel a reggeli elfogyasztása után rohanás a WC-re. Nem tudom mi történt. Sohasem szokott menni a hasam.
A rossz közérzet egész napra megmaradt.

Délután szuszókáltam vagy 4 órát, de mikor felébredtem még akkor sem voltam százas. Elmentem edzeni, amit szerencsére végig tudtam csinálni és nem is ment rosszul.

Tegnap megettem 2 doboz túrót egy kis kefírrel. Elképzelhetőnek tartom, hogy a hasmenés ettől lehetett, legalábbis remélem, hogy csak ez volt az oka.

Tegnap egyik fórumtárstól átvettem az Anabolic Xtreme Stack-jét, ami a következő összetevőkből áll.
MassFX + HyperdrolX2 + Trisorbagen
Este edzés után be is vettem az első adagot.
Vele egyidővel vettem be az aktuális Creakic adagot, illetve C-Vitamint, Magnéziumot és Kalciumot.

Szóval remélem, hogy a hasmenés nem az AnabolicX termékekre adott reakciója a szervezetemnek.

Ma mindenesetre óvatosabb voltam és szigorúan étkezésekhez kötöttem az AnabolicX cuccok szedését, illetőleg mindennemű tejterméket kihagytam.

Majd meglátjuk, hogy reggel hogy ébredek...

Nem tudom mi van,de tegnap este én is túrót ettem proteinnel. Reggel hányingerrel ébredtem és még most is rossz a gyomrom. Ki vagyok teljesen.
Azt hiszem pirítóst fogok enni.

[Grizzly79]

Ma elég rossz közérzetem volt egész nap. Már egész éjjel rosszul aludtam.
Aztán reggel a reggeli elfogyasztása után rohanás a WC-re. Nem tudom mi történt. Sohasem szokott menni a hasam.
A rossz közérzet egész napra megmaradt.

Délután szuszókáltam vagy 4 órát, de mikor felébredtem még akkor sem voltam százas. Elmentem edzeni, amit szerencsére végig tudtam csinálni és nem is ment rosszul.

Tegnap megettem 2 doboz túrót egy kis kefírrel. Elképzelhetőnek tartom, hogy a hasmenés ettől lehetett, legalábbis remélem, hogy csak ez volt az oka.

Tegnap egyik fórumtárstól átvettem az Anabolic Xtreme Stack-jét, ami a következő összetevőkből áll.
MassFX + HyperdrolX2 + Trisorbagen
Este edzés után be is vettem az első adagot.
Vele egyidővel vettem be az aktuális Creakic adagot, illetve C-Vitamint, Magnéziumot és Kalciumot.

Szóval remélem, hogy a hasmenés nem az AnabolicX termékekre adott reakciója a szervezetemnek.

Ma mindenesetre óvatosabb voltam és szigorúan étkezésekhez kötöttem az AnabolicX cuccok szedését, illetőleg mindennemű tejterméket kihagytam.

Majd meglátjuk, hogy reggel hogy ébredek...

Nem tudom mi van,de tegnap este én is túrót ettem proteinnel. Reggel hányingerrel ébredtem és még most is rossz a gyomrom. Ki vagyok teljesen.
Azt hiszem pirítóst fogok enni.

Nekem is hasonló tüneteim voltak tegnap.
Tegnap kerültem a tejtermékeket és ma már sokkal jobban is vagyok!
Lehet, hogy a tejet maximum a kávéban fogom látni az elkövetkezendő időszakban.

[Grizzly79]

A kefirben nincs tejcukor -elvileg-, a túróban minimális... viszont a tejcukor érzékenyek, könnyebben emésztik a nap korai szakaszában az ilyen tejtermékeket is, és lehetőleg este ne nagyon egyél.

Egy kis érdekesség: képzeld el, valamelyik nap olvastam -csak sajnos nem találom a cikket -, lényege az volt, hogy nem a laktóz intoleránsok a "nem normális" réteg, hanem, akiknek marad laktáz enzim a szervezetükben. Plusz kifejtették azt is, hogy a "tejlobby" tartja életben ezt a hülyeséget, hogy joghurtot meg tejet kell enni, mert jót tesznek a vitaminok benne, meg kalcium miatt milyen egészséges. A legújabb kutatások szerint minimális vitamin van bennük, plusz a Kalciumot nem hogy pótolnák, de elvonják a tejtermékek a testből, tehát teljesen egészségtelenek a tejtermékek. Érdekes volt...

Gyermekkoromban böszme mennyiségben ittam a tejet. Nagymamámék a szomszédból hordták és miután lehűtöttük szinte litereket bevedeltünk öcsémmel.
Mondanom sem kell, hogy mennyivel másabb volt az íze a ma megvásárolható bolti tejekénél.
Ég és föld!!!
Kalciumot én is külső forrásból viszem be.

Ez most nem pont a tejre vonatkozik, de mindig jókat röhögök, amikor olvasom a marketing rizsát a csomagoláson.
Pl. a minap egy edzőtermi izotóniás ital került a kezembe, amin ott virított nagybetűkkel, hogy L-CARNITIN-nel!
Megnéztem, 20mg volt benne.
Persze az is lehet, hogy 1dl-ben volt húsz. Akkor az fél literre számítva már 100mg!!! No de ez is még csak egy kiscsibének elég...

[Tira]

Szegény Mackó!:)

Akkor a tejberizs kilőve...a másikat szívesen megcsinálom, de nem joghurtos öntettel, mert az is tejtermék...ja, meg a sajt is...pedi én ezeket mennyire szeretem! Mustáros marhasülthöz mit szólnál? Az talán 1 em túl szigorú diétába is belefér. Mustáros cuccban "ázik" a marhahusi 1-2 napot, aztán tepsiben szépen megsült...hmmm:)

[Zsuzsi]

Ma elég rossz közérzetem volt egész nap. Már egész éjjel rosszul aludtam.
Aztán reggel a reggeli elfogyasztása után rohanás a WC-re. Nem tudom mi történt. Sohasem szokott menni a hasam.
A rossz közérzet egész napra megmaradt.

Délután szuszókáltam vagy 4 órát, de mikor felébredtem még akkor sem voltam százas. Elmentem edzeni, amit szerencsére végig tudtam csinálni és nem is ment rosszul.

Tegnap megettem 2 doboz túrót egy kis kefírrel. Elképzelhetőnek tartom, hogy a hasmenés ettől lehetett, legalábbis remélem, hogy csak ez volt az oka.

Tegnap egyik fórumtárstól átvettem az Anabolic Xtreme Stack-jét, ami a következő összetevőkből áll.
MassFX + HyperdrolX2 + Trisorbagen
Este edzés után be is vettem az első adagot.
Vele egyidővel vettem be az aktuális Creakic adagot, illetve C-Vitamint, Magnéziumot és Kalciumot.

Szóval remélem, hogy a hasmenés nem az AnabolicX termékekre adott reakciója a szervezetemnek.

Ma mindenesetre óvatosabb voltam és szigorúan étkezésekhez kötöttem az AnabolicX cuccok szedését, illetőleg mindennemű tejterméket kihagytam.

Majd meglátjuk, hogy reggel hogy ébredek...

Nem tudom mi van,de tegnap este én is túrót ettem proteinnel. Reggel hányingerrel ébredtem és még most is rossz a gyomrom. Ki vagyok teljesen.
Azt hiszem pirítóst fogok enni.

Nekem is hasonló tüneteim voltak tegnap.
Tegnap kerültem a tejtermékeket és ma már sokkal jobban is vagyok!
Lehet, hogy a tejet maximum a kávéban fogom látni az elkövetkezendő időszakban.

Hát én olyan beteg lettem,hogy egész délután nem tudtam felkelni és be is lázasodtam. Még ma is fáj a gyomrom. Soha többet proteines túró!!!

[Grizzly79]

Szegény Mackó!:)

Akkor a tejberizs kilőve...a másikat szívesen megcsinálom, de nem joghurtos öntettel, mert az is tejtermék...ja, meg a sajt is...pedi én ezeket mennyire szeretem! Mustáros marhasülthöz mit szólnál? Az talán 1 em túl szigorú diétába is belefér. Mustáros cuccban "ázik" a marhahusi 1-2 napot, aztán tepsiben szépen megsült...hmmm:)

Mustáros marha!!! Jöhet!  Nagyon finom! Csinálok is jövőhéten én is!!! 

[Grizzly79]

Ma elég rossz közérzetem volt egész nap. Már egész éjjel rosszul aludtam.
Aztán reggel a reggeli elfogyasztása után rohanás a WC-re. Nem tudom mi történt. Sohasem szokott menni a hasam.
A rossz közérzet egész napra megmaradt.

Délután szuszókáltam vagy 4 órát, de mikor felébredtem még akkor sem voltam százas. Elmentem edzeni, amit szerencsére végig tudtam csinálni és nem is ment rosszul.

Tegnap megettem 2 doboz túrót egy kis kefírrel. Elképzelhetőnek tartom, hogy a hasmenés ettől lehetett, legalábbis remélem, hogy csak ez volt az oka.

Tegnap egyik fórumtárstól átvettem az Anabolic Xtreme Stack-jét, ami a következő összetevőkből áll.
MassFX + HyperdrolX2 + Trisorbagen
Este edzés után be is vettem az első adagot.
Vele egyidővel vettem be az aktuális Creakic adagot, illetve C-Vitamint, Magnéziumot és Kalciumot.

Szóval remélem, hogy a hasmenés nem az AnabolicX termékekre adott reakciója a szervezetemnek.

Ma mindenesetre óvatosabb voltam és szigorúan étkezésekhez kötöttem az AnabolicX cuccok szedését, illetőleg mindennemű tejterméket kihagytam.

Majd meglátjuk, hogy reggel hogy ébredek...

Nem tudom mi van,de tegnap este én is túrót ettem proteinnel. Reggel hányingerrel ébredtem és még most is rossz a gyomrom. Ki vagyok teljesen.
Azt hiszem pirítóst fogok enni.

Nekem is hasonló tüneteim voltak tegnap.
Tegnap kerültem a tejtermékeket és ma már sokkal jobban is vagyok!
Lehet, hogy a tejet maximum a kávéban fogom látni az elkövetkezendő időszakban.

Hát én olyan beteg lettem,hogy egész délután nem tudtam felkelni és be is lázasodtam. Még ma is fáj a gyomrom. Soha többet proteines túró!!!

Még én sem vagyok százas, de már javuló tendenciát mutatok! Már a fejem nem fáj és talán a gyomrom is rendbejön lassan.
Tuti benyeltem valami rosszaságot! 

[Grizzly79]

2009.07.06. - Hétfő - Kardió, Mell, Kardió

8.00-8.30 Kardió (futás)
  Idő: 28:33
  Táv: 3,91
  Kalória: 550kcal

18.00-19.00 Edzés (mell)
  Mell:
    - Fekvenyomás rúddal egyenes padon:
        1x10 60kg
        1x8 140kg
        3x4,4,3 170kg
        1x18 110kg
    - Fekvenyomás rúddal ferdepadon:
        1x3 100kg (???)
        4x6 90kg
    - Fekvenyomás egykezesekkel egyenes padon:
        4x8,8,8,6 40kg

19.00-19.30: Kardió (futás)
  Idő: 14:35
  Táv: 2,5km
  Kalória: 361kcal

30 perc szauna
90 perc masszírozás (már rámfért)

[fastor]

mi lessz a futással kollega?
elöre hívjon, mert akkor leedzem elötte

[csery]

Grizzly egy hosszabb ivászat lehet h befér 18án siófokon?

[Grizzly79]

Grizzly egy hosszabb ivászat lehet h befér 18án siófokon?

Még valami sofőrt kell szereznem, de részemről mehet!