Grizzly79 edzésnaplója

[Balu]

Lehet, hogy beruházok egy kúrányi Plasmajet-be.

Csak ajánlani tudom Nekem eddig a legjobb NO fokozó volt, erős vízhajtó hatással kombinálva

Nekem is van még otthon pár levél, jövő hét lesz az uccsó hetem a diétában, be is vetem.  

[hopika]

Lehet, hogy beruházok egy kúrányi Plasmajet-be.

Csak ajánlani tudom Nekem eddig a legjobb NO fokozó volt, erős vízhajtó hatással kombinálva

Nekem is van még otthon pár levél, jövő hét lesz az uccsó hetem a diétában, be is vetem. 

Jó lenne ha nekem is lenne itthon-de most szegénység van sajnos...szegény ember meg vízzel főz,mint tudjuk:marad a koffein-Dymaburn-effedrin kombó...

[Grizzly79]

Eldőlt. Plasmajet lesz! 
Majd egyszer...

[Grizzly79]

Én is főztem ma finomat magamnak.

Csirkemell bepácolva kisütve,
Köretnek meg padlizsán, cukkini, lilahagyma, hámozott főtt konzervparadicsommal megöntve. Fűszert azt tettem rá, ami a kezem ügyébe akadt.
Pozitívuma, hogy nagyon finom lett, negatívuma, hogy gyakorlatilag reprodukálhatatlan!

[George]

Én is főztem ma finomat magamnak.

Csirkemell bepácolva kisütve,
Köretnek meg padlizsán, cukkini, lilahagyma, hámozott főtt konzervparadicsommal megöntve. Fűszert azt tettem rá, ami a kezem ügyébe akadt.
Pozitívuma, hogy nagyon finom lett, negatívuma, hogy gyakorlatilag reprodukálhatatlan!

Éhes lettem

[Zsuzsi]

Én is főztem ma finomat magamnak.

Csirkemell bepácolva kisütve,
Köretnek meg padlizsán, cukkini, lilahagyma, hámozott főtt konzervparadicsommal megöntve. Fűszert azt tettem rá, ami a kezem ügyébe akadt.
Pozitívuma, hogy nagyon finom lett, negatívuma, hogy gyakorlatilag reprodukálhatatlan!

Ügyes! 

[Kozi001]

Húúú Grizzly, ez nagyon jól néz ki!!!

[God Vazzeg]

Én is főztem ma finomat magamnak.

Csirkemell bepácolva kisütve,
Köretnek meg padlizsán, cukkini, lilahagyma, hámozott főtt konzervparadicsommal megöntve. Fűszert azt tettem rá, ami a kezem ügyébe akadt.
Pozitívuma, hogy nagyon finom lett, negatívuma, hogy gyakorlatilag reprodukálhatatlan!

Kis erőspistát hozzá, és kész a termo-aktív zsírégető   

[Grizzly79]

2009.06.27. - Szombat - Váll

15.30-16.30 Súlyzós edzés (váll)
  Váll:
    - Hátsó vállra felhúzás deréktől, törzs mögött, keretben
        1x15 40kg +keret
        4x8 60kg +keret
        1x15 40kg +keret
    - Döntött törzsű oldalemelés: 4x8 10kg
    - Oldalemelés állva: 4x10 12kg
    - Oldalemelés hasonfekve: 4x8 10kg

[H. Laci]

2009.06.27. - Szombat - Váll

15.30-16.30 Súlyzós edzés (váll)
  Váll:
    - Hátsó vállra felhúzás deréktől, törzs mögött, keretben
        1x15 40kg +keret
        4x8 60kg +keret
        1x15 40kg +keret
    - Döntött törzsű oldalemelés: 4x8 10kg +keret
    - Oldalemelés állva: 4x10 12kg
    - Oldalemelés hasonfekve: 4x8 10kg

Oldal emelés keretben?  Ez hogy néz ki? 

[Grizzly79]

2009.06.27. - Szombat - Váll

15.30-16.30 Súlyzós edzés (váll)
  Váll:
    - Hátsó vállra felhúzás deréktől, törzs mögött, keretben
        1x15 40kg +keret
        4x8 60kg +keret
        1x15 40kg +keret
    - Döntött törzsű oldalemelés: 4x8 10kg +keret
    - Oldalemelés állva: 4x10 12kg
    - Oldalemelés hasonfekve: 4x8 10kg

Oldal emelés keretben?  Ez hogy néz ki? 

Köszi az észrevételt!
Javítottam.

[Grizzly79]

2009.07.01. - Szerda - Mell, Iram-Futás
19.30-20.30 Edzés (mell)
  Mell:
    - Fekvenyomás rúddal egyenes padon:
        1x10 20kg
        1x10 60kg
        1x5 100kg
        1x3 140kg
        1x1 170kg
        1x1 180kg
        1x1 190kg
        1x1 200kg /kicsi jóindulattal megvolt... / 
    - Fekvenyomás rúddal ferdepadon:
        2x8 90kg
        2x5 100kg
    - Fekvenyomás egykezesekkel egyenes padon:
        4x10,8,8,7 40kg

20.30: Iram-Futás
  Idő: 13perc 57mp (+3perc levezetés)
  Táv: 2,5km (+320m)
  Kalória: 428kcal

30 perc szauna

[fastor]

2009.07.01. - Szerda - Mell, Iram-Futás
19.30-20.30 Edzés (mell)
  Mell:
    - Fekvenyomás rúddal egyenes padon:
        1x10 20kg
        1x10 60kg
        1x5 100kg
        1x3 140kg
        1x1 170kg
        1x1 180kg
        1x1 190kg
        1x1 200kg /kicsi jóindulattal megvolt... / 
    - Fekvenyomás rúddal ferdepadon:
        2x8 90kg
        2x5 100kg
    - Fekvenyomás egykezesekkel egyenes padon:
        4x10,8,8,7 40kg

20.30: Iram-Futás
  Idő: 13perc 57mp (+3perc levezetés)
  Táv: 2,5km (+320m)
  Kalória: 428kcal

30 perc szauna

mikor futunk?

[Grizzly79]

mikor futunk?

Kécskén megbeszéljük! Jössz ugye!????

[fastor]

mikor futunk?

Kécskén megbeszéljük! Jössz ugye!????

igen
de még Dani csak holnap délben tudja meg