Próbáld ki, hogy többet eszel, tudom, hogy furcsán hangzik, de nem csaló étkezésre gondolok, hanem arányosan elosztva megemelni több étkezésnél a minőségi ch-t,ami az agyadnak is fontos, pláne most, amikor mindenféle idióta baromsággal kell a memóriádat telegyömöszölni. Nekem segít, mondjuk én más testalkat vagyok, de én sem csaló étkezéseket tartok, hanem inkább desszertet csipegetek/iszogatok (mézes tea, csoki, több gyümölcs, sajtszószos gnocchi, jégkrém...), de szigorúan a normál kaja után, nem helyette, és azért ésszel, és nem minden nap. Felfrissül a tudatod egy kis cukortól, de mégsem leszel cukorbeteg. És nem kell felkötnöd magad, ha az adott napi edzés most nem kerül be az éves top 5-be. Élvezned kell az edzéseket ilyenkor, és nem a teljesítményt hajszolni (főleg mert úgyis kevesebbszer edzel). Én így csinálom
Téma: Grizzly79 edzésnaplója (Megtekintve 261202 alkalommal)
