Grizzly79 edzésnaplója

[H. Laci]

Ma megmértem magam, mert a súlyom ugyan még nem mérleg-kompatibilis, de a ruháimon érzem, hogy kisebb vagyok.

 

[Grizzly79]

2010.11.02. - Kedd - Kardió

17.00- Kardió-Futás szabadban
   Idő: 55:35 (+10 perc levezetéssel, nyújtással)
   Távolság: 8,1km
   Átlagsebesség: 8,74 km/h
   Max. pulzus: n/a
   Átlagpulzus: n/a
   Kalória: n/a (~1000kcal)

[dumbass]

Hajrá Grizzly sikerülni fog ez. Amúgy lehetnél görög ideál is, mert a vádlid, felkarod, és a nyakad kerülete ugyan akkora

[Kaess]

Csak így tovább Grizzly 

[Woodslave]

a derekat hol méred? Biztos én vagyok nagyon xar anatómiából de én köldöknél mérem mindig.

Egyébként meg nem akarok beleokoskodni meg tanácsokat osztogatni, mert te jobban tudod, de szerény véleményem szerint kizárt hogy akár 1000, pláne 2000 kalóriát elégess 1 ill 2 óra alatt, ha meg igen akkor különösen nem mindet zsírból.

[George]

a derekat hol méred? Biztos én vagyok nagyon xar anatómiából de én köldöknél mérem mindig.

Egyébként meg nem akarok beleokoskodni meg tanácsokat osztogatni, mert te jobban tudod, de szerény véleményem szerint kizárt hogy akár 1000, pláne 2000 kalóriát elégess 1 ill 2 óra alatt, ha meg igen akkor különösen nem mindet zsírból.

Egy nagy testtömeg fenntartásához és mozgatásához eleve sokkal több energia kell mint egy kisebbhez, pl. Grizzly esetében ha lefut 8 km-t(ami nagyon nem kevés), simán elmegy közben ezer kalória, mivel a súlya még mindig 150 kg fölött mozog. Természetesen nincs olyan, hogy csak zsírból éget valaki, de miután a szervezete átlép az aerob közegbe, azaz a vére feldúsul oxigénnel, létrejöhet az ún. terminális oxidáció, ami a testben lévő szénhidrogének tökéletes égését jelenti. Zsírt csakis megfelelő mennyiségű oxigén jelenlétében lehet égetni, mert a zsírsavak elbontása nagyobb O mennyiséget igényel mint a cukrokhoz, tehát mint feljebb említettem egy bizonyos idő után hozzányúl a szervezet a zsírkészlethez is. Szóval szépen lassan, de épülget lefelé az a zsírréteg.

[Woodslave]

szerintem akkor is csak áltatja magát ezekkel a számokkal. Pláne ha megnézed az adatokat, másfél hónap alatt 2 cm-rel csökkent a has, ami nem lenne rossz, ha nem 136-ról kezdődött volna.

De mondtam nem értek hozzá, inkább nem is írok többet mint hogy hajrá Grizzly 

[Kaess]

Arnold egyik videojában azt mondta hogy ö meg Franko 2000 kalóriát égetnek el egy nap az edzésen, ami csak sulyzós edzést jelent. Na most akkor Grizzly a maga 8 meg néha több km FUTÁSÁVAL szerintem lazán elégeti azt az 1000kalóriát. Csak igy tovább Grizzly 

[George]

szerintem akkor is csak áltatja magát ezekkel a számokkal. Pláne ha megnézed az adatokat, másfél hónap alatt 2 cm-rel csökkent a has, ami nem lenne rossz, ha nem 136-ról kezdődött volna.

De mondtam nem értek hozzá, inkább nem is írok többet mint hogy hajrá Grizzly 

Szerintem meg tök mindegy, hogy mit írok én vagy más, neked ez az elképzelésed és kész. Kár erre több szót pocsékolni

[George]

szerintem akkor is csak áltatja magát ezekkel a számokkal. Pláne ha megnézed az adatokat, másfél hónap alatt 2 cm-rel csökkent a has, ami nem lenne rossz, ha nem 136-ról kezdődött volna.

De mondtam nem értek hozzá, inkább nem is írok többet mint hogy hajrá Grizzly 

Szerintem meg tök mindegy, hogy mit írok én vagy más, neked ez az elképzelésed és kész. Kár erre több szót pocsékolni

Hogy mégse legyen ilyen hülye befejezés, most számoltam egy kalkulátorral, hogy 110-120 kg testsúllyal, egy óra 10 km/h-s kocogással 1117 kcal ég el. Kalkulátorok a  -n.

[Woodslave]

rendben meggyőztél (már ha ez számít) 

[George]

rendben meggyőztél (már ha ez számít) 

Nem meggyőzni akartalak, csak ez így sokkal tisztább képet ad. 

[Grizzly79]

a derekat hol méred? Biztos én vagyok nagyon xar anatómiából de én köldöknél mérem mindig.

Egyébként meg nem akarok beleokoskodni meg tanácsokat osztogatni, mert te jobban tudod, de szerény véleményem szerint kizárt hogy akár 1000, pláne 2000 kalóriát elégess 1 ill 2 óra alatt, ha meg igen akkor különösen nem mindet zsírból.

Én egy kicsit feljebb mértem a derekamat a köldökömnél.
A köldökömnél a hasamat mértem.

[Grizzly79]

a derekat hol méred? Biztos én vagyok nagyon xar anatómiából de én köldöknél mérem mindig.

Egyébként meg nem akarok beleokoskodni meg tanácsokat osztogatni, mert te jobban tudod, de szerény véleményem szerint kizárt hogy akár 1000, pláne 2000 kalóriát elégess 1 ill 2 óra alatt, ha meg igen akkor különösen nem mindet zsírból.

Ami adatot feltüntetek, azt Polár övvel és pulzusmérővel mértem.
Ahol a "~" jel szerepel ott tippeltem, mert éppen nem volt nálam pulzusmérő és öv. De a tipp minden esetben az aktuális mérési eredmények függvényében került meghatározásra, illetőleg igyekszem még a tippet is inkább alálőni az arányosság alapján számított értéknek.

Lehet, hogy nem égetek egy illetve két óra alatt 1000, meg 2000 kalóriát, de akkor nem tudom mi a lófaszért van kalóriamérő funkció az órán. Szerintem nem lehet véletlen...

Illetőleg ma reggel ugyan nem használtam órát, de a futógépen beállítottam az adataimat és láss csodát 50 perc után 989kcal írt ki a masina.

Akárhogy is van, hidd el nekem: 150kg nem játék.

[Grizzly79]

szerintem akkor is csak áltatja magát ezekkel a számokkal. Pláne ha megnézed az adatokat, másfél hónap alatt 2 cm-rel csökkent a has, ami nem lenne rossz, ha nem 136-ról kezdődött volna.

De mondtam nem értek hozzá, inkább nem is írok többet mint hogy hajrá Grizzly 

Ha figyelmesen olvastál, akkor azt is írtam, hogy piáltam az elmúlt két hónapban rendesen. Illetőleg a kaja sem volt nemhogy 100%-os, de még 40%-os sem.
Persze mindez elég nagy szégyen, de attól még tény.