A vég kezdete - George

[God Vazzeg]

Alapvetően nem vagyunk egyformák, én kevés ch-tól is tudok nőni meg erősödni, másnak meg lapátolni kell, különben nem fejlődnek. Egy ilyen platónál viszont sok segítséget tud adni olyan tápkieg, amit még nem használtál előtte, vagy nem túl gyakran. Nekem nagyon sokat segített legutóbbi tömegelésnél a T-Bomb, mert megindította felfelé az erőmet, meg a súlyomat is - hasonlóan beállt az erő meg a súly, mint nálad. Viszont most nem érdekel annyira, hogy mit mutat a mérleg. A tükör a mérvadó, centit is csak a derekamra használok és most is csak azért mértem, mert úgy látom, hogy annak ellenére, hogy néha megengedek magamnak cukros dolgokat, mégsem zsírosodok. Ami fix, az edzés előtt egy zacskó puffasztott rizs, amennyi kevés ch van a Freak-Fixben, meg egy zacskó rizs az egyik adag csirke mellé amit napközben eszek. A többi az zöldség - sült, párolt, nyers. Meg néha ami becsúszik - most pl. vaníliás Freak, fagyi, meg kóla....de ezt senki ne próbálja ki, annyira förtelmes az íze De megiszom, mert ott van benne, a fehérje Próbálj ki valami hasonló cuccot szerintem, holtponton vagy, de nem biztos, hogy a túl sok ch lesz a nyerő megoldás.

hallod...cseréljünk
én éjszakáként fogyok két kilót vazze

Én meg hízok, ha horkolok is, akkor 3-at 

[George]

Alapvetően nem vagyunk egyformák, én kevés ch-tól is tudok nőni meg erősödni, másnak meg lapátolni kell, különben nem fejlődnek. Egy ilyen platónál viszont sok segítséget tud adni olyan tápkieg, amit még nem használtál előtte, vagy nem túl gyakran. Nekem nagyon sokat segített legutóbbi tömegelésnél a T-Bomb, mert megindította felfelé az erőmet, meg a súlyomat is - hasonlóan beállt az erő meg a súly, mint nálad. Viszont most nem érdekel annyira, hogy mit mutat a mérleg. A tükör a mérvadó, centit is csak a derekamra használok és most is csak azért mértem, mert úgy látom, hogy annak ellenére, hogy néha megengedek magamnak cukros dolgokat, mégsem zsírosodok. Ami fix, az edzés előtt egy zacskó puffasztott rizs, amennyi kevés ch van a Freak-Fixben, meg egy zacskó rizs az egyik adag csirke mellé amit napközben eszek. A többi az zöldség - sült, párolt, nyers. Meg néha ami becsúszik - most pl. vaníliás Freak, fagyi, meg kóla....de ezt senki ne próbálja ki, annyira förtelmes az íze De megiszom, mert ott van benne, a fehérje Próbálj ki valami hasonló cuccot szerintem, holtponton vagy, de nem biztos, hogy a túl sok ch lesz a nyerő megoldás.

hallod...cseréljünk
én éjszakáként fogyok két kilót vazze

De neked tolni kéne az arcodba két disznót lefekvés előtt Van egy focista srác, aki jár hozzám edzeni, hasonló, mint te vagy...magas, vékony, heti 3 fociedzés, egy meccs hétvégén, ha nem eszik, azonnal elkezd fogyni! Nektek zabálni kell!!!

[L]

Alapvetően nem vagyunk egyformák, én kevés ch-tól is tudok nőni meg erősödni, másnak meg lapátolni kell, különben nem fejlődnek. Egy ilyen platónál viszont sok segítséget tud adni olyan tápkieg, amit még nem használtál előtte, vagy nem túl gyakran. Nekem nagyon sokat segített legutóbbi tömegelésnél a T-Bomb, mert megindította felfelé az erőmet, meg a súlyomat is - hasonlóan beállt az erő meg a súly, mint nálad. Viszont most nem érdekel annyira, hogy mit mutat a mérleg. A tükör a mérvadó, centit is csak a derekamra használok és most is csak azért mértem, mert úgy látom, hogy annak ellenére, hogy néha megengedek magamnak cukros dolgokat, mégsem zsírosodok. Ami fix, az edzés előtt egy zacskó puffasztott rizs, amennyi kevés ch van a Freak-Fixben, meg egy zacskó rizs az egyik adag csirke mellé amit napközben eszek. A többi az zöldség - sült, párolt, nyers. Meg néha ami becsúszik - most pl. vaníliás Freak, fagyi, meg kóla....de ezt senki ne próbálja ki, annyira förtelmes az íze De megiszom, mert ott van benne, a fehérje Próbálj ki valami hasonló cuccot szerintem, holtponton vagy, de nem biztos, hogy a túl sok ch lesz a nyerő megoldás.

Most a tömegelés végén vagyok csak ez az előbb kimaradt (nem a hatalmas izomtömeg, hanem a testzírszázalék miatt). Végül az 500g körüli szénhidráttal sikerült elérni 100kg testsúlyt 15% testzsírral. Ezt lefaragom 7-8%-ra és utána, hozzád hasonló módon, relatíve alacsony szénhidráttal és egy hasonló cuccal fogok én is tömegelni, remélem több sikerrel.  Köszi a tippet!
 

[George]

Ilyen ciklusokat kell csinálni szerintem akkor is, ha nem versenyző az ember, nagyon jót tesz az izmoknak. Hátránya, hogy legalább kettő ruhatár kell Sok sikert hozzá!

[fastor]

Alapvetően nem vagyunk egyformák, én kevés ch-tól is tudok nőni meg erősödni, másnak meg lapátolni kell, különben nem fejlődnek. Egy ilyen platónál viszont sok segítséget tud adni olyan tápkieg, amit még nem használtál előtte, vagy nem túl gyakran. Nekem nagyon sokat segített legutóbbi tömegelésnél a T-Bomb, mert megindította felfelé az erőmet, meg a súlyomat is - hasonlóan beállt az erő meg a súly, mint nálad. Viszont most nem érdekel annyira, hogy mit mutat a mérleg. A tükör a mérvadó, centit is csak a derekamra használok és most is csak azért mértem, mert úgy látom, hogy annak ellenére, hogy néha megengedek magamnak cukros dolgokat, mégsem zsírosodok. Ami fix, az edzés előtt egy zacskó puffasztott rizs, amennyi kevés ch van a Freak-Fixben, meg egy zacskó rizs az egyik adag csirke mellé amit napközben eszek. A többi az zöldség - sült, párolt, nyers. Meg néha ami becsúszik - most pl. vaníliás Freak, fagyi, meg kóla....de ezt senki ne próbálja ki, annyira förtelmes az íze De megiszom, mert ott van benne, a fehérje Próbálj ki valami hasonló cuccot szerintem, holtponton vagy, de nem biztos, hogy a túl sok ch lesz a nyerő megoldás.

hallod...cseréljünk
én éjszakáként fogyok két kilót vazze

De neked tolni kéne az arcodba két disznót lefekvés előtt Van egy focista srác, aki jár hozzám edzeni, hasonló, mint te vagy...magas, vékony, heti 3 fociedzés, egy meccs hétvégén, ha nem eszik, azonnal elkezd fogyni! Nektek zabálni kell!!!

részben ezért nem is úszom most... jövöhéten viszont már lemegyek szerdán egyet úszni mert hiányolnak az edzötársaim nics kit megverni aszondják...majd meglátjuk ki nevet viccet félretéve sztetek az aerobb mozgásban is lehet tapasztalni elönyét az AXX termékeknek? a bedurarntót tuti nem veszem be úszás elött mert akkor vége a gyomromnak és hányás  

[George]

Alapvetően nem vagyunk egyformák, én kevés ch-tól is tudok nőni meg erősödni, másnak meg lapátolni kell, különben nem fejlődnek. Egy ilyen platónál viszont sok segítséget tud adni olyan tápkieg, amit még nem használtál előtte, vagy nem túl gyakran. Nekem nagyon sokat segített legutóbbi tömegelésnél a T-Bomb, mert megindította felfelé az erőmet, meg a súlyomat is - hasonlóan beállt az erő meg a súly, mint nálad. Viszont most nem érdekel annyira, hogy mit mutat a mérleg. A tükör a mérvadó, centit is csak a derekamra használok és most is csak azért mértem, mert úgy látom, hogy annak ellenére, hogy néha megengedek magamnak cukros dolgokat, mégsem zsírosodok. Ami fix, az edzés előtt egy zacskó puffasztott rizs, amennyi kevés ch van a Freak-Fixben, meg egy zacskó rizs az egyik adag csirke mellé amit napközben eszek. A többi az zöldség - sült, párolt, nyers. Meg néha ami becsúszik - most pl. vaníliás Freak, fagyi, meg kóla....de ezt senki ne próbálja ki, annyira förtelmes az íze De megiszom, mert ott van benne, a fehérje Próbálj ki valami hasonló cuccot szerintem, holtponton vagy, de nem biztos, hogy a túl sok ch lesz a nyerő megoldás.

hallod...cseréljünk
én éjszakáként fogyok két kilót vazze

De neked tolni kéne az arcodba két disznót lefekvés előtt Van egy focista srác, aki jár hozzám edzeni, hasonló, mint te vagy...magas, vékony, heti 3 fociedzés, egy meccs hétvégén, ha nem eszik, azonnal elkezd fogyni! Nektek zabálni kell!!!

részben ezért nem is úszom most... jövöhéten viszont már lemegyek szerdán egyet úszni mert hiányolnak az edzötársaim nics kit megverni aszondják...majd meglátjuk ki nevet viccet félretéve sztetek az aerobb mozgásban is lehet tapasztalni elönyét az AXX termékeknek? a bedurarntót tuti nem veszem be úszás elött mert akkor vége a gyomromnak és hányás  

A Plasmát szerintem se idd meg előtte, azért sem, mert ha túl nagy lesz a vérbőség az izomban, az lehet, hogy kicsit merevvé fogja tenni a mozdulataidat és a többiek tényleg megaláznak Állóképesség? Nekem bejött, simán megy 5-600 oldalemelés 5 kilós súlyzóval

[fastor]

értem köszi
majd azt is leírom miylen volt
a tulzott bedurranásra nem is gondoltam de tényleg lehet benne valami
köszi
+

[George]

Ave!
Megvolt az ünnepi melledzés, kissé elcsúszva nyomtuk le egymáshoz képest, mert engem feltartott reggel a tegnap éjjeli borzadályos shake utórezgése
Viszont nem gátolt meg abban, hogy 3 kanállal igyak Plasmacore-t edzés előtt, úgyhogy beérkezés után nyomtam is be, átöltözés, és futás Zsolti után, aki zombi módjára ment be és nyomta a vasat. Segítettem neki kihoznia magából többet, mint szeretett volna, meg is izzadt vele, dehát ezért van az edzőtárs, nem igaz? Na majd azért ősszel ezt visszavárom Ma nem én voltam Hulk Hogan, de nem volt annyira szar...volt egy zavaró tényező a teremben, de teljesen kibillenteni nem tudott. Lássuk:
Fekvenyomás: 60x20, 80x15, 100x10, 120x8, 130x6, 140x2, vetkőző a végén, 100x10, 80x15, 60x10
Ferdepados nyomás: 50x15, 80x10, 100x4, vetkőző a végén, 80x12, 50x15
Egykezes nyomás - Kábeles összehúzás szuperszett: 3 sorozat 10-15 ismétlésekkel
Áthúzás: 3 sorozat
Bedurrant elég jól, de volt már jobb is, kicsit küzdöttem a reggelivel, mert kissé megborult a bélflórám a tegnap éjjeli blablabla...úgyis tudjátok
Készült pár kép, nekem is Johnny-komplexusom van(nem találjuk a fényt a teremben ), de azért egyet kirakok, amit az öltözőben sikerült összehozni.

[FirstLady]

Készült pár kép, nekem is Johnny-komplexusom van(nem találjuk a fényt a teremben ), de azért egyet kirakok, amit az öltözőben sikerült összehozni.

Hú Dzsordzs, jó lesz az!

[fastor]

 
 
 

[God Vazzeg]

    

[endre66]

George, még nem vagy akkora, mint 2 szekrény!!!    Mindent bele!   

Amúgy valóban frankó minden...

[Nutzilla]

Jó az edzője! 

[endre66]

Jó az edzője! 

Az meg az kijaz?

[George]

Jó az edzője!