Ave!
Megvolt az ünnepi melledzés, kissé elcsúszva nyomtuk le egymáshoz képest, mert engem feltartott reggel a tegnap éjjeli borzadályos shake utórezgése
Viszont nem gátolt meg abban, hogy 3 kanállal igyak Plasmacore-t edzés előtt, úgyhogy beérkezés után nyomtam is be, átöltözés, és futás Zsolti után, aki zombi módjára ment be és nyomta a vasat. Segítettem neki kihoznia magából többet, mint szeretett volna, meg is izzadt vele, dehát ezért van az edzőtárs, nem igaz?
Na majd azért ősszel ezt visszavárom
Ma nem én voltam Hulk Hogan, de nem volt annyira szar...volt egy zavaró tényező a teremben, de teljesen kibillenteni nem tudott. Lássuk:
Fekvenyomás: 60x20, 80x15, 100x10, 120x8, 130x6, 140x2, vetkőző a végén, 100x10, 80x15, 60x10
Ferdepados nyomás: 50x15, 80x10, 100x4, vetkőző a végén, 80x12, 50x15
Egykezes nyomás - Kábeles összehúzás szuperszett: 3 sorozat 10-15 ismétlésekkel
Áthúzás: 3 sorozat
Bedurrant elég jól, de volt már jobb is, kicsit küzdöttem a reggelivel, mert kissé megborult a bélflórám a tegnap éjjeli blablabla...úgyis tudjátok
Készült pár kép, nekem is Johnny-komplexusom van(nem találjuk a fényt a teremben
), de azért egyet kirakok, amit az öltözőben sikerült összehozni.