2024. Június 30. - 13:16:08
Bodybuilding.hu Fórumok
Forums
« előző következő »
Oldalak: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 40   Le

Szerző Téma: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008  (Megtekintve 138787 alkalommal)

0 Felhasználó és 3 vendég van a témában

2008. Június 05. - 15:24:40
Válasz #180
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Idézetet írta: BrianB - 2008. Június 05. - 10:43:52
Idézetet írta: Steve Namat - 2008. Június 05. - 00:55:36
Idézetet írta: Izomenő - 2008. Május 27. - 22:06:15
Remélem a versenyeket közvetítik majd a neten élőben, igen nagy királyság lenne!  ????...  :o  :-O  @:-)  @-o  @-o
Az Europa Super Show-ról lesz netes élő közvetítés (aug. 15-16.).
Tampa-ból meg rádiós közvetítés lesz? By Bob Cicherillo & Dan Solomon.  ::);D
Na ez az.  :-\ Ott lesz a fél bodybuilding.com csapat Tampa-ban és nem lehet elintézni egy netes közvetítést...?  ::)
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. Június 05. - 19:54:40
Válasz #181
Nem elérhető

Nutzilla

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Végignézegettem a szllást,helyszínt...irigyellek egy kicsit. De jövőre vigyázz Steve mert jövök...a stratégia már kidolgozva.  >:D ;D

Este akkor most is itt fogok ülni a gép előtt egy üveg nutellával  egy kis rizzsel és csirkével és megfeszülve figyelem a történteket. Érdekes dolog de szerintem a legtöbb ember a másikért jobban tud izgulni mint magáért. Sokan "veled együtt" fent fogunk állni a színpadon és vesszük fel a pózokat. Nálam biztos így lesz!  ;)

 (:-)
Naplózva
2008. Június 05. - 20:03:03
Válasz #182
Nem elérhető

Cressler


Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Idézetet írta: Sztereó - 2008. Június 05. - 19:54:40
Végignézegettem a szllást,helyszínt...irigyellek egy kicsit. De jövőre vigyázz Steve mert jövök...a stratégia már kidolgozva.  >:D ;D

Este akkor most is itt fogok ülni a gép előtt egy üveg nutellával  egy kis rizzsel és csirkével és megfeszülve figyelem a történteket. Érdekes dolog de szerintem a legtöbb ember a másikért jobban tud izgulni mint magáért. Sokan "veled együtt" fent fogunk állni a színpadon és vesszük fel a pózokat. Nálam biztos így lesz!  ;)

 (:-)
akárcsak a debütáláskor  @:-) :-):-)::
Naplózva
The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back.

"Tudnod kell, hogy a felhőkön túl mindig kék az ég!"

You want something? Go and get it!
2008. Június 10. - 17:58:33
Válasz #183
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Idézetet írta: Sztereó - 2008. Június 05. - 19:54:40
Végignézegettem a szllást,helyszínt...irigyellek egy kicsit. De jövőre vigyázz Steve mert jövök...a stratégia már kidolgozva.  >:D ;D

Este akkor most is itt fogok ülni a gép előtt egy üveg nutellával  egy kis rizzsel és csirkével és megfeszülve figyelem a történteket. Érdekes dolog de szerintem a legtöbb ember a másikért jobban tud izgulni mint magáért. Sokan "veled együtt" fent fogunk állni a színpadon és vesszük fel a pózokat. Nálam biztos így lesz!  ;)

 (:-)
Igyekszem majd, hogy ne okozzak csalódást!  8-)




Jah, közben beiktattam pár változtatást.. ::)....

Az egyik az volt, hogy csak az első súlyzós edzésem után iszok Syntha-6-ot, a második után már IntraPro-t (Gaspari).

http://www.extremefit.hu/modules.php?name=catalog&file=product_info&manufacturers_id=51&products_id=713

Huh, kibaszott jó ez a protein, korábban soha nem próbáltam még. Mostmár még jobban várom, hogy hazaérjek a 3. edzés után és megihassam.

 @:-) :-oD @:-)
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. Június 10. - 18:43:48
Válasz #184
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Ma láttam még egy fotót Szeghalomról. Deák Pisti lefotózkodott velem.
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. Június 13. - 22:55:02
Válasz #185
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
A flexonline fórumon kicsit elcsevegtem Dennis James-szel is...

http://boards.flexonline.com/ib/ikonboard.cgi?s=5affc912e28058799481e1c473d69809;act=ST;f=1;t=12643;st=180;&#entry242827


Még 8 hét a versenyig!


 @:-)
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. Június 13. - 23:07:06
Válasz #186

B1ll4

Vendég
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Nyomjad Steve !!!!!  @:-)

3 héttel a verseny előtt egy pizza jár neked :D :D .

Leírnád most az egész heted , hogy néz ki edzésben ? Kardiótól kezdve mindent . Kíváncsi vagyok.
Naplózva
2008. Június 13. - 23:11:55
Válasz #187
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Idézetet írta: B1ll4 - 2008. Június 13. - 23:07:06
Nyomjad Steve !!!!!  @:-)

3 héttel a verseny előtt egy pizza jár neked :D :D .

Leírnád most az egész heted , hogy néz ki edzésben ? Kardiótól kezdve mindent . Kíváncsi vagyok.
Jövő héttől megint változtatok...még agyalok rajta...majd ha kitaláltam beírom!  8-)

Eddig meg a már leírt edzésbeosztást követtem. Az edzéseimben csak apró eltérések vannak az offseason edzéshez képest. A differenciát a diéta, a kardió és a sűrűbb edzésbeosztás adja.
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. Június 14. - 17:13:25
Válasz #188
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Most értem haza egy fellépésről. Egy katonai rendezvényen (honvédségi napok) voltunk itt Budapesten, a Fitness 2000 csapatával.

Tóth Dani, Bognár Gergő és jómagam. Valamint 4 fekvenyomó bajnokunk is bemutatót tartott. Mészáros Laci pl. némi bemelegítés után nyomott vagy 10-et 200-ba stb... A végefelé nyomott 270-be kettőt és 300-ba egy könnyűt (Titan ruhában). Utána megint 200-al játszott egy kicsit... :-O :-){

Danival és Gergővel alapállásokat, kötelező pózokat és kűröket adtunk elő.

Talán majd szerzek fotókat is pár napon belül...


 @:-)
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. Június 14. - 21:08:19
Válasz #189
Nem elérhető

Lantos Johnny

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Várjuk @:-).Látom itt vagy "szalonnás" ;D ;D.Majd kielemzünk Bobby-val @-o
Naplózva
.."senki sem mondhatja azt,hogy senki..anélkül hogy valaki lenne"
                                                     (MICIMACKÓ)
www.lantosjohnnyfitness.hu
2008. Június 14. - 22:46:28
Válasz #190
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Remélem Hide-nek sikerül frankón bekészülnie és újra színpadra állnia az Államokban...

Alig várom, hogy végre egy színpadon állhassak vele!  @-o


 ;-oo-;


Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. Június 15. - 22:52:02
Válasz #191
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Tehát még 8 hét a tampai versenyig... [:-o]


Az edzésbeosztás egyenlőre marad, mert jónak tűnik. Szépen alakulnak tőle a molekuláim.  =/+'

Az étkezésben továbbra is követem majd a 3 nap alacsony, 1 nap magas-sémájú szénhidrátbevitelt. Az alacsony napokon min. 400 g lesz a proteinbevitelem, a magas napokon ennél kevesebb. A kardiót pedig megemelem napi 90 percre.



Akkor ezek után nézzünk egy tipikus alacsony szénhidrátos napot:


7.00 AM - 1. étkezés (Namat omlett)

8:30 AM - 1. edzés (közben 2. étkezés aminosavakból) + 1 óra kardió

11:00 AM - 3. étkezés (3 adag Syntha-6 + glutamin + BCAA)

12 PM-5 PM - Lurdy Ház, Extremefit Áruház

12:30 PM - 4. étkezés (200 g hús, rizs, zöldség)

3:00 PM - 5. étkezés (200 g hús, rizs, zöldség)

5:30 PM - 6. étkezés (200 g hús, zöldség)

7:00 PM - 2. edzés + 30 perc kardió

10:00 PM - 7. étkezés (3 adag IntraPro, glutamin, BCAA)


Lefekvés előtt: glutamin, BCAA (Ha még éhes vagyok, eszek még egy adag húst...)





Yeah, az igazi buli még csak most fog elkezdődni...  @:-)


Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. Június 16. - 17:21:07
Válasz #192
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
A szeghalmi vendégpózolásom videója...


2008.május 31. - 10 héttel a verseny előtt


http://wwww.muscleteam.hu/Szeghalom_2008_Steve_Namat.htm
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. Június 16. - 17:25:58
Válasz #193
Nem elérhető

God Vazzeg


Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Ez a video optikailag csal, élőben "vastagabb" vagy  @:-)  ;-oo-;
Naplózva
2008. Június 18. - 21:13:31
Válasz #194
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kezdődjön a show!!! - 202 Showdown 2008
Nézzünk pár aktuális fotót...

Négynaponta megemelem a szénhidrátbevitelemet, ez általában 2 kiló differenciát eredményez a harmadik napi alacsony CH-s súlyomhoz képest...aztán újra elkezdek üríteni. A képek az egyik magas CH napon készültek. Elnézést, megint csak nem túl jó minőségű fotók, de Milos épp nem ért rá...  ::) ;D


8 héttel a verseny előtt - 100 kg



Beindultam mint egy tehervonat!!!  >:D =/+' >:D
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
Oldalak: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 40   Fel
« előző következő »