Mindent a szénhidrátbevitelről.

[hopika]

Ja és a másik része:nekem is csak a Hydroxycut Hardcore jött be...most megy a Dren(de minek),az Arson-t meg letesztelni sem tudtam,mert allergiás vagyok rá.
Tarts egy fasza csalónapot Parre-apó és minden jobb lesz...asszonnyal sétálós,étterembe beülős,pohár boros délutánra-estére gondolok...naggyon jót tesz!
 

[FirstLady]

Még mindig ápdét van ,a cérna már nagyon feszes,erre még tetézi a dolgot hogy megláttam egy nagy tál diót a hűtőben. Lehet nékem abból dézsmálgatnom?Illetve miért,mennyit,mikor,ha igen.

A dióbél esszenciális zsírsavakat, vitaminokat, kalciumot, fluort és magnéziumot tartalmaz, továbbá értékes fehérjéket. A dió erősíti az idegeket, és talpra állítja a legyengült embert.
Azok a májbetegek, akik nem fogyaszthatnak zsiradékot, a diót nyugodtan ehetik, mert serkenti a máj működését, és ezzel az emésztést is. Jót tesz továbbá a termékenységnek és a hormonháztartásnak is.
Gyermekgyógyászatban kifejezetten ajánlatos vérszegénység és sápadtság esetén, a csontnövekedést is segíti.
A dióbél fogyasztása kis adagokban ajánlott.  A dió vértisztító hatású. Régen fejtetű ellen is használták a diót. A dióbél kalóriatartalma hozzávetőleg a marhahúséval azonos, egyesek nyelvét, száj-nyálkahártyáját viszketést okozva irritálhatja!

Szóval szerintem nyomathatod, de ne sokat

[Boresz]

szerintem nyomathatod, de ne sokat

puszi 

[Johnnyx]

A napokban elfogy az Anadroxom. Bár lassan véget ér a diétám (még kb. 2 hét van hátra, ha minden jól megy) azért szeretnék még bevetni valami jó zsírégetőt. Mit ajánlotok? Én a Hydroxycut Hardcore-ra gondoltam.

[Gabe]

jó ötlet!

én is azt szedem.
96kg-ról 90,5kg ra fogytam eddig.
Az utóbbi időben lelassult, 2-3 hete össz. másfél kg ment le, most egy kis L-karnitint kezdtem mellé szedni.
Egyetlen mellékhatása a hidroxynak, hogy ha nem bírja a szervezeted a pörgetős cuccot, akkor szédülés, "szívdobogás" léphet fel.

[hopika]

A napokban elfogy az Anadroxom. Bár lassan véget ér a diétám (még kb. 2 hét van hátra, ha minden jól megy) azért szeretnék még bevetni valami jó zsírégetőt. Mit ajánlotok? Én a Hydroxycut Hardcore-ra gondoltam.

Én is azt preferálnám a helyedben...YO választás!

[Johnnyx]

Köszönöm a tanácsokat. Akkor az lesz. Én nem félek attól, hogy ne bírnám, sőt gyakorlatilag akkor vagyok rosszul, ha nincs bennem semmi stimuláns 

[hopika]

Me too!

[Gabe]

and me tooo!

de van aki nem bírja, ezért írtam!

[Tus]

Szevasztok
nyitottam egy topikot a Valoravaltom cimmel
az etrendemen szeretnek valtoztatni mivel
a dietamat a leirtak szerint vegezetem mar huzamosabb ideig
de tobb alkalommal volt hogy felreettem a mostani napokban
ez nem fordlt elo az elso honapokban nagyon szepen is alakult mar a
a formam de egyszeruen besokaltam a sok csirkemell rizs zoldsegtol
es a fuszereket sem tudom mar kombinalni anelkul hogy ne unjak bele az izekbe
tehat valltozatosabba kell hogy tegyem szeretnek ebben segitseget kerni
koszi
Tus

[FirstLady]

Szevasztok
nyitottam egy topikot a Valoravaltom cimmel
az etrendemen szeretnek valtoztatni mivel
a dietamat a leirtak szerint vegezetem mar huzamosabb ideig
de tobb alkalommal volt hogy felreettem a mostani napokban
ez nem fordlt elo az elso honapokban nagyon szepen is alakult mar a
a formam de egyszeruen besokaltam a sok csirkemell rizs zoldsegtol
es a fuszereket sem tudom mar kombinalni anelkul hogy ne unjak bele az izekbe
tehat valltozatosabba kell hogy tegyem szeretnek ebben segitseget kerni
koszi
Tus

Olvasgass recepteket a keverem-kavarom topicban... vagy egyél halat mondjuk...
De az az igazság, hogy hozzá kell szokni a monoton kajához...

[Boresz]

Holnap úgy tervezem hogy reggeli aerobot kezdeményezek a zsírpárnákkal szemben a habtestemen. Hogyan legyen a kajám utánna? Illetve mit? Még nem jött össze a reggeli mozgás a hajnali kelés miatt.Aerob után mehet egy turmix,aztán 1 óra múlva a zab?

[FirstLady]

Holnap úgy tervezem hogy reggeli aerobot kezdeményezek a zsírpárnákkal szemben a habtestemen. Hogyan legyen a kajám utánna? Illetve mit? Még nem jött össze a reggeli mozgás a hajnali kelés miatt.Aerob után mehet egy turmix,aztán 1 óra múlva a zab?

Páran azt ajánlják, hogy ne menjen zab és turmix együtt edzés után... Páran pedig azt, hogy mehet egybe...
Az éhgyomorra való aerob nekem sosem ment, szóval proteineszab az a reggeli és utána (kb. 1 órával) pedig az aerob...
de ezt is neked kell kipróbálni...
de az aerob utáni glutamin+protein sem rossz megoldás szerintem...

De az okos majd kijavítják, ha szerintük hülyeséget írtam

[Gabe]

Olvasgass recepteket a keverem-kavarom topicban... vagy egyél halat mondjuk...
De az az igazság, hogy hozzá kell szokni a monoton kajához...

Így van.
Aki nem szereti a csirkemellett, és a rizst, annak ez kínszenvedés.
Szerencsémre én nem ez az eset vagyok, sőt a halat is nagyon bírom! 

[Gabe]

Főzz egy csésze zabpelyhet,
reggel a kiürült glikogénraktáraidat gyorsan feltöltheted kardio után
ezzel a jól szívódó szénhidráttal.
kis aszalt gyümölcs bele, és még az íze is jó lesz!
Proteinnel ki lehet egészíteni, komplex reggeliként fogyasztható!
De a lényeg, hogy könnyen felszívódik.