Kicsioli fejlődés menete!!!

[kicsibob]

   Az életkorodhoz, az edzésmúltadhoz, és főleg a méreteidhez képest brutál súlyokat használsz. 

[Dinnyés Olivér]

  Az életkorodhoz, az edzésmúltadhoz, és főleg a méreteidhez képest brutál súlyokat használsz. 

Köszönöm..
Néha mondogatom magamba,hogy nagy az erőm a testemhez képest..ugyanis nem ez érdekel..de részben jó is

[Ren]

  Az életkorodhoz, az edzésmúltadhoz, és főleg a méreteidhez képest brutál súlyokat használsz. 

Nem kell mindent elhinni, szerintem kamu az egész, nem is ő van a képeken!
 

[hopika]

Bazd.Már írtam eccer én is a súlyokról...mármint,hogy nagyok.
Igaz nem vagyok száraz és nemrég tértem vissza a sokéves kihagyásból,de olyasmi súlyokat-sőt sok helyen nagyobbat használsz,mint én.
A képek alapján pedig van köztünk vagy 20 kiló különbség...csak így tovább!!!
Nem gondolkodtál az erősport oldalába való belekóstolásba?

[tas]

  Az életkorodhoz, az edzésmúltadhoz, és főleg a méreteidhez képest brutál súlyokat használsz. 

Nem kell mindent elhinni, szerintem kamu az egész, nem is ő van a képeken!
 

Nem hát, mért ti eddig azt hittétek hogy ő van rajtuk?  

[Dinnyés Olivér]

Bazd.Már írtam eccer én is a súlyokról...mármint,hogy nagyok.
Igaz nem vagyok száraz és nemrég tértem vissza a sokéves kihagyásból,de olyasmi súlyokat-sőt sok helyen nagyobbat használsz,mint én.
A képek alapján pedig van köztünk vagy 20 kiló különbség...csak így tovább!!!
Nem gondolkodtál az erősport oldalába való belekóstolásba?

Nem igazán..
De ha így folytatom JOJ erő/test arányait átveszem

[Dinnyés Olivér]

  Az életkorodhoz, az edzésmúltadhoz, és főleg a méreteidhez képest brutál súlyokat használsz. 

Nem kell mindent elhinni, szerintem kamu az egész, nem is ő van a képeken!
 

Nem hát, mért ti eddig azt hittétek hogy ő van rajtuk?  

Szerintem egy hazudósnak hisznek..nagyobnak kellene lennem
De hát nekem ennyiből csak ez jött ki..

[Dinnyés Olivér]

Ha valaki gondólja...elmegyek valamelyik terembe,és megmutatom mit tudok
Pest közelébe...akárhol...

[tas]

  Az életkorodhoz, az edzésmúltadhoz, és főleg a méreteidhez képest brutál súlyokat használsz. 

Nem kell mindent elhinni, szerintem kamu az egész, nem is ő van a képeken!
 

Nem hát, mért ti eddig azt hittétek hogy ő van rajtuk?  

Szerintem egy hazudósnak hisznek..nagyobnak kellene lennem
De hát nekem ennyiből csak ez jött ki..

Jólvan Oli, csak azt akarjuk mondani hogy fasza vagy, és mostantól a te nyomodba szeretnénk lépni.

[Dinnyés Olivér]

  Az életkorodhoz, az edzésmúltadhoz, és főleg a méreteidhez képest brutál súlyokat használsz. 

Nem kell mindent elhinni, szerintem kamu az egész, nem is ő van a képeken!
 

Nem hát, mért ti eddig azt hittétek hogy ő van rajtuk?  

Szerintem egy hazudósnak hisznek..nagyobnak kellene lennem
De hát nekem ennyiből csak ez jött ki..

Jólvan Oli, csak azt akarjuk mondani hogy fasza vagy, és mostantól a te nyomodba szeretnénk lépni.

  @-oMár nem tudok milyen videót megnézni..hogy felpörögjek..ma ez a mondat fög motiválni

[Dinnyés Olivér]

Ma este lesznek új képek!!!!
Remélem semmi nem jön közbe mint a topic kezdetekor

[Dinnyés Olivér]

1.kép ez ilyen nem is tudom..bénán a karomra fókuszálva

2.kép oldal bickós

3.kép szintén csak nincs trikóóóó

Kicsit már be vagyok puffadva de hát most ez a lényeg...ezzel a magasággal olyan 120kg-ról szeretnék majd elkezdeni diétázni...de hát ez még messze van...

[Dinnyés Olivér]

Hétfő Mell nap...

Most Jay Cutler féle Mell edzésem volt..ezt a New Improved And Beyond című filmjéből lestem

Ha valaki nem látta és érdekli...akkor szívesen leírom ezt a mell edzésprogramot!!!
Nagyon tuti

[Dinnyés Olivér]

Kedd Láb nap..

Bemelegítés combfeszítő gépen..3sorozatban 15-20 ismétléssel

Aztán keretben végzett guggolás..olyan 120kg-ig bemelegítő sorozatok..majd utána..
140kg-ba 12,150kg-ba 9,160kg-ba 8,170kg-ba 6,és végül 180kg-ba 4

Lábtológép 200kg-tól 350-ig emeltem a súlyt 350be ment 7...

Merevlábúfelhúzás 50,60,70,80kg-val végeztem 12-16ismétlés környékén a gyakorlatot..

Majd combhajlítógép 4sorozat szuperszettben sétáló kitöréssel..

És ennyi volt a láb edzésem...

[Béhá]

 #:-)Hát igen nagyon brutál vagy !!!!a korod hoz képest olika