Ma lábazás ment de szomorúan tapasztalom ha nincs ch nincs nagy guggolás. Pedig bevittem a bandázst is.
150 volt a vége...ami ugyan szép kényelmes volt de legalább biztonságos és tökéletes 8 ismétlés.
A kitörés is jól megy (látjátok már adok számokat is) 18 kilós kézisúlyzóval sétálgatok. Holnap már rászánom magam a lépcsőzésre:tizedikről le,tizedikre fel. Jót fog tenni. A fejemre megjegyezték hogy kezd hasonlítani a verseny előtti állapothoz. Szerintem még messze nem olyan. Mikor már édesanyám is megijed tőlem,akkor jó.
Ma magkóstoltam a Muscle Milk készitalt. A kávésat. Már értem mért szeretitek.Édes is...finom is...selymes is.
A tápkiegben áprilisban ismét egy reform fog életbe lépni. Átnéztem a szénhidrátadatokat,a különböző makro és mikrofrakciók egymáshoz való arányát,a kálium,nátrium,kalcium egymáshoz való arányát és a következő stacket léptetem életbe
áprilistól:
Dymatize Iso 100 Dymatize Elite Whey Dymatize Bcaa ComplexDymatize Glutamin Dymatize Super MultiMHP Glutamin SR PCT vagy Novedex