Berkes Laci Felkészülése a 2008-as Arnold Classic-ra

[God Vazzeg]

Lacikám az a hát csipő póz nagyon komoly........főleg az alsóhát......

Tényleg durva, nekem ott szokott pont fájni, ahol Lacinak alul dudorodik    Lehet rákellene mennem az alsóhát erősítésére picit? 

[Cressler]

nagyon ott vannak a képek
 

[Berkes László]

Lacikám az a hát csipő póz nagyon komoly........főleg az alsóhát......

Tényleg durva, nekem ott szokott pont fájni, ahol Lacinak alul dudorodik    Lehet rákellene mennem az alsóhát erősítésére picit? 

Szia God!

Szoktál felhúzni?  Persze az erőemelő felhúzásra gondolok. Nekem mindig akkor fáj, ha elhanyagolom a felhúzásokat.

 

[God Vazzeg]

Lacikám az a hát csipő póz nagyon komoly........főleg az alsóhát......

Tényleg durva, nekem ott szokott pont fájni, ahol Lacinak alul dudorodik    Lehet rákellene mennem az alsóhát erősítésére picit? 

Szia God!

Szoktál felhúzni?  Persze az erőemelő felhúzásra gondolok. Nekem mindig akkor fáj, ha elhanyagolom a felhúzásokat.

 

Szia

Megmondom őszintén mostanában hanyagoltam  Hátazáshoz rakjam, vagy mindegy? Mert ma lesz csuklya edzés, ahhoz be tudom passzítani fajinul 

[Lantos Johnny]

LACI!!!!!!!!!!!!!!
Kíváncsi vagyok a kötelező pózaidra...és a pózoló kűrödre

[Berkes László]

Lacikám az a hát csipő póz nagyon komoly........főleg az alsóhát......

Tényleg durva, nekem ott szokott pont fájni, ahol Lacinak alul dudorodik    Lehet rákellene mennem az alsóhát erősítésére picit? 

Szia God!

Szoktál felhúzni?  Persze az erőemelő felhúzásra gondolok. Nekem mindig akkor fáj, ha elhanyagolom a felhúzásokat.

 

Szia

Megmondom őszintén mostanában hanyagoltam  Hátazáshoz rakjam, vagy mindegy? Mert ma lesz csuklya edzés, ahhoz be tudom passzítani fajinul 

Tedd be a csuklya elejére, vagy a háthoz elsőnek szerintem!
 

[Berkes László]

LACI!!!!!!!!!!!!!!
Kíváncsi vagyok a kötelező pózaidra...és a pózoló kűrödre

Bocs Mester!

Élni sem volt most időm, te a hétvégén szombaton bent leszel esetleg?

 

[God Vazzeg]

Lacikám az a hát csipő póz nagyon komoly........főleg az alsóhát......

Tényleg durva, nekem ott szokott pont fájni, ahol Lacinak alul dudorodik    Lehet rákellene mennem az alsóhát erősítésére picit? 

Szia God!

Szoktál felhúzni?  Persze az erőemelő felhúzásra gondolok. Nekem mindig akkor fáj, ha elhanyagolom a felhúzásokat.

 

Szia

Megmondom őszintén mostanában hanyagoltam  Hátazáshoz rakjam, vagy mindegy? Mert ma lesz csuklya edzés, ahhoz be tudom passzítani fajinul 

Tedd be a csuklya elejére, vagy a háthoz elsőnek szerintem!
 

Okés, ma rámegyek csuklya előtt  És köszönöm a tanácsot 

[Ren]

Szia Laci, azt szeretném kérdezni hogy a felhúzást mikor végzed, edzés elején vagy a végén, mert én ha az edzés elején csinálom akkor már semmi másra nem marad erő( ), ha meg a végén akkor lóf..sz súlyokkal megy csak!
Vagy tegyem könnyebb napra(mondjuk kar) és előtte végezzem!??
Vagy maradjon a hátnál, csak lightosabb súlyokkal?(bár ez szerintem hülyeség)
Ui.:a képek önmagukért beszélnek!!

[Lantos Johnny]

LACI!!!!!!!!!!!!!!
Kíváncsi vagyok a kötelező pózaidra...és a pózoló kűrödre

Bocs Mester!

Élni sem volt most időm, te a hétvégén szombaton bent leszel esetleg?

 

Benn vagyok szombaton 9 és 11 között

[sasa]

LACI!!!!!!!!!!!!!!
Kíváncsi vagyok a kötelező pózaidra...és a pózoló kűrödre

Bocs Mester!

Élni sem volt most időm, te a hétvégén szombaton bent leszel esetleg?

 

Benn vagyok szombaton 9 és 11 között

Nagyon helyes!
Én is pont 9-től 11-ig leszek ott.
Viszek magammal egy borotvát, hogy letoljam a Laci fejéről azt a csúnya szőrzetet.

[Berkes László]

Szia Laci, azt szeretném kérdezni hogy a felhúzást mikor végzed, edzés elején vagy a végén, mert én ha az edzés elején csinálom akkor már semmi másra nem marad erő( ), ha meg a végén akkor lóf..sz súlyokkal megy csak!
Vagy tegyem könnyebb napra(mondjuk kar) és előtte végezzem!??
Vagy maradjon a hátnál, csak lightosabb súlyokkal?(bár ez szerintem hülyeség)
Ui.:a képek önmagukért beszélnek!!

Szia!

Szerinteb az edzés elején végezd aztán kezdj el SIZEONT kortyolgatni, hogy az edzés többi részére visszaálljon az energieszinted! 
Az edzés végén gyenge is vagy, meg sérülésveszélyes is a felhúzás nagy súllyal!

 

[Berkes László]

Egy kis illusztráció!

Ma a hátedzésem felhuzással kezdtem! Az utolsó négyes sorozatot 240-el csináltam! Tudom ez nem rengeteg de a diéta alatt nekem jó!
Ja és én ezt nem csak úgy mondom itt a kép is róla! 

 

[Ren]

Köszi Laci ,(basszus a Sizeon-ra nem is gondoltam )

[Xéna]

LACI!!!!!!!!!!!!!!
Kíváncsi vagyok a kötelező pózaidra...és a pózoló kűrödre

Bocs Mester!

Élni sem volt most időm, te a hétvégén szombaton bent leszel esetleg?

 

Benn vagyok szombaton 9 és 11 között

Sajnos én szombaton kb. 08órakor fekszem le aludni meló után! Talán hétfő, mert ha nem alszom, edzeni sem tudok és ez most nagyon fontos lenne!
Amúgy a tanácsaid alapján gyakorolgatok, de szeretném ha párszor tudnál igazítani a történeten! Ne haragudj de még kicsit bezavartak a szabadságomba, nehogy jól érezzem magam!