2008-as tavaszi versenyszezon

[Nutzilla]

Mi sem...az utolós héten semmi láb nincs.  Csak most két hetet nem akartunk ilyen félgőzös lábat csinálni.

[Steve Namat]

Ennél többet nem lehet lábra edzeni...más izomrostokból épül fel.Férfiember nem nyom olyan lábedzést mint Yvette.

Kardiót írtam, nem lábazást.

Vannak olyan típusok akik lábról, csakis a (sok) kardióval tudják eltüntetni a zsírt és a vizet. Yvette is egy ilyen típus sztem. Ez látszik az az egész combján, a vádliján...valamint a kontraszton ami a felsőteste és a lába között van (definíció). Én is ilyen típus vagyok, Linda is...de hogy ismertebbeket is írjak...Flex Wheeler, Melvin Anthony, Chris Cormier. Ők is amikor jól néztek ki az azért volt mert sokat (többet mint általában) kardióztak. Nálam is ez volt tavaly a hiba. Belementem ebbe a "majd zsírt égetünk, vizet hajtunk óriásszettekkel" dologba, brutál intenzív kimerítő edzések...és emiatt napi max. 45 percet kardióztam, néha 60-at...néha meg erőm sem volt már. Ezt a hibát azóta Milos is elismerte, mert megismerte a típusomat.

Idén az megy ami ösztönös. Nagy súlyos, brutál edzés (a la offseason), de emellett egyre emelkedő mennyiségű kardió...egészen majd napi 90-120 percig.

Yvette-el azt hiszem 4 héttel Bihac előtt beszéltem akkor (a konkrétumoktól eltekintve) NAGYON kevés szénhidrátot evett, és ALIG (az én olvasatomban mondhatni semmit) kardiózott. A CH bevitelről nem nyilatkoznék, mert egyáltalán nem ismerem Yvette anyagcseréjét, de ilyen kevés kardióval (nem tudom utána mennyit csinált, de biztosan nem eleget) SOHA nem szárad be a lába. A lábedzésektől nem fog, nem az a típus. Mint ahogyan én sem.


 

[Lantos Johnny]

A második képen az a fius lány ott volt Olaszban is.
Ezeknek a lányoknak mennyi glutamint kellett szedniük, hogy így nézzenek ki?
Érdekes, hogy csak a Magyarokra érvényes a dopping szabályzat.
Egyébként Ivett Olaszban is jobb volt, mint ez a csaj.

"mások lettek a módszerek
            finomabbak a gyógyszerek"

                                   -Auróra-

[Lantos Johnny]

Vannak speciális módszerek
Olyan nincs,hogy nem jön le a víz...

[Nutzilla]

Ennél többet nem lehet lábra edzeni...más izomrostokból épül fel.Férfiember nem nyom olyan lábedzést mint Yvette.

Kardiót írtam, nem lábazást.

Vannak olyan típusok akik lábról, csakis a (sok) kardióval tudják eltüntetni a zsírt és a vizet. Yvette is egy ilyen típus sztem. Ez látszik az az egész combján, a vádliján...valamint a kontraszton ami a felsőteste és a lába között van (definíció). Én is ilyen típus vagyok, Linda is...de hogy ismertebbeket is írjak...Flex Wheeler, Melvin Anthony, Chris Cormier. Ők is amikor jól néztek ki az azért volt mert sokat (többet mint általában) kardióztak. Nálam is ez volt tavaly a hiba. Belementem ebbe a "majd zsírt égetünk, vizet hajtunk óriásszettekkel" dologba, brutál intenzív kimerítő edzések...és emiatt napi max. 45 percet kardióztam, néha 60-at...néha meg erőm sem volt már. Ezt a hibát azóta Milos is elismerte, mert megismerte a típusomat.

Idén az megy ami ösztönös. Nagy súlyos, brutál edzés (a la offseason), de emellett egyre emelkedő mennyiségű kardió...egészen majd napi 90-120 percig.

Yvette-el azt hiszem 4 héttel Bihac előtt beszéltem akkor (a konkrétumoktól eltekintve) NAGYON kevés szénhidrátot evett, és ALIG (az én olvasatomban mondhatni semmit) kardiózott. A CH bevitelről nem nyilatkoznék, mert egyáltalán nem ismerem Yvette anyagcseréjét, de ilyen kevés kardióval (nem tudom utána mennyit csinált, de biztosan nem eleget) SOHA nem szárad be a lába. A lábedzésektől nem fog, nem az a típus. Mint ahogyan én sem.


 

Bepróbáljuk a héten 

[Nutzilla]

Lebeszélve....így is megpróbáljuk. Köszönjük a jótanácsokat...mögláti mit tudunk kihozni a finisben. 

[bandus]

Még hozzátenném, ha már nem a test számít fitnessben az IFBB-nél, akkor nagyobb hangsúlyt adhatnának a gyakorlatoknak.
Volt szerencsém végigkisérni a lányok felkészűlését, és kimerem jelenteni, hogy ebben az esetben a mi lányaink lennének az Európa Bajnokok.
A Barbi gyakorlatától én elszédültem. Ennyi tökéletesen véghez vitt elemet én gyaksiban még nem láttam. Minden hódolatom a Magyar Fitness-es lányoké.

Most kaptam a hírt,bár pontos helyezéseket nem tudnak még,de Kerék Barbi nem került  10-be.
Méri Reninek sikerült,de a 6-ba nem tudott bekerülni.Nagyon fiatalok még ők(Barbi 17,Reni még nincs 16).
Ebben a korban nehéz versenyezni (főleg testben,sőt inkább csak testben) a felnőtt korosztályban.Hiszen még semmi idejük nem volt súlyzózni,különösen azokkal szemben nehéz,akik esetleg már több 10 éve izmoznak vagy legalábbis keményen edzenek.
Természetesen ezért nem láthatunk 20 év alatti világ-európabajnokot akár fitness,akár testépítő sportban.Ahhoz hogy elérhesse egy versenyző a körülbelüli igazi potenciálját ,tömegét,arányait,érettségét,úgy gondolom be kell töltenie a 24-25. életévét....
A lányoknak az igazi megmérettetés 2 hét múlva lesz,Budakalászon,ahol bizonyíthatnak.Bízom benne hogy fognak is,mert rengeteg munka elé néznek a következő 2hétben .........

pedig amikor megláttam a képeket (főleg Reni) akkor majdnem , és még olyanok is eszembejutottak, hogy . Dehát ők még az én szemszögemből nézve is fiatalok. Szóval inkább csak
 

[God Vazzeg]

Még hozzátenném, ha már nem a test számít fitnessben az IFBB-nél, akkor nagyobb hangsúlyt adhatnának a gyakorlatoknak.
Volt szerencsém végigkisérni a lányok felkészűlését, és kimerem jelenteni, hogy ebben az esetben a mi lányaink lennének az Európa Bajnokok.
A Barbi gyakorlatától én elszédültem. Ennyi tökéletesen véghez vitt elemet én gyaksiban még nem láttam. Minden hódolatom a Magyar Fitness-es lányoké.

Most kaptam a hírt,bár pontos helyezéseket nem tudnak még,de Kerék Barbi nem került  10-be.
Méri Reninek sikerült,de a 6-ba nem tudott bekerülni.Nagyon fiatalok még ők(Barbi 17,Reni még nincs 16).
Ebben a korban nehéz versenyezni (főleg testben,sőt inkább csak testben) a felnőtt korosztályban.Hiszen még semmi idejük nem volt súlyzózni,különösen azokkal szemben nehéz,akik esetleg már több 10 éve izmoznak vagy legalábbis keményen edzenek.
Természetesen ezért nem láthatunk 20 év alatti világ-európabajnokot akár fitness,akár testépítő sportban.Ahhoz hogy elérhesse egy versenyző a körülbelüli igazi potenciálját ,tömegét,arányait,érettségét,úgy gondolom be kell töltenie a 24-25. életévét....
A lányoknak az igazi megmérettetés 2 hét múlva lesz,Budakalászon,ahol bizonyíthatnak.Bízom benne hogy fognak is,mert rengeteg munka elé néznek a következő 2hétben .........

pedig amikor megláttam a képeket (főleg Reni) akkor majdnem , és még olyanok is eszembejutottak, hogy . Dehát ők még az én szemszögemből nézve is fiatalok. Szóval inkább csak
 

Te is fiatal vagy Bandus, szóval hajrá   

[Cressler]

A második képen az a fius lány ott volt Olaszban is.
Ezeknek a lányoknak mennyi glutamint kellett szedniük, hogy így nézzenek ki?
Érdekes, hogy csak a Magyarokra érvényes a dopping szabályzat.
Egyébként Ivett Olaszban is jobb volt, mint ez a csaj.

"mások lettek a módszerek
            finomabbak a gyógyszerek"

                                   -Auróra-

egyébként megnézném a válledzését a hölgynek   

[Nutzilla]

A második képen az a fius lány ott volt Olaszban is.
Ezeknek a lányoknak mennyi glutamint kellett szedniük, hogy így nézzenek ki?
Érdekes, hogy csak a Magyarokra érvényes a dopping szabályzat.
Egyébként Ivett Olaszban is jobb volt, mint ez a csaj.

"mások lettek a módszerek
            finomabbak a gyógyszerek"

                                   -Auróra-

...te ilyet is halgattál? 

Csak aztán nehogy a csajoknál:"Héééj bevadulok néha,de kikészülök,kikészülök hamar!"  -Auróra-

[tomi]

Felült egy hátizsákkal, az első vonatra
Köpött egy jónagyot és elhúzott nyugatra....   -Auróra- 

[bandus]

Te is fiatal vagy Bandus, szóval hajrá   

 
Mondjuk ilyen korban szerintem öt év korkülönbség elég jelentős. de ez itt már nagyon off, sry

[izomboy]

"mások lettek a módszerek
            finomabbak a gyógyszerek"

                                   -Auróra-
[/quote]

Ha erről írnál részleteket az jó lenne, engem nagyon érdekel.
Remélem lehet publikus.

(mit csinálok rosszúl hogy eltűnik a kiemelés?)

[Lantos Johnny]

A második képen az a fius lány ott volt Olaszban is.
Ezeknek a lányoknak mennyi glutamint kellett szedniük, hogy így nézzenek ki?
Érdekes, hogy csak a Magyarokra érvényes a dopping szabályzat.
Egyébként Ivett Olaszban is jobb volt, mint ez a csaj.

"mások lettek a módszerek
            finomabbak a gyógyszerek"

                                   -Auróra-


...te ilyet is halgattál? 

Az egyik kedvencem volt az Auróra

[Berkes László]

Ennél többet nem lehet lábra edzeni...más izomrostokból épül fel.Férfiember nem nyom olyan lábedzést mint Yvette.

Kardiót írtam, nem lábazást.

Vannak olyan típusok akik lábról, csakis a (sok) kardióval tudják eltüntetni a zsírt és a vizet. Yvette is egy ilyen típus sztem. Ez látszik az az egész combján, a vádliján...valamint a kontraszton ami a felsőteste és a lába között van (definíció). Én is ilyen típus vagyok, Linda is...de hogy ismertebbeket is írjak...Flex Wheeler, Melvin Anthony, Chris Cormier. Ők is amikor jól néztek ki az azért volt mert sokat (többet mint általában) kardióztak. Nálam is ez volt tavaly a hiba. Belementem ebbe a "majd zsírt égetünk, vizet hajtunk óriásszettekkel" dologba, brutál intenzív kimerítő edzések...és emiatt napi max. 45 percet kardióztam, néha 60-at...néha meg erőm sem volt már. Ezt a hibát azóta Milos is elismerte, mert megismerte a típusomat.

Idén az megy ami ösztönös. Nagy súlyos, brutál edzés (a la offseason), de emellett egyre emelkedő mennyiségű kardió...egészen majd napi 90-120 percig.

Yvette-el azt hiszem 4 héttel Bihac előtt beszéltem akkor (a konkrétumoktól eltekintve) NAGYON kevés szénhidrátot evett, és ALIG (az én olvasatomban mondhatni semmit) kardiózott. A CH bevitelről nem nyilatkoznék, mert egyáltalán nem ismerem Yvette anyagcseréjét, de ilyen kevés kardióval (nem tudom utána mennyit csinált, de biztosan nem eleget) SOHA nem szárad be a lába. A lábedzésektől nem fog, nem az a típus. Mint ahogyan én sem.


 

Hali!


Visszatérve a lábra teljes mértékben osztom Steve véleményét ebben a kérdésben, nekem is ez jött be. Sajnos a láb a nőknél nehezebben fogy be  mint nálunk paliknál (sokkal nehezebben), a sok kardió sajna eszik egy keveseta felsőtest izomzatából is. De ezt be kell nyelni, mert a nemzetközi mezőnyben egy nem csikos láb hamar kiütközik, ugye azért is mivel a láb a test igen nagy százaléka. Az egész testet kell nézni nem csak egyes feltünő izomcsoportokat. Ennek fényében muszáj magunkat hullára kardiózni. Persze fordítva is igaz, ha ó a láb és a felsőtest kevés az szintén gáz. A tökéletességre kell törekegni de ez k..va nehéz ám.