Ennél többet nem lehet lábra edzeni...más izomrostokból épül fel.Férfiember nem nyom olyan lábedzést mint Yvette.
Kardiót írtam, nem lábazást.
Vannak olyan típusok akik lábról, csakis a (sok) kardióval tudják eltüntetni a zsírt és a vizet. Yvette is egy ilyen típus sztem. Ez látszik az az egész combján, a vádliján...valamint a kontraszton ami a felsőteste és a lába között van (definíció). Én is ilyen típus vagyok, Linda is...de hogy ismertebbeket is írjak...Flex Wheeler, Melvin Anthony, Chris Cormier. Ők is amikor jól néztek ki az azért volt mert sokat (többet mint általában) kardióztak. Nálam is ez volt tavaly a hiba. Belementem ebbe a "majd zsírt égetünk, vizet hajtunk óriásszettekkel" dologba, brutál intenzív kimerítő edzések...és emiatt napi max. 45 percet kardióztam, néha 60-at...néha meg erőm sem volt már. Ezt a hibát azóta Milos is elismerte, mert megismerte a típusomat.
Idén az megy ami ösztönös. Nagy súlyos, brutál edzés (a la offseason), de emellett egyre emelkedő mennyiségű kardió...egészen majd napi 90-120 percig.
Yvette-el azt hiszem 4 héttel Bihac előtt beszéltem akkor (a konkrétumoktól eltekintve) NAGYON kevés szénhidrátot evett, és ALIG (az én olvasatomban mondhatni semmit) kardiózott. A CH bevitelről nem nyilatkoznék, mert egyáltalán nem ismerem Yvette anyagcseréjét, de ilyen kevés kardióval (nem tudom utána mennyit csinált, de biztosan nem eleget) SOHA nem szárad be a lába. A lábedzésektől nem fog, nem az a típus. Mint ahogyan én sem.