2008-as tavaszi versenyszezon

[Nutzilla]

Pisti! Juniorban csak -75 és +75 van. 75 alatt lehetsz akár 38 kiló is. 

A felnőttben van -65 kiló...és így felfelé. Bár lehet hogy a Magyar Bajnokságon most a felnőtt mezőnyben is egyedül lennél induló -65-ben.

[Izompisti]

Kössz az Infót. Ezt eddig nem tudtam, de most már tudom Szerintem(sőt bizros) a Szeghalim lesz mert később van 1 hónappal. De ez így jó is mert legalább jobban birok koncentrálni a tanlmányaimra Mert nekem arra is kell még.

[Izompisti]

Tudom hogy ez a rovat a versenyzésről szól, de beraknám az eddzéstervemet Hétfőtől léptetem akcióba remélem jól csináltam meg  Szal ha valmi jaítani való van benne akkor jellezétek kössz A mellet 2 részre szakítottam kipróbálom ezt a taktikát is.

Hétfő: Felsőmell-váll

Felső mell: 45 fokba rúddal:4X8
            45 fokba egykezessel:4X8
            35 fokba 1 kezessel:4X8
            35 fokba tárogatás:3X8-10

Váll: Előreemelés:3X8
      Oldalra emelés:3X8
      Nyakmögül:4X8-10
      döntöttel oldalra:3X10
      kábellel htsó vállra:3X8


Kedd: Bicpesz,Tricepsz:

Bicepsz:  Koncentrált:4X8
          Franciarúddal széles:4X8
          Franciarúddal szűk:2X8
          45fokba háton fekve:3X8
          Kalapács:2X8


Tricepsz:  Szűken fekve nem telejes mozgás tartományba:4X8
           1 kezessel ülve(2 kézzel fogva) tricepsznyújtás:4X8
           kábeles lehózás:4X8
           lórugás:2X8
           köteles:2X10



Csütörtök: Alsó-középső mell,hát.
 
Középső mell: Fekve rúddal simán:4X8
              Fekve 1 kezessel:4X8-10
Alsó mell:
           Negatíva rúddal:4X8
           Negatívba 1 kezessel:3X8
           Negatívba tárogatás:3X10-12
           Áthúzás:2X10

Hát: Ha birok húzockodás:2X...
     Nagykmögé:4X8
     Mellhez:4X8   
     T-rudas:4X8
     Kábeles evezés:3X8
     Hiperhajéítás:2X20-30


Péntek:láb:

Comb: Gugolás:4X8-12
      Lábtoló:4X10
      Kitörés:2X8(16)
      Combnyújtó:3X12
      Combhajlító:3X12-15
   
Vádli: állva: 3X20,20<
       lábtolón: 3X20 


A szerda,szombat,vasárnap teljes pihenő nap.

[Izompisti]

Kihagytam a csukját+ az alkart. Csukja váll után alkar peig kar napján.

[Lantos Johnny]

Kihagytam a csukját+ az alkart. Csukja váll után alkar peig kar napján.

Nagyon jó a testalkatod,gratulálok a szüleidnek .Természetesen neked is..
Nagyon ügyes vagy ,hogy ilyen minőségű és (ebben a korban ) mennyiségű izmot tudtál építeni.Azért is gratula,amiért ilyen jól és odafigyelten táplálkozol..de az edzéseddel nagyon előreszaladtál.
Én úgy gondolom túlon túl szétszeded és bár elég sok oldalról megedzed a kis izomcsoportokat is,szerintem ez a sokoldalúság az egyes izomrostok mennyiségbeli megedzésének rovására megy.A helyedben én inkább az alapabb edzésmódszereket választanám,hogy a későbbiekben is tudjál mindig újat és meglepetést okozni a testednek.
A versenyed kiválasztásánál pedig azon gondolkodtam,hogy miért nem indulsz mind a két versenyen.A diéta miatt?Jelenleg is alig van rajtad felesleg,már szinte ezzel a fazonnal is felállhatnál egy magyar kupára,az egy hónappal későbbi versenyre pedig némi precizitással szintén kiállhatsz,bár azt ne felejtsd,hogy az már más kategóriák versenye,másabb színvonallal.Neked elsősorban a tapasztalat szerzésével kell foglalkoznod,hogy néhány év elteltével jó versenyző lehess,hiszen iszonyatosan fiatal vagy még..

[Izompisti]

Azé raktam be, hogy javítsatok ki. Akkor maradok aminél voltam szerintem   Am Jhonny kössz tőled már vártam a kommentet Mind 2 ezen még gondolkodok+ nem csak rajtam múlik. Még ezt megkell beszélnem itthon mert nem a olyan olcsó a verseny+ az út sajna De egyiken ott leszek

[Izompisti]

1 fontos kédésem lenne AZ hogy Anabolic Whey fehérjét szedem van mellék hatása????( én úgytudom nincs az ilyeneknek) Mert nővérem aggódik és utána nézett s aztmonjda rá megy a vesére+ ilyenekre. Mert Anabolicus a neve. Kérlek írjaok valami olyat amivel itthon eltom magyarázni hogy nem káros az a fehérje az az nem kox. Kössz előre

[Jordan]

Internet!!!
Vannak olyan oldalak (hazai is, magyar szöveggel), ahol külön levannak írva a szteroidok neve, fajtája, hatásai!
Ha annyira aggódik szánjon rá egy kis időt hogy azokat áttanúlmányozza.
Ugyanott le vannak írva a tápkiegek is valahol! 
Küldök egy privit is!

[Jordan]

Privi elment majd olvasd el!

[Izompisti]

 Köszönöm szépen Nagyon rednes vagy HÁLÁS VAGYOK hogy kikerested én nem találtam meg Mégegyszer kössz.

[Jordan]

Köszönöm szépen Nagyon rednes vagy HÁLÁS VAGYOK hogy kikerested én nem találtam meg Mégegyszer kössz.

Szívesen! 

[izomboy]

Nos jó kezekben mondhatni nincs.
A világ eldugott kis bugyrában edzeget ahol szinte azt sem tudják eszik vagy isszák a testépítést.
Sokat kérdezget de javarészt maga feje után megy és NEM CSINÁLJA ROSSZÚL!
Mármint egész tanulékony és  szívja az infórmációt a kis agya.
Le akartam beszélni arrol hogy indúljon és elrettentés ként megkértem írja már le miből áll egy verseny és 2 perc múlva jött a levél amiben tökéletesen leírta az alapfórdulatokat, kötelezőpózokat, zenei előadás kritériumait és egy hivatalos verseny menetét.

Tehát nem sikerűlt megilyeszteni
Szegény körűlmények közt lehet és hát a szüleivel is küzd mert a porok ugye halálosak


Tehát igazán nekem nincs közöm  a kinézetéhez és az eredményéhez, ahoz én még nem értek...

Ádám! Csongrád az a "világ egy kis eldugott bugyra"? Má csak me énis csongrádi vagyok és 5 évig ebben a picurka 25 ezer lakosú városban készültem hogy a világ legjobbja lehessek! 

Még közvilágítás is van,meg boltok is! 

Szerintem egy ezer éves fényképem még kint is van a csongrádi kondiban.

Nem sértésnek szántam csupán ha összehasonlítod egy pesti srác lehetőségeit, ugyanilyen adottságokkal, infórmációszerzés ,segítség terén akkor érthető mire gondoltam.

Pisti féltem hogy felteszed ezt a "protein mellékhatás" kérdést... holott tudod a választ.
Le fogod fárasztani a "nagyfiúkat" 
És tanulmányozd a fórumot, van topik edzéstervre is és minden másra.... mindennek megvan a helye...

ÉS A POPÓ TOPIKRA NEM MEHETSZ!!!!!!!!!!!!!      (18)

[Jordan]

ÉS A POPÓ TOPIKRA NEM MEHETSZ!!!!!!!!!!!!!      (18)

 

[L]

Gustavo 1 week out:

[Izompisti]

Bocsi ha fráraszottam valakit is. Csak rám kell szólni és abbahagyom. Szal bocs.
"ÉS A POPÓ TOPIKRA NEM MEHETSZ!!!!!!!!!!!!!       (18)"