2024. Szeptember 30. - 15:34:35
Bodybuilding.hu Fórumok
Forums
« előző következő »
Oldalak: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 111   Le

Szerző Téma: Steve Namat in the house  (Megtekintve 371191 alkalommal)

0 Felhasználó és 10 vendég van a témában

2007. December 18. - 16:16:27
Válasz #180
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Steve Namat in the house
Pár említésre méltó adat a tömegnövelő fázisról:


Tápanyagok:

Napi kb. 450 g protein és kb. 400 g szénhidrát.


Ez miből áll össze: csirkemell, tojás, zabpehely, rizs, zöldségek, túró, Pro Complex Gainer (ON), Nitro-Tech (Muscletech), Glutamine-SR (MHP), BCAA por (Dymatize), folyékony amino (Dymatize).



Edzésbeosztás:



Hétfő:        Mell, bicepsz
Kedd:         Váll, tricepsz
Szerda:       Hát
Csütörtök:   Láb
Péntek:       Mell, kar
Szombat:    Pihenő
Vasárnap:   Pihenő
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2007. December 20. - 07:33:08
Válasz #181
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Steve Namat in the house
Talán érdekes...


Az amerikai Musclemag minden hónapban leközli az világ IFBB profi versenyzőinek hivatalos aktuális ranglistáját, a versenyeken szerzett pontjaik alapján (minél több jó versenyeredmény annál több pont...és természetesen mindentől függetlenül mindig az aktuális Mr. Olympia az első helyezett). A nevek mellett a szerzett pontok láthatóak. Ronnie Coleman közel 90 hónapig vezette ezt a listát.

15 éve várok arra, hogy rákerüljek erre a listára! A világ 132 IFBB profijából jelenleg a 74. helyen állok. Mindössze 2 versenyen indultam és messze én vagyok a legfiatalabb...úgyhogy nem idegeskedem... :-} ;D

Azon leszek, hogy minden évben feljebb és feljebb jussak a listán!  @:-)




1.   Jay Cutler (USA)                   7370
2.   Darrem Charles (Trinidad)        5360
3.   Ronnie Coleman (USA)            5005
4.   Dexter Jackson (USA)             4770
5.   Victor Martinez (USA)             4765
6.   Gustavo Badell (Puerto Rico)    3485
7.   Toney Freeman (USA)             3130
8.   Branch Warren  (USA)             3071
9.   Johnnie Jackson (USA)             2832
10.  Silvio Samuel (Spain)              2748
11.  Melvin Anthony (USA)             2420
12.  Dennis James (USA)               2190
13.  Dennis Wolf (Germany)            2128
14.  Ronny Rockel (Germany)          2107
15.  David Henry (USA)                  1823
16.  Phil Heath (USA)                    1740
17.  Markus Ruhl (Germany)            1570
18.  Francisco Bautista (Spain)        1246
19.  Lee Priest (Australia)               1220
20.  Gunter Schlierkamp (Germany)   1180
21.  Quincy Taylor (USA)                1154
22.  Kai Greene (USA)                    1128
23.  Chris Cormier (USA)                  960
24.  Ahmad Haidar (Lebanon)            832
25.  Mustafa Mohammad (Jordan)      821
26.  Hidetada Yamagishi (Japan)        808
27.  Desmond Miller (USA)                800
28.  Vince Taylor (USA)                   795
29.  Craig Richardson (USA)              649
30.  Bill Wilmore (USA)                     610
31.  Eddie Abbew (England)              578
32.  King Kamali (USA)                     577
33.  Mark Dugdale (USA)                  575
34.  Troy Alves (USA)                      565
35.  Will Harris (USA)                       519
36.  Marcus Haley (USA)                  486
37.  George Farah (USA)                  477
38.  Rodney St. Cloud (USA)             431
39.  Martin Kjellstrom (Sweden)         278
40.  Sergey Shelestov (Russia)          257
41.  Capriese Murray (USA)               240
42.  Chris Cook (USA)                      230
43.  Daniele Seccarecci (Italy)           224
44.  Kris Dim (USA)                          215
45.  Brian Chamberlain (USA)             214
46.  Luke Wood (Australia)                194
47.  Armin Scholz (Germany)              182
48.  Jaroslav Horvath (Slovakia)         150
49.  Joel Stubbs (Bahamas)               134
50.  Omar Deckard (USA)                  131
51.  Bob Chicherillo (USA)                  120
52.  Art Artwood (USA)                     116
53.  Fouad Abiad (Canada)                 109
54.  Jason Arntz (USA)                       83
55.  Lee Powell (England)                    69
56.  Evgeny Mishin (Russia)                 59
57.  Mike Asiedu (Canada)                   58
58.  Troy Brown (England)                   58
59.  Thomas Benagli (Italy)                 53
60.  John Sherman (USA)                    50
61.  Miguel Filho (USA)                       47
62.  Pavol Jablonicky (Czech Rep.)        45
63.  Francis Benfatto (France)              45
64.  Tommi Thorvildsen (Norway)           43
65.  Roc Shabazz (USA)                      41
66.  John Hodgson (England)                38
67.  Richard Jackson (USA)                  38
68.  Nathan Wonsley (USA)                  34
69.  Moe El Moussawi (New Zealand)     34
70.  Frederic Sauvage (France)             33
71.  Frank Robertson (USA)                  31
72.  Jeff Long (USA)                            28
73.  Aiman Faour (Lebanon)                  28
74.  Steve Namat (Hungary)                 24
75.  Ricky Wellings (England)                 23
76.  Eryk Bui (USA)                              21
77.  Trevor Crouch (England)                 20
78.  Hunni Glanville (England)                 20
79.  Gary Strydom (USA)                       20
80.  Heiko Kallbach (Germany)                19
81.  Rusty Jeffers (USA)                        18
82.  Idrise Ward-El (USA)                       17
83.  Johnny Moya (USA)                        17
84.  Marcos Chacon (Spain)                   17
85.  Onder Adsay (USA)                        17
86.  Kevin English (USA)                        15
87.  Guy Ducasse (USA)                        15
88.  Mike Sheridan (England)                  15
89.  Simon Voyer (Canada)                     15
90.  Oliver Adzievski (Sweden)                 14
91.  Edson Prado (Brazil)                        14
92.  Sergei Ogorodnikov (Russia)              14
93.  Leo Ingram (USA)                            14
94.  Ed Van Amsterdam (Holland)              14
95.  Lionel Brown (USA)                          14
96.  Jonathan Rowe (USA)                       14
97.  Arnaud Plasiant (France)                   14
98.  Alison Maria (Holland)                       14
99.  Marc Jacobs (USA)                          13
100. Jojo Ntiforo (USA)                           12
101. Christian Lombarde (Chile)                12
102. Jorge Jose Alves (France)                 12
103. Derik Farnsworth (USA)                    11
104. Michael Kindred (Checz Rep.)             11
105. Mat DuVall (USA)                             11
106. Alexander Fedorov (Russia)                11
107. Mike Ergas (USA)                             10
108. Lydon Belgrave (Barbados)                 9
109. Paul Dillett (Canada)                         9
110. Manfred Petautschnig (Austria)           9
111. Khalid Al-Mohsinawi  (Holland)             8
112. Jonathan Davie (Australia)                  7
113. Michellino Milazzo (Germany)               7
114. Charlie Duca (Australia)                      6
115. Neset Icli (Holland)                            6
116. Henderson Thorne (Canada)                5
117. Beat Meschberger (Australia)               5
118. Jan Morten Thonvasen (Norway)           5
119. Armando Alcazar (Spain)                     5
120. Valentine Jabes (France)                     5
121. Neil Gardner (Australia)                       5
122. Dave Fisher (Canada)                         5
123. Milton Holloway (USA)                         4
124. Wong Hong (China)                            3
125. Gennaro Brigante (USA)                      2
126. Emmanuel Tzinidis (Greece)                 2
127. Chuck Sanow (USA)                           2
128. Nicolae Giurgi (Romania)                      2
129. Rod Ketchens (USA)                           1
130. Mossimo Villi (Italy)                             1
131. Andy DiNetta (USA)                            1
132. Fabrizio Zittucro (Italy)                       1
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2007. December 20. - 11:14:15
Válasz #182
Nem elérhető

efitmaster

Adminisztrátor
Re: Steve Namat in the house
Na végre, fenn vagy a listán és egyből a 74.-ként. Nagyon Szuper! Gratulálok!!! Ezt már szeressük. :D
Naplózva
"Gyerekek, ne írjatok nekem privátokat kérdésekkel, mert még nem vagyok nyugdíjas és nincs időm válaszolni rájuk. Majd 25 év múlva! Thanx! " - efitmaster és anonym alcoholic

"Csak azok érhetnek el valaha is nagyot, akik mernek nagyot bukni" --Robert Francis Kennedy

"Egy hazugság a fél világot körbeutazza, mialatt az igazság még csak a cipőjét húzza"
2007. December 20. - 12:02:18
Válasz #183
Nem elérhető

Woodslave


Re: Steve Namat in the house
nem beszélve arról, hogy azért vannak mögötted ismert (nem azért mert jobbak, csak öregebbek  @-o) nevek.  :-)!
Naplózva
2007. December 20. - 12:03:04
Válasz #184
Nem elérhető

Nutzilla

VIP Member
Re: Steve Namat in the house
Nézd Steve ha egy Gary Strydom,egy Fedorov,egy Heiko Kallbach,egy Paul Dilett mögötted van,nincs min idegeskedni. ;D

Gratula!!!!  :-):-)::

ui: látom új tagként  be is regisztrált Shelesztov is.Félti a 40.helyét.  ;D
Naplózva
2007. December 20. - 12:36:24
Válasz #185
Nem elérhető

endre66


Re: Steve Namat in the house
Pisti, ahhoz képest, hogy boxolónak hittelek, nagyon szépen szerepelsz a badisok közt  8-}
 !+"%
Naplózva
2007. December 20. - 16:10:35
Válasz #186
Nem elérhető

hopika


Re: Steve Namat in the house
Idézetet írta: endre66 - 2007. December 20. - 12:36:24
Pisti, ahhoz képest, hogy boxolónak hittelek, nagyon szépen szerepelsz a badisok közt  8-}
 !+"%
˝=/ @-o
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2007. December 21. - 10:24:19
Válasz #187
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Steve Namat in the house
1-2 havonta beírom a nevem a google-ba...van-e vmi újdonság... ;D

Tökjó mert mindig találok soha nem látott fotókat rólam...általában meleg oldalakra beszkennelve... !+"% Łł=


Ez pl. egy 2006-os los angeles-i Ironman Magazine-os fotózásról van
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2007. December 21. - 10:33:01
Válasz #188
Nem elérhető

hopika


Re: Steve Namat in the house
Te:és Linda tudja,már hogy vonzódsz a férfiakhoz?

Na jó sorry,de ezután ezt nem lehetett kihagyni... :-){
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2007. December 21. - 18:40:54
Válasz #189
Nem elérhető

fastor


Re: Steve Namat in the house
Idézetet írta: Steve Namat - 2007. December 21. - 10:24:19
1-2 havonta beírom a nevem a google-ba...van-e vmi újdonság... ;D

Tökjó mert mindig találok soha nem látott fotókat rólam...általában meleg oldalakra beszkennelve... !+"% Łł=


Ez pl. egy 2006-os los angeles-i Ironman Magazine-os fotózásról van

szerintem még ezt sem láttad:D
két versenyzö egymás mellett... csak kcsiit más súlycsoport >:D
Naplózva
"evidens volt,hogy FASTor a leggyorsabb,csak kicsit lassan éri a kiteljesedését.
Egy hónap múlva eléri a FASTER rangot és jövőre már FASTEST-ként köszönthetjük!!!" by Hopika ;D

Az utolsó napon pedig szeretnék komótosan de mosolyogva,kedvesen de kellő szigorral és tartással, keményre duzzadó izmokkal és önbizalommal...iszonyatosan berugni OTTHON ;D ba Stereó
2007. December 21. - 18:43:41
Válasz #190
Nem elérhető

fastor


Re: Steve Namat in the house
Idézetet írta: fastor - 2007. December 21. - 18:40:54
Idézetet írta: Steve Namat - 2007. December 21. - 10:24:19
1-2 havonta beírom a nevem a google-ba...van-e vmi újdonság... ;D

Tökjó mert mindig találok soha nem látott fotókat rólam...általában meleg oldalakra beszkennelve... !+"% Łł=


Ez pl. egy 2006-os los angeles-i Ironman Magazine-os fotózásról van

szerintem még ezt sem láttad:D
két versenyzö egymás mellett... csak kcsiit más súlycsoport >:D

a kép lemaradt ˝=/ :-/]

Naplózva
"evidens volt,hogy FASTor a leggyorsabb,csak kicsit lassan éri a kiteljesedését.
Egy hónap múlva eléri a FASTER rangot és jövőre már FASTEST-ként köszönthetjük!!!" by Hopika ;D

Az utolsó napon pedig szeretnék komótosan de mosolyogva,kedvesen de kellő szigorral és tartással, keményre duzzadó izmokkal és önbizalommal...iszonyatosan berugni OTTHON ;D ba Stereó
2007. December 22. - 16:15:19
Válasz #191
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Steve Namat in the house
Ez jó kép, láttam a myvip-en!  :-)!
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2007. December 23. - 10:45:29
Válasz #192
Nem elérhető

Linda Varga Namat

VIP Member
Re: Steve Namat in the house
Idézetet írta: hopika - 2007. December 21. - 10:33:01
Te:és Linda tudja,már hogy vonzódsz a férfiakhoz?

Na jó sorry,de ezután ezt nem lehetett kihagyni... :-){


Na de Hopika   :-O :--: :-/-(-: :-Đ !
El kell ,hogy keserírselek titeket: abszolút HETERO !!! még ha sokan is szeretnék ,hogy "Bi Steve Namat" legyen  ;D ;D ;D .........
Naplózva
2007. December 23. - 11:23:01
Válasz #193
Nem elérhető

hopika


Re: Steve Namat in the house
 :-){ Jóvanna...csak vicceltem...magas volt a labda.
Kellemes ünnepeket kívánok Nektek és minden fórumozónak!
Hatalmas türelme annak,aki még most vásárol!!!Én tegnap tudtam le és 13 órát aludtam most utána.... {-)
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2007. December 23. - 11:56:31
Válasz #194
Nem elérhető

Linda Varga Namat

VIP Member
Re: Steve Namat in the house
Idézetet írta: hopika - 2007. December 23. - 11:23:01
:-){Jóvanna...csak vicceltem...magas volt a labda.
Kellemes ünnepeket kívánok Nektek és minden fórumozónak!
Hatalmas türelme annak,aki még most vásárol!!!Én tegnap tudtam le és 13 órát aludtam most utána.... {-)

Köszönjük  :-*!
Neked is Kellemes Ünnepeket!
A vásárláson én már túl vagyok  :-):-):: .
Az EXTREMEFIT ma is nyitva van este 6-ig ha esetleg valakinek az anyukája ötlet hiányban szenved nézzen be hozzánk és én szivesen segítek egy jó kis stack összeállításában   :) ;) .
Naplózva
Oldalak: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 111   Fel
« előző következő »