Steve Namat in the house

[Steve Namat]

Az új amerikai FLEX magazinban van beszámoló a Tampa Pro-ról és az Europa Super Show-ról. A megjegyzések között ennyit írnak rólam:

"Hungarian bodybuilder Steve Namat,24, was seriously overlooked. He reminds us of a young Lee Labrada."

Ez magyarul kb. ennyit jelent:

"A 24 éves magyar testépítőt, Steve Namat-ot durván alulértékelték a bírók. A fizikuma a fiatal Lee Labrada-ra emlékeztetett minket."


Oh, ez igazán kedves...
Ezt már sokszor hallottam. Mostmár uncsi...


Visszatérek jenkik!!!


 

[XA]

Az új amerikai FLEX magazinban van beszámoló a Tampa Pro-ról és az Europa Super Show-ról. A megjegyzések között ennyit írnak rólam:

"Hungarian bodybuilder Steve Namat,24, was seriously overlooked. He reminds us of a young Lee Labrada."

Ez magyarul kb. ennyit jelent:

"A 24 éves magyar testépítőt, Steve Namat-ot durván alulértékelték a bírók. A fizikuma a fiatal Lee Labrada-ra emlékeztetett minket."


Oh, ez igazán kedves...
Ezt már sokszor hallottam. Mostmár uncsi...


Visszatérek jenkik!!!


 

Reméljük ezeket a cikkeket a bírók is olvassák,mert gyakorlatilag egy szaklap fikázza őket,jogosan.

[JelcY=)]

Az új amerikai FLEX magazinban van beszámoló a Tampa Pro-ról és az Europa Super Show-ról. A megjegyzések között ennyit írnak rólam:

"Hungarian bodybuilder Steve Namat,24, was seriously overlooked. He reminds us of a young Lee Labrada."

Ez magyarul kb. ennyit jelent:

"A 24 éves magyar testépítőt, Steve Namat-ot durván alulértékelték a bírók. A fizikuma a fiatal Lee Labrada-ra emlékeztetett minket."


Oh, ez igazán kedves...
Ezt már sokszor hallottam. Mostmár uncsi...


Visszatérek jenkik!!!


 

Mutasd meg nekik Steve... 

[Steve Namat]

Lassan kezdem magam összekapni. Már újra rajtam van a kb. tavaly májusi tömeg csak valamivel jobb minőségben. Szerencsére az augusztus még odébb van... Az erőszintemet meg nemcsak, hogy visszaszereztem, hanem egy-két gyakorlatban magasabb mint valaha! 




A tegnap esti fellépés előtt egy váll-kar edzést nyomtam...

Vállból nyomás ülve Smith gépen (2. gyakorlat), 3-4. munkasorozat: 9x140 kg, 5x160 kg

Vállból nyomás ülve kézi súlyzókkal (5. gyakorlat), 3. munkasorozat: 10x60 kg



Ezek a szériák most a mindenkori legjobbjaim. Yeah!

 

[bandus]

csak így tovább Pisti!!!! reszkessen a David Henry

[Cressler]

Lassan kezdem magam összekapni. Már újra rajtam van a kb. tavaly májusi tömeg csak valamivel jobb minőségben. Szerencsére az augusztus még odébb van... Az erőszintemet meg nemcsak, hogy visszaszereztem, hanem egy-két gyakorlatban magasabb mint valaha! 




A tegnap esti fellépés előtt egy váll-kar edzést nyomtam...

Vállból nyomás ülve Smith gépen (2. gyakorlat), 3-4. munkasorozat: 9x140 kg, 5x160 kg

Vállból nyomás ülve kézi súlyzókkal (5. gyakorlat), 3. munkasorozat: 10x60 kg



Ezek a szériák most a mindenkori legjobbjaim. Yeah!

 

     
60kg-s egykezeseket nem lehet egyszerű felvenni.

[Steve Namat]

Lassan kezdem magam összekapni. Már újra rajtam van a kb. tavaly májusi tömeg csak valamivel jobb minőségben. Szerencsére az augusztus még odébb van... Az erőszintemet meg nemcsak, hogy visszaszereztem, hanem egy-két gyakorlatban magasabb mint valaha! 




A tegnap esti fellépés előtt egy váll-kar edzést nyomtam...

Vállból nyomás ülve Smith gépen (2. gyakorlat), 3-4. munkasorozat: 9x140 kg, 5x160 kg

Vállból nyomás ülve kézi súlyzókkal (5. gyakorlat), 3. munkasorozat: 10x60 kg



Ezek a szériák most a mindenkori legjobbjaim. Yeah!

 

     
60kg-s egykezeseket nem lehet egyszerű felvenni.

Jobb súlyzó by Steve Namat.

Bal súlyzó by BrianB.


 

[NaturalBoy]

Lassan kezdem magam összekapni. Már újra rajtam van a kb. tavaly májusi tömeg csak valamivel jobb minőségben. Szerencsére az augusztus még odébb van... Az erőszintemet meg nemcsak, hogy visszaszereztem, hanem egy-két gyakorlatban magasabb mint valaha! 




A tegnap esti fellépés előtt egy váll-kar edzést nyomtam...

Vállból nyomás ülve Smith gépen (2. gyakorlat), 3-4. munkasorozat: 9x140 kg, 5x160 kg

Vállból nyomás ülve kézi súlyzókkal (5. gyakorlat), 3. munkasorozat: 10x60 kg



Ezek a szériák most a mindenkori legjobbjaim. Yeah!

 

140kg  én annyiba guggolok 8-at nem vállból nyomom
Nagy dolgok lesznek itt 2009-ben én már látom Steve.

Egyébként had kérdezzem meg Steve hogy tömegelésnél milyért nem szabadon nyomod a vállbólnyomást?Olvastam valahol hogy a Smith-gépen nyomást ajánlják vállsérüléseknél,mert kevesebbet kell koncentrálni a rúd egyensúlyozására,megtartására.De nekem a Smith-gépen midnig nagyon fáj a vállam pedig midnen szöget beállítgattam már.Nagyon utálom ferdenyomásnál,nyakbóklnyomásnál midnig fáj a vállam.Valahogy guggolni meg oylan természetellenes vele.Mellső guggolásnál méginkább,mert alig tudom kiforgatni azokat a kis kampókat.Döntött törzsű evezésnél meg nem érzem úgy a hátam Smith-gépnél mint szabadon.
Szóval nálam egy szabdsúlyzós gyakorlatot se ver a Smith-gép csak a vállvonogatást szeretem itt csinálni.
Valamit rosszul csinálok?

Még egy kérdés.Mikor töltesz fel megint olyan amcsis képeket amit régebben rendszeresen.Azok mindig is nagy kedvenceim.Steve exkluzív archívumából néhány kép mellé rövid élménybeszámolók...Nincs is annál jobb.

[BrianB]

Lassan kezdem magam összekapni. Már újra rajtam van a kb. tavaly májusi tömeg csak valamivel jobb minőségben. Szerencsére az augusztus még odébb van... Az erőszintemet meg nemcsak, hogy visszaszereztem, hanem egy-két gyakorlatban magasabb mint valaha! 




A tegnap esti fellépés előtt egy váll-kar edzést nyomtam...

Vállból nyomás ülve Smith gépen (2. gyakorlat), 3-4. munkasorozat: 9x140 kg, 5x160 kg

Vállból nyomás ülve kézi súlyzókkal (5. gyakorlat), 3. munkasorozat: 10x60 kg



Ezek a szériák most a mindenkori legjobbjaim. Yeah!

 

     
60kg-s egykezeseket nem lehet egyszerű felvenni.

Jobb súlyzó by Steve Namat.

Bal súlyzó by BrianB.


 

Háááát. 140-et Kevin mintha 12x is kinyomta volna annak idején........de ezt nem én mondtam.   

[Steve Namat]

Lassan kezdem magam összekapni. Már újra rajtam van a kb. tavaly májusi tömeg csak valamivel jobb minőségben. Szerencsére az augusztus még odébb van... Az erőszintemet meg nemcsak, hogy visszaszereztem, hanem egy-két gyakorlatban magasabb mint valaha! 




A tegnap esti fellépés előtt egy váll-kar edzést nyomtam...

Vállból nyomás ülve Smith gépen (2. gyakorlat), 3-4. munkasorozat: 9x140 kg, 5x160 kg

Vállból nyomás ülve kézi súlyzókkal (5. gyakorlat), 3. munkasorozat: 10x60 kg



Ezek a szériák most a mindenkori legjobbjaim. Yeah!

 

140kg  én annyiba guggolok 8-at nem vállból nyomom
Nagy dolgok lesznek itt 2009-ben én már látom Steve.

Egyébként had kérdezzem meg Steve hogy tömegelésnél milyért nem szabadon nyomod a vállbólnyomást?Olvastam valahol hogy a Smith-gépen nyomást ajánlják vállsérüléseknél,mert kevesebbet kell koncentrálni a rúd egyensúlyozására,megtartására.De nekem a Smith-gépen midnig nagyon fáj a vállam pedig midnen szöget beállítgattam már.Nagyon utálom ferdenyomásnál,nyakbóklnyomásnál midnig fáj a vállam.Valahogy guggolni meg oylan természetellenes vele.Mellső guggolásnál méginkább,mert alig tudom kiforgatni azokat a kis kampókat.Döntött törzsű evezésnél meg nem érzem úgy a hátam Smith-gépnél mint szabadon.
Szóval nálam egy szabdsúlyzós gyakorlatot se ver a Smith-gép csak a vállvonogatást szeretem itt csinálni.
Valamit rosszul csinálok?

Még egy kérdés.Mikor töltesz fel megint olyan amcsis képeket amit régebben rendszeresen.Azok mindig is nagy kedvenceim.Steve exkluzív archívumából néhány kép mellé rövid élménybeszámolók...Nincs is annál jobb.

A nyomások mindegyik formáját szoktam alkalmazni, sőt válledzésenként szinte mindig kettőt.
Edzésről edzésre variálok a következőkkel: vállból nyomás állva rúddal, vállból nyomás ülve rúddal, vállból nyomás ülve kézi súlyzókkal, Arnold nyomás ülve, vállból nyomás ülve Smith gépen, nyak mögötti nyomás ülve Smith gépen, vállból nyomás gépen.

Sajna nincs több fotóm az utazásaimról. Egyik évben sem fotóztam túl sokat, mert nem éppen holiday-en voltam, de 2008-ban meg csak a backstage-ben lőttünk pár fotót...

[Steve Namat]

Lassan kezdem magam összekapni. Már újra rajtam van a kb. tavaly májusi tömeg csak valamivel jobb minőségben. Szerencsére az augusztus még odébb van... Az erőszintemet meg nemcsak, hogy visszaszereztem, hanem egy-két gyakorlatban magasabb mint valaha! 




A tegnap esti fellépés előtt egy váll-kar edzést nyomtam...

Vállból nyomás ülve Smith gépen (2. gyakorlat), 3-4. munkasorozat: 9x140 kg, 5x160 kg

Vállból nyomás ülve kézi súlyzókkal (5. gyakorlat), 3. munkasorozat: 10x60 kg



Ezek a szériák most a mindenkori legjobbjaim. Yeah!

 

     
60kg-s egykezeseket nem lehet egyszerű felvenni.

Jobb súlyzó by Steve Namat.

Bal súlyzó by BrianB.


 

Háááát. 140-et Kevin mintha 12x is kinyomta volna annak idején........de ezt nem én mondtam.   

Akkor ezt most elárulom + van egy jó hírem...

A vállból nyomásnál bemelegítettem aztán nyomtam 15-öt 100-zal, 12-t 120-al...aztán szóltam Lindának, hogy álljon mögém a 140-nél...

Erre ő megkérdezte, hogy miért nem tettem rá több súlyt... 
Mondom: "Ez 140 kg...vállból..."
"Áhh, ez semmi!"-mondta.
Erre mondtam-hátha rontok a helyzetemen  - hogy a Kevin 12-t tudott ebbe nyomni fénykorában.
Mire Linda: "De Te annyit úgysem tudsz mert egy kis törpe vagy..." 

Majd kiakasztottam és toltam bele 9-et.
Linda: "Na ugye megmondtam...Törpe..."

 

Emeltem 160-ra...ment bele öt... 





És a jó hír: azóta megnéztem a videót...a Kevin 8-at nyomott 140-be, 5-öt 180-ba...igaz, nyak mögött...

http://www.youtube.com/watch?v=w6s1QKhnN6Y&feature=related

Ez is csak azt mutatja, hogy viccesen kicsi vagyok...hisz Kevin 20 kg-val izmosabb volt nálam...


Vagy pedig viccesen erős vagyok... 

Na azzal nem sokra megyek...úgyhogy jobb ha összekapom magam izomtömeg szempontjából.

[Rinocerosz]

És mikor kezded a konkrét felkészülést? gondolom akkor most egy nagyobb tömegelés jön nem? Mintha régebben valami ilyet írtál volna... legalábbis azt hiszem a felsőtestre...

[Steve Namat]

És mikor kezded a konkrét felkészülést? gondolom akkor most egy nagyobb tömegelés jön nem? Mintha régebben valami ilyet írtál volna... legalábbis azt hiszem a felsőtestre...

Elvileg augusztus elsején lesz az első 2009-es versenyem...tehát május elején kezdem majd el a felkészülést.

Cél: jobb kondíció nagyobb tömeggel! Mily meglepő... 


Valószínűleg 90 kg helyett 88-89-nek kellett volna lennem (szárazabban), hogy kevésbé tudjanak rajtam átnézni Tampa-ban...úgyhogy most a kategória csúcsát akarom megcélozni (91.8 kg) a feljavított kondícióval!


 

[BrianB]

Nem hiányzik az úrnak egy kék könyökszorító? 

[Steve Namat]

Nem hiányzik az úrnak egy kék könyökszorító? 

Huh, már azt is elfelejtettem, hogy szólnom kell neked! 

Majd valamikor beugranék értük ha még megvannak...majd előtte csörgök!