de ha anti oxidáns, akkor mibajuk van?
Efit elmesélte ma nekem miért tiltották be Európában a betaint,elég hosszú ezt leírni.
Sportolóknak kifejezetten ajánlott a napi 1-2g fogyasztása(tengeri halban kb.4g van /kg),megakadályozza a vér homocisztein szintjének megemelkedését sportolás illetve kemény fizikai igénybevétel esetén,amivel elkerülhető a szívinfarktus,szívleállás.A tenger mellett élő mediterrán népeknél például igen ritka a szívinfarktus,köszönhető a tengeri halak fogyasztásának és a bennük lévő betainnak.Gyerekeknél lehet veszélyes esetlegesen a magas dózisnak a bevitele 5-10g ill. felette,felnőttek esetében valószínűleg a napi 10-15g sem lehet veszélyes.A táplálékkiegészítők max 1-2g-ot tartalmaznak/adag,de lehet,hogy még annyit sem.Nagy dózisban való alkalmazása megemelheti a szervezet metionin szintjét,ami agyi ödémához vezethet(napi 25-30g,de inkább csak gyerekekre veszélyes ilyen adagolásban is).Efit kijavít ha valamit rosszul írtam,röviden csak ennyi,ő erről egy 40-50 oldalas angol szöveget olvasott el,miért is szabályozzák be Európában ezt a hatóanyagot,ami ráadásul előnyös is a sportolóknak és a fizikailag leterhelt embereknek.