HELP DESK

[jrk]

Nem kizárt, hogy Lalinak a Novedextől ugrott meg picit a vérnyomása.

Egy apró megjegyzés még a témához, ha megengeditek: az extra aminosavak teljesen feleslegesek a (fehérje)turmixba, ugyanis egy fehérjekészítmény tartalmaz alapvetően tirozint, glutamint, és arginint is. Egy ilyen full spektrumos bevitel esetén az általatok hozzáadott extra aminosavak nem fejtik ki az előnyös hatásaikat, mert az emésztési ciklus során gyakoraltilag az "aminosavláncba" (ami összesen azt az X gramm proteint jelenti, amit beviszel a turmixszal) beépülve szívódnak fel a fehérjével együtt és fehérjeként. Ekkor a szervezet nem fog "szelektálni" a proteinturmix argininje és az extra hozzáadott arginin között, szimplán emésztésre kerül a többi aminosavval együtt, és nem érvényesül az a pozitív hatás, ami az önmagában történő fogyasztás esetén bekövetkezne. Ugyanez igaz minden speciális tulajdonsággal rendelkező aminosavra, pl. a taurinra is. Tehát ha csak teheted, inkább oszd el ezeket az aminosavakat a nap folyamán, és magukban fogyaszd, sosem étkezéssel, szem előtt tartva a kiemelt szedési időpontokat (reggel éhgyomorra, edzés előtt/alatt, stb.). Garantálom, hogy sokkal jobban fogod érezni a pozitív hatásukat 

Pl. arginint főleg reggel éhgyomorra, és edzés előtt 15 perccel érdemes lehet, ekkor már úgyis egy óra eltelt már az étkezésed óta (ha minden igaz ).

[Gabe]

Azt én is kérdezni akartam, minek mennek ezek közvetlenül a turmixba!
Darált zabpehely+proteinpor, vagy nagy moláris tömegű CH+proteinpor szerintem!
Előbbi reggelire, étkezés helyett napközben, vagy edzés előtt, utóbbi edzés utánra!
Éjszakára pedig valami lassú felszívódású fehérje! Tejsavót önmagában (valamilyen CH nélkül) szerintem nem a legjobb választás fogyasztani!

[efitmaster]

Nem kizárt, hogy Lalinak a Novedextől ugrott meg picit a vérnyomása.

Egy apró megjegyzés még a témához, ha megengeditek: az extra aminosavak teljesen feleslegesek a (fehérje)turmixba, ugyanis egy fehérjekészítmény tartalmaz alapvetően tirozint, glutamint, és arginint is. Egy ilyen full spektrumos bevitel esetén az általatok hozzáadott extra aminosavak nem fejtik ki az előnyös hatásaikat, mert az emésztési ciklus során gyakoraltilag az "aminosavláncba" (ami összesen azt az X gramm proteint jelenti, amit beviszel a turmixszal) beépülve szívódnak fel a fehérjével együtt és fehérjeként. Ekkor a szervezet nem fog "szelektálni" a proteinturmix argininje és az extra hozzáadott arginin között, szimplán emésztésre kerül a többi aminosavval együtt, és nem érvényesül az a pozitív hatás, ami az önmagában történő fogyasztás esetén bekövetkezne. Ugyanez igaz minden speciális tulajdonsággal rendelkező aminosavra, pl. a taurinra is. Tehát ha csak teheted, inkább oszd el ezeket az aminosavakat a nap folyamán, és magukban fogyaszd, sosem étkezéssel, szem előtt tartva a kiemelt szedési időpontokat (reggel éhgyomorra, edzés előtt/alatt, stb.). Garantálom, hogy sokkal jobban fogod érezni a pozitív hatásukat 

Pl. arginint főleg reggel éhgyomorra, és edzés előtt 15 perccel érdemes lehet, ekkor már úgyis egy óra eltelt már az étkezésed óta (ha minden igaz ).

 

[Tündi-Bündi]

Köszi a segítséget fiúk!A Novedexet kb egy hete szedi szal nem hiszem hogy attól...na meg én nem szedem és nekem magasabb a vérnyomásom..de majd akkor ezeket nem rakunk a turmixba hátha jobb lesz...az estibe szoktunk rakni zabpelyhet is hogy jóllakjunk mert mindketten bélpoklosok vagyunk.
Már zsírégetőt sem szedünk egy ideje, hogy az se vigye fel plusz most megpróbálunk egy fagyöngy tea + fagyöngy, galagonya, fokhagymakapszula kúrát, ha ez sem segít akkor elmegyünk dokihoz  szerintetek a kardio az segít ilyenkor vagy árt?általában én csak este tudok edzeni lefekvés előtt 1 2 órával végzek..ettől is lehet olyan magas a vérnyomásom, hogy ne tudjak aludni?vagy a bicajozás jót tesz? 

[doncicco]

A kardio kifejezetten jót tesz. Nekem is volt hasonló tünetem és a fehérje fogyasztás mérséklése után minden visszaállt a normálisba. Nem érdemes sémákat követni mert különbözőek vagyunk értem ezt g/tst.kg fehérje arányra.

Ja és a teofilin, koffein, ginzeng, guarana, szinefrin stb. mind kiválthatják, egyébként elég lassan áll vissza, szal. lehet, hogy korábban szereztétek és még nem normalizálódott.

[Bubee]

Nem kizárt, hogy Lalinak a Novedextől ugrott meg picit a vérnyomása.

Egy apró megjegyzés még a témához, ha megengeditek: az extra aminosavak teljesen feleslegesek a (fehérje)turmixba, ugyanis egy fehérjekészítmény tartalmaz alapvetően tirozint, glutamint, és arginint is. Egy ilyen full spektrumos bevitel esetén az általatok hozzáadott extra aminosavak nem fejtik ki az előnyös hatásaikat, mert az emésztési ciklus során gyakoraltilag az "aminosavláncba" (ami összesen azt az X gramm proteint jelenti, amit beviszel a turmixszal) beépülve szívódnak fel a fehérjével együtt és fehérjeként. Ekkor a szervezet nem fog "szelektálni" a proteinturmix argininje és az extra hozzáadott arginin között, szimplán emésztésre kerül a többi aminosavval együtt, és nem érvényesül az a pozitív hatás, ami az önmagában történő fogyasztás esetén bekövetkezne. Ugyanez igaz minden speciális tulajdonsággal rendelkező aminosavra, pl. a taurinra is. Tehát ha csak teheted, inkább oszd el ezeket az aminosavakat a nap folyamán, és magukban fogyaszd, sosem étkezéssel, szem előtt tartva a kiemelt szedési időpontokat (reggel éhgyomorra, edzés előtt/alatt, stb.). Garantálom, hogy sokkal jobban fogod érezni a pozitív hatásukat 

Pl. arginint főleg reggel éhgyomorra, és edzés előtt 15 perccel érdemes lehet, ekkor már úgyis egy óra eltelt már az étkezésed óta (ha minden igaz ).

Üdv!

Én ebben csak annyit mernék beleszólni, h azért különbséget kell tenni komplex fehérjék és aminosavak között. Ugyanis a szabad aminosavakat a szervezet már nem fogja emészteni és kisebb részük (kb. 10%) közvetlenül a gyomorból felszívódik és a véráramba kerül, míg döntő többségük gyakorlatilag különösebb emésztés nélkül (hiszen már tulajdonképpen emésztett anyagról van szó) továbbjut az éhbélbe ahonnan a bélbolyhokon keresztül fel is szívódnak. Ez a procedúra sokkal gyorsabban lezajlik, mint a fehérjék peptidekké majd aminosavakká hasítása és felszívódása. Ergo a szabad aminosav tartalom gyorsabban véráramba kerül, mint a fehérjékből lebontott aminosavak. Tehát én úgy gondolom, h nem egyszerre kerül "emésztésre" a turmix tartalma.

Ezért is jó az edzés közbeni aminosav fogyasztás, hiszen pont ezt használjuk ki, vagyis emésztés nélküli aminosav pótlást/ellátást.

Persze nem biztos h helyes a feltevés.

Amúgy egyet értek azzal, h az aminosavakat jobb ha külön fogyasztjuk és nem öntünk egyszerre mindent a gyomorba feleslegesen. Mindennek megvan a maga ideje.

[Tündi-Bündi]

A kardio kifejezetten jót tesz. Nekem is volt hasonló tünetem és a fehérje fogyasztás mérséklése után minden visszaállt a normálisba. Nem érdemes sémákat követni mert különbözőek vagyunk értem ezt g/tst.kg fehérje arányra.

Ja és a teofilin, koffein, ginzeng, guarana, szinefrin stb. mind kiválthatják, egyébként elég lassan áll vissza, szal. lehet, hogy korábban szereztétek és még nem normalizálódott.

Köszi az infót!
Nos én még nagyon kezdő vagyok ebben a világban tehát fehérjeturmixot is csak kb 4-5 hónapja iszom, plusz amiket Lali felsorolt. Én nem iszom sem kólát, sem kávét, sem azokat amiket felsoroltál, nem dohányzom, nem drogozom, sőt mostmár a jó kis pacal pörikről is lemondtam és szinte rizs/hajdina és csireke/pulykamellen élek. Még is idáig, ha mérték normális volt a vérnyomásom most meg 2 heti mérés alatt az átlag az 130-140 plusz néha érzem hogy majd kiugrik főleg esténként, ha lefekszem és olyankor 150 szokott lenni, pedig elvileg nyugalmi állapotban vagyok.. elég félelmetes, szal lehet akkor le kéne állnom a turmixokkal?Vagy csak ne azt igyam amit Lali, hanem a testsúlyomhoz mérten kevesebbet??Most egy mérőkupaknyit szoktam annál kevesebbet iszok az is ér valamit, vagy akkor inkább hagyjam az egészet?? Én csak azért iszom, hogy hátha picit többet mutat majd a mérleg mint 47 kiló mert ez igy nem az igazi elkapok egy influenzát és végem... 

[doncicco]

Hagyd abba a turmixot egy rövid időre és várj türelemmel.Amennyiben nem áll vissza máshol keresendő az ok. Azért írták mások is, hogy érdemes körültekintően eljárni a fehérje halmozással mert komoly terhet jelent a vesék számára, amely igénybevétel a vérnyomás emelkedésben könnyen megmutatkozhat. A testsúly nem képez egyenes arányosságot az egészségi állapottal, különösen nem az imunrendszer működésével..

[Tündi-Bündi]

Hagyd abba a turmixot egy rövid időre és várj türelemmel.Amennyiben nem áll vissza máshol keresendő az ok. Azért írták mások is, hogy érdemes körültekintően eljárni a fehérje halmozással mert komoly terhet jelent a vesék számára, amely igénybevétel a vérnyomás emelkedésben könnyen megmutatkozhat. A testsúly nem képez egyenes arányosságot az egészségi állapottal, különösen nem az imunrendszer működésével..

Ugye hogy ugye!Én mondtam Lalinak, hogy több folyadékkal hígítsa, mert ez port és le fog rakódni..de ő nem hallgat rám mert én kis hülye zöldfülű vagyok...és e mellett alig iszik... ezért kérdezlek inkább meg titeket is, mert Lali sem ebből doktorált, szal biztos ami biztos  köszi mindent! Majd tőle is elveszem a poroshordókat úgy is fogyóznia kell  kap helyett ásványvizet  Lehet érdemesebb lenne neki is leállni egy darabig ezekkel és majd januárban komolyabban ráfeküdni az edzésre. De rám nem hallgat sose  pedig nem mindig mondok hülyeségeket...majd rájön ha vesekövet pisil...

[efitmaster]

Nem kizárt, hogy Lalinak a Novedextől ugrott meg picit a vérnyomása.

Egy apró megjegyzés még a témához, ha megengeditek: az extra aminosavak teljesen feleslegesek a (fehérje)turmixba, ugyanis egy fehérjekészítmény tartalmaz alapvetően tirozint, glutamint, és arginint is. Egy ilyen full spektrumos bevitel esetén az általatok hozzáadott extra aminosavak nem fejtik ki az előnyös hatásaikat, mert az emésztési ciklus során gyakoraltilag az "aminosavláncba" (ami összesen azt az X gramm proteint jelenti, amit beviszel a turmixszal) beépülve szívódnak fel a fehérjével együtt és fehérjeként. Ekkor a szervezet nem fog "szelektálni" a proteinturmix argininje és az extra hozzáadott arginin között, szimplán emésztésre kerül a többi aminosavval együtt, és nem érvényesül az a pozitív hatás, ami az önmagában történő fogyasztás esetén bekövetkezne. Ugyanez igaz minden speciális tulajdonsággal rendelkező aminosavra, pl. a taurinra is. Tehát ha csak teheted, inkább oszd el ezeket az aminosavakat a nap folyamán, és magukban fogyaszd, sosem étkezéssel, szem előtt tartva a kiemelt szedési időpontokat (reggel éhgyomorra, edzés előtt/alatt, stb.). Garantálom, hogy sokkal jobban fogod érezni a pozitív hatásukat 

Pl. arginint főleg reggel éhgyomorra, és edzés előtt 15 perccel érdemes lehet, ekkor már úgyis egy óra eltelt már az étkezésed óta (ha minden igaz ).

Üdv!

Én ebben csak annyit mernék beleszólni, h azért különbséget kell tenni komplex fehérjék és aminosavak között. Ugyanis a szabad aminosavakat a szervezet már nem fogja emészteni és kisebb részük (kb. 10%) közvetlenül a gyomorból felszívódik és a véráramba kerül, míg döntő többségük gyakorlatilag különösebb emésztés nélkül (hiszen már tulajdonképpen emésztett anyagról van szó) továbbjut az éhbélbe ahonnan a bélbolyhokon keresztül fel is szívódnak. Ez a procedúra sokkal gyorsabban lezajlik, mint a fehérjék peptidekké majd aminosavakká hasítása és felszívódása. Ergo a szabad aminosav tartalom gyorsabban véráramba kerül, mint a fehérjékből lebontott aminosavak. Tehát én úgy gondolom, h nem egyszerre kerül "emésztésre" a turmix tartalma.

Ezért is jó az edzés közbeni aminosav fogyasztás, hiszen pont ezt használjuk ki, vagyis emésztés nélküli aminosav pótlást/ellátást.

Persze nem biztos h helyes a feltevés.

Amúgy egyet értek azzal, h az aminosavakat jobb ha külön fogyasztjuk és nem öntünk egyszerre mindent a gyomorba feleslegesen. Mindennek megvan a maga ideje.

Bubee, lehet, hogy neked is többet kellene írkálnod ezekben a topikokban. Very helpful post! 

[efitmaster]

Hagyd abba a turmixot egy rövid időre és várj türelemmel.Amennyiben nem áll vissza máshol keresendő az ok. Azért írták mások is, hogy érdemes körültekintően eljárni a fehérje halmozással mert komoly terhet jelent a vesék számára, amely igénybevétel a vérnyomás emelkedésben könnyen megmutatkozhat. A testsúly nem képez egyenes arányosságot az egészségi állapottal, különösen nem az imunrendszer működésével..

Ahhoz, hogy egy jó minőségű, tiszta(tehát nem tele tömve más dolgokkal) tejsavó turmix problémát jelentsen a veséknek legalább 10-15 vagy még több turmixot kellene innia valakinek naponta. A vérnyomás emelkedéshez szintén nagyon sok protein turmix kellene.
A magasabb vérnyomás oka máshol keresendő...

And please Do Not put any shit in the shake! 

[Bubee]

Nem kizárt, hogy Lalinak a Novedextől ugrott meg picit a vérnyomása.

Egy apró megjegyzés még a témához, ha megengeditek: az extra aminosavak teljesen feleslegesek a (fehérje)turmixba, ugyanis egy fehérjekészítmény tartalmaz alapvetően tirozint, glutamint, és arginint is. Egy ilyen full spektrumos bevitel esetén az általatok hozzáadott extra aminosavak nem fejtik ki az előnyös hatásaikat, mert az emésztési ciklus során gyakoraltilag az "aminosavláncba" (ami összesen azt az X gramm proteint jelenti, amit beviszel a turmixszal) beépülve szívódnak fel a fehérjével együtt és fehérjeként. Ekkor a szervezet nem fog "szelektálni" a proteinturmix argininje és az extra hozzáadott arginin között, szimplán emésztésre kerül a többi aminosavval együtt, és nem érvényesül az a pozitív hatás, ami az önmagában történő fogyasztás esetén bekövetkezne. Ugyanez igaz minden speciális tulajdonsággal rendelkező aminosavra, pl. a taurinra is. Tehát ha csak teheted, inkább oszd el ezeket az aminosavakat a nap folyamán, és magukban fogyaszd, sosem étkezéssel, szem előtt tartva a kiemelt szedési időpontokat (reggel éhgyomorra, edzés előtt/alatt, stb.). Garantálom, hogy sokkal jobban fogod érezni a pozitív hatásukat 

Pl. arginint főleg reggel éhgyomorra, és edzés előtt 15 perccel érdemes lehet, ekkor már úgyis egy óra eltelt már az étkezésed óta (ha minden igaz ).

Üdv!

Én ebben csak annyit mernék beleszólni, h azért különbséget kell tenni komplex fehérjék és aminosavak között. Ugyanis a szabad aminosavakat a szervezet már nem fogja emészteni és kisebb részük (kb. 10%) közvetlenül a gyomorból felszívódik és a véráramba kerül, míg döntő többségük gyakorlatilag különösebb emésztés nélkül (hiszen már tulajdonképpen emésztett anyagról van szó) továbbjut az éhbélbe ahonnan a bélbolyhokon keresztül fel is szívódnak. Ez a procedúra sokkal gyorsabban lezajlik, mint a fehérjék peptidekké majd aminosavakká hasítása és felszívódása. Ergo a szabad aminosav tartalom gyorsabban véráramba kerül, mint a fehérjékből lebontott aminosavak. Tehát én úgy gondolom, h nem egyszerre kerül "emésztésre" a turmix tartalma.

Ezért is jó az edzés közbeni aminosav fogyasztás, hiszen pont ezt használjuk ki, vagyis emésztés nélküli aminosav pótlást/ellátást.

Persze nem biztos h helyes a feltevés.

Amúgy egyet értek azzal, h az aminosavakat jobb ha külön fogyasztjuk és nem öntünk egyszerre mindent a gyomorba feleslegesen. Mindennek megvan a maga ideje.

Bubee, lehet, hogy neked is többet kellene írkálnod ezekben a topikokban. Very helpful post! 

Háj Eff!  

Ha valami észrevételem van, akkor írok egy-két sort  

Mellesleg én azt kérdezném a Lalika-Tündi párostól h változott -e mostanában valami:

1. Étkezés
2. Edzés
3. Élet

...területén? Mert bár tudjuk h a turmixban mi van - és ezt valószínűleg ki is zárhatjuk az okok közül -, de máshol mi a helyzet? Elég ha az ember stresszesebb, de például az időjárás is keményen befolyásolja a vérnyomást. Ez saját tapasztalat.

[doncicco]

Hagyd abba a turmixot egy rövid időre és várj türelemmel.Amennyiben nem áll vissza máshol keresendő az ok. Azért írták mások is, hogy érdemes körültekintően eljárni a fehérje halmozással mert komoly terhet jelent a vesék számára, amely igénybevétel a vérnyomás emelkedésben könnyen megmutatkozhat. A testsúly nem képez egyenes arányosságot az egészségi állapottal, különösen nem az imunrendszer működésével..

Ahhoz, hogy egy jó minőségű, tiszta(tehát nem tele tömve más dolgokkal) tejsavó turmix problémát jelentsen a veséknek legalább 10-15 vagy még több turmixot kellene innia valakinek naponta. A vérnyomás emelkedéshez szintén nagyon sok protein turmix kellene.
A magasabb vérnyomás oka máshol keresendő...

And please Do Not put any shit in the shake! 

Ezzel az utolsó hozzászólással vitatkoznék.. egyénfüggő is lehet a dolog és egyszerüen a fehérje koncentrátum fogyasztása kiválthatja a megemelkedett vérnyomást ahogy sok estben meg is történt.Különösen, hogy mindkettejüknél megemelkedett, valahol a közös életvitelben is keresni kell az okokat.

Nem azt írtam, hogy vese probléma, csak azt, hogy a megterhelés a vérnyomás emelkedésben is megmutatkozik.

[efitmaster]

Hagyd abba a turmixot egy rövid időre és várj türelemmel.Amennyiben nem áll vissza máshol keresendő az ok. Azért írták mások is, hogy érdemes körültekintően eljárni a fehérje halmozással mert komoly terhet jelent a vesék számára, amely igénybevétel a vérnyomás emelkedésben könnyen megmutatkozhat. A testsúly nem képez egyenes arányosságot az egészségi állapottal, különösen nem az imunrendszer működésével..

Ahhoz, hogy egy jó minőségű, tiszta(tehát nem tele tömve más dolgokkal) tejsavó turmix problémát jelentsen a veséknek legalább 10-15 vagy még több turmixot kellene innia valakinek naponta. A vérnyomás emelkedéshez szintén nagyon sok protein turmix kellene.
A magasabb vérnyomás oka máshol keresendő...

And please Do Not put any shit in the shake! 

Ezzel az utolsó hozzászólással vitatkoznék.. egyénfüggő is lehet a dolog és egyszerüen a fehérje koncentrátum fogyasztása kiválthatja a megemelkedett vérnyomást ahogy sok estben meg is történt.Különösen, hogy mindkettejüknél megemelkedett, valahol a közös életvitelben is keresni kell az okokat.

Nem azt írtam, hogy vese probléma, csak azt, hogy a megterhelés a vérnyomás emelkedésben is megmutatkozik.

Ohh doncicco, én kérek elnézést.     

Hol van az a sok eset, ahol a fehérje koncentrátum fogyasztása megemelte a vérnyomást? Linkelj be valamit erről.

[efitmaster]

30 emberen végzett dupla-vak, placebo kontrollált kisérlet épp az ellenkezőjét mutatta: A whey(tejsavó) fogyasztás jelentősen csökkentette a vérnyomást. 30 enyhén emelkedett vérnyomású, egészséges embernél, 6 hetes kisérletben..
http://supplementspot.com/health/library/whey-protein-lowers-blood-pressure-inhibits-ace/