Étkezéssel kapcsolatos tudnivalók, segítségek.

[FirstLady]

Anyukám tegnap elárasztott mindenféle csírával (búza-, retek-, mit tudom én milyencsíra )
Ki tud róluk valami saját tapasztalatos infót?

olyat ne mondjatok, hogy meg fogok halni, mert tegnap óta minden salátámhoz eszem őket

[madinorbi]

Évek óta zabálom, jó kis rostforrás.
A csíráztatást viszont rühellem sokszor tönkrement, pontosan kell a vizet adagolni ha kevés szárad, ha sok megrohad.

[FirstLady]

Évek óta zabálom, jó kis rostforrás.
A csíráztatást viszont rühellem sokszor tönkrement, pontosan kell a vizet adagolni ha kevés szárad, ha sok megrohad.

Ez dobozos csíra még odáig nem jutottam el, hogy nekiállok ilyeneket gyártani
Amúgy finomak

Annyit eszem már belőle, hogy végén csíra leszek

[beandras]

Ezt én is kipróbálom. Köszi András.

<a href="http;//www.szakinformacio.hu">Szakinformáció - Magyar Céginformációs Adattár - A Szakmai Tudakozó[/url]

[Josi]

Hi all!
  Egy kérdés: Egy kezdő "gyúrósnak"  Grin milyen táplálékkiegészítőt ajánlatok?
Bcaa, izomtömegnövelő, fehérje,...stb. Olcsó de viszonylag jó termékeket várok...
A választ előre is köszönöm... ok
Bye
 

[fastor]

Hi all!
  Egy kérdés: Egy kezdő "gyúrósnak"  Grin milyen táplálékkiegészítőt ajánlatok?
Bcaa, izomtömegnövelő, fehérje,...stb. Olcsó de viszonylag jó termékeket várok...
A választ előre is köszönöm... ok
Bye
 

amit én próbáltam: universal gain fast, bár az csak a cingár legényeknek, mert magas a ch tartalma

[Nutzilla]

Hi all!
  Egy kérdés: Egy kezdő "gyúrósnak"  Grin milyen táplálékkiegészítőt ajánlatok?
Bcaa, izomtömegnövelő, fehérje,...stb. Olcsó de viszonylag jó termékeket várok...
A választ előre is köszönöm... ok
Bye
 

Elfelejtetted leírni hogy milyen tipus vagy,hogy az étkezésed hogy áll. Tulajdonképpen nem tudjuk hogy Fekete Pákó vagy Gesztesi Karcsi van a Josi név mögött. 

Feltételezem hogy Fekete Pákó...akkor szerintem Interactive Lean Gainer vagy Dymatize Hi Protein Mega Gainer vagy MHP Up Your Mass.

Talán az első javaslatom a leg költségkímélőbb.

[Josi]

hi!
Én 178 cm magas vagyok és kb. most 80-81 kg. van egy kis felesleg rajtam de az minimális sztem 
Nem Fekete Pákó vagyok...
na bye

[hopika]

Kérdés az okosokhoz:
-frissen húzott foggal(reggel) lehet-e a mai nap turmixot fogyasztanom?
A szilárd kaját annyira nem erőltetném...

[God Vazzeg]

Kérdés az okosokhoz:
-frissen húzott foggal(reggel) lehet-e a mai nap turmixot fogyasztanom?
A szilárd kaját annyira nem erőltetném...

Miért ne lehetne? 

[hopika]

Belerohad a sebbe... meg hasonló okosságok miatt kérdezem...

[Johnnyx]

Lehet. Nővéremnek is nemrég húzták a fogát és neki mondta a fogorvos, hogy fogyaszthat bármit, ami folyékony.

[God Vazzeg]

Belerohad a sebbe... meg hasonló okosságok miatt kérdezem...

Dehogy rohad. Illetve csak annyira mint bármi más. Nyugodtan mehet, szilárd kaját ne nagyon egyél, illetve ha igen, a másik oldalon rágd 

[hrcak]

Hahó!

Segítsetek plííz! Kissé csömöröm van a csirkétől, egyszerűen  ha a számba veszem. Milyen kajákkal lehetne könnyebb napokat tartani, hogy azután újra húson éljek? Nem mekdonira gondolok.
A másik kérdésem amiben segítséget kérek. Mi lehet az oka annak, hogy normális étkezés mellett puffadok? A protein turmixok? Zabpehely? Rossz emésztés?
Kösz a válaszokat!

[Charles73]

Sziasztok!

A reggeli étkezésem egyben az edzés előtti is, mit javasoltok enni + tápkiegek?

üdv.