Étkezéssel kapcsolatos tudnivalók, segítségek.

[Berkes László]

Sziasztok Skacok! 

Ne feledkezzetek meg a csalónapról! 

A csirke jó kaja, de van marha és hal is! 

Sokszor keveset!!! 

B, laci 

[tomi]

Szeritnem is kell a csaló nap, hogy ne legyen depressziós az ember, mert többet segít a jó közérzet, mint a szünet nélkül erőltetett evés. Nekem a vasárnap az ilyen, azaz ma. egész nap frankturti virsli zsemlével, és rákóczi túrós kártedór lesz a menü. 

[kukacomone]

Hát szerintem a csalo nap nem egyenlö azzal h egésznap szart zabálunk.

[fLeSs]

Hát szerintem a csalo nap nem egyenlö azzal h egésznap szart zabálunk.

Mindenki máshogy fogja fel. Bunny elterjesztette, hogy csalónapon csak picivel kell több ch és az is tiszta kajából, de a valódi csalónap lényege, hogy átverd a szervezetet, hogy mégsincs éhezés (leptin), és ezt úgy tudod elérni a legjobban, ha megeszel némi "szart" is, igaz főleg a ch-t kell megemelni, a zsír nem igazán tesz jót. Utána viszont megint szigor van a diétában, úgyhogy nincs lelkiismeret furdalás miatta. 

[kukacomone]

Najo én nem kifejezetten szálkásitás alatti csalonaprol beszéltem. De szerintem annak h egésznap virslit eszel zsemlével, föleg hetente 1szer, semmi haszna nincs, azt leszámitva h jol bezsirosodsz töle.

[tomi]

van hogy disznópörköltet..., vagy mást, a lényeg, hogy ne legyen se csirke, se rizs, se zab, se tojás, se protein turmix legalábbis nálam

[T3quila]

Én úgy döntöttem, hogy letolok még 2 hónap diétát és utána tényleg átállok a tömegelésre .

Következő képp tervezem a diétámat:
- 5:15 Carni-FX (1 tasak majd a következő hónapban 2 tasak)
- 8:00 Protein Delite
- 10:00 Alma vagy barack
- 11:00 Reform (2 kapszula)
- 11:30 100g párolt rizs, párolt csirkemell, pulykamell vagy halfilé
- 14:00 Protein Delite
- 15:30 Reform (2 kapszula)
- 16:00 100g párolt rizs, párolt csirkemell, pulykamell vagy halfilé
- 17:30 Reform (2 kapszula)
- 18:00 100g párolt rizs, párolt csirkemell, pulykamell vagy halfilé
- Lefekvés előtt Protein Delite

Ez a fajta étrend egyszer már bevált csak kicsit máshogy nézett ki .

Egy kérdés: Reggelire inkább egyek csirkemell illetve pulykamell sonkát esetleg joghurttal vagy főtt tojással és a gyümölcsöt, azt hagyjam 18 óra után esetleg jó-e úgy, ahogy az elején felsoroltam? Illetve fontos hetente vagy havonta egy csalónapot tartani vagy, ha kibírom végig lehet-e csinálni nélküle egy 2 hónapos diétát?

[kukacomone]

Jó h felkelés után 6orával eszel vmi szilárdat.. Alma meg barack az nem étkezés, az CUKOR! Ahoz képest meg megeszel 300g rizst, ami 240g ch. A csirke/pulyka/halhoz meg nem irtál adagokat.

[T3quila]

kukacomone!

Azért nem írtam adagot a csirkemell, pulykamell illetve halfiléhez, mert azt megfogom és beleteszem . Végül is sok az a 100g párolt rizs. Akkor azt a 100g-ot osztom el 3 fele és az úgy márjó .

Nekem ezelőtt 2 hónappal bevált, hogy délelőtt csak gyümölcsöt fogyasztottam. Én még hülye vagyok ehhez a méréses dolgokhoz . Most tanulok bele:).

[parrre]

Ezt asszem mázlinak hívják, ha még 2 hónap után 240+ gramm ch-tól lehet fogyni.
Fogadd szívből jövő úúútálatomat !     

[T3quila]

Köszi parrre.

Egyet mondjon meg nekem valaki. Diéta alatt miért nem lehet enni almát? Mondjuk napi 2 db alma. Elsőnek mikor elkezdtem a diétámat délelőtt 1 almát ettem meg és úgy is sikerült lefogynom 13kg-ot. Mindenhol azt olvasom, hogy almát lehet enni és étkezés előtt 1 órával. Tudomásom szerint savat termel, ezáltal segít lebontani az ételt illetve telítettség érzetet ad. És különösen javasolják diétára. A választ előre is köszönöm.

[Berkes László]

Kedves Fiúk!

Pár építő szándékú belepofázásom lenne!

Acsalónap arra lenne jó, hogy tartsa bennünk a lelket. Erőt ad ha tudom nemsokára ehetek a tiltott gyümiből kicsit, és nem rúgnak ki a paradicsomból mégse! 

Az alma glikémiás indexe nagyon magas, ezért a vércukorszintnek odavág nagyon, ez nem jó ha diéta van.

Egy adag akkora felület húsból, mint a tenyeretek. Köretből öklötöknyi kiterjedésű pl.:rizshalom. 

B. Laci   

[T3quila]

B. Laci !

Köszönöm a segítséget. Akkor a diétám alatt hanyagolom az almát és mindenfajta gyümölcsöt. És, ha már nagyon nem bírom, akkor havonta egy csalónapot beiktatok. A segítséget köszönöm. Jó éjszakát mindenkinek.

[Berkes László]

Ja!!!

Versenydiéta, utolsó négy hetébe nem lehet csalni!!!!!!! Nem ám!!!

Szerintem a Protein Delite kiváltható egy közepes shakeval a Mc-i-ben, igaz az talán nem annyira fini  ! Diéta elatt nem innám!!!!!!!

B. Laci   

[Berkes László]

Szia!!

Csak az alma és magas glikémiások!!!!

Heti egy nap!!!!!!

B. Laci