Sziasztok!Segítséget kérnék az étrendemhez amit a kúrám alatt használnék.Kicsit OFF ez a téma ide, nemtudom hova írhatnám, de végülis a kúrához kapcsolódik:-)A napi étkezés 8 alkalomból állna:
1. 7:30 - zabpehely(100g), 3 egész tojás(főtt), 4 dl tej, 4dl víz
2. 10:00 - pufi rizs(100g), 2 szelet teljes kiörlésű kenyér csirkesonkával(nem nevetni!!!:-)), 25g tejsavó(MuscleTech Nitro), 5dl víz
3. 12:00 - pufi rizs(100g), 2 szelet teljes kiörlésű kenyér csirkesonkával, 25g tejsavó(MuscleTech Nitro), ,1 banán,4dl tej, 5dl víz
4. 14:00 - csirkemell(200g), rizs, 1 salátalevél,2 szem paradicsom,1 narancs, 5dl víz
5. 17:00(edzés előtt) - szardínia(100g), 30g tejsavó(MuscleTech Nitro), , 5dl víz
6. 18:30(edzés után) - csirkemell(150gr), 50gr tejsavó(MuscleTech Nitro), rizs, 1 banán, 4dl tej, 5dl víz
7. 20:00 - szardínia(100g), 25g tejsavó(MuscleTech Nitro), 5dl víz
8. 22:00 - 25 g tejsavó(MuscleTech Nitro), 5dl víz
Mit szóltok hozzá?Megfelel egy jó kúrához?