Chat

[fastor]

Nem foci téma van itt Ez gyúrós fórum , csak néha jó ez is .

jah ok
azthittem rossz helyre regeltem
ténlyeg ha már eszembe jutott, edzés újrakezdésre, az átmozgatót hogy rakjam össze?
mert kihagytam a vállam miatt

[B1ll4]

Fokozatosan mész vissza súlyokban is , nem bukásig meg állatmód edzel hanem csak átmozgató jelleggel izomérzet jó kis pumpa , sok nyújtással . Hétről hétre és visszajön minden . Izommemória jó dolog .

Mondjuk én beszélek tockon2-vel egy hetet pihentünk , előző hetet "átmozgató hétnek" terveztük ahhoz képest mozdulni nem tudtam egész hétvégén

[tockon2]

Fokozatosan mész vissza súlyokban is , nem bukásig meg állatmód edzel hanem csak átmozgató jelleggel izomérzet jó kis pumpa , sok nyújtással . Hétről hétre és visszajön minden . Izommemória jó dolog .

Mondjuk én beszélek tockon2-vel egy hetet pihentünk , előző hetet "átmozgató hétnek" terveztük ahhoz képest mozdulni nem tudtam egész hétvégén

Tanulság?! Ne Béla-féle átmozgató jellegű edzéseket kell csinálni! Ilyenkor könnyű lesérülni, mert az ember azt hiszi, minden ugyanolyan súllyal megy, mint a kihagyás előtt! Fokozatosan, ésszel! Nekem sikerült életem első komoly lábedzését úgy megnyomnon "átmozgató jelleggel", hogy még most is alig bírok menni! Seggemben az izomlázról ne is beszéljünk!

[Steve Namat]

Az elmúlt 5 hónapban havonta közel 100 új regisztrált tagunk lett!!!

Jelenleg 2046-an vagyunk.


 

[tockon2]

Az elmúlt 5 hónapban havonta közel 100 új regisztrált tagunk lett!!!

Jelenleg 2046-an vagyunk.


 

 

[B1ll4]

Legközelebb akkor jelents be ilyet Steve ha visszafele stimmel a szám : 6402 . Gyerünk , így tovább !

[fastor]

Fokozatosan mész vissza súlyokban is , nem bukásig meg állatmód edzel hanem csak átmozgató jelleggel izomérzet jó kis pumpa , sok nyújtással . Hétről hétre és visszajön minden . Izommemória jó dolog .

Mondjuk én beszélek tockon2-vel egy hetet pihentünk , előző hetet "átmozgató hétnek" terveztük ahhoz képest mozdulni nem tudtam egész hétvégén

Tanulság?! Ne Béla-féle átmozgató jellegű edzéseket kell csinálni! Ilyenkor könnyű lesérülni, mert az ember azt hiszi, minden ugyanolyan súllyal megy, mint a kihagyás előtt! Fokozatosan, ésszel! Nekem sikerült életem első komoly lábedzését úgy megnyomnon "átmozgató jelleggel", hogy még most is alig bírok menni! Seggemben az izomlázról ne is beszéljünk!

úgy értettemhogy az úgy helyes ha teljes test edzést nyomatok mittomén elsö héten heti kettöt, aztán kövitöl kissebb súlyokkal, de normláis edzést?

[tockon2]

Fokozatosan mész vissza súlyokban is , nem bukásig meg állatmód edzel hanem csak átmozgató jelleggel izomérzet jó kis pumpa , sok nyújtással . Hétről hétre és visszajön minden . Izommemória jó dolog .

Mondjuk én beszélek tockon2-vel egy hetet pihentünk , előző hetet "átmozgató hétnek" terveztük ahhoz képest mozdulni nem tudtam egész hétvégén

Tanulság?! Ne Béla-féle átmozgató jellegű edzéseket kell csinálni! Ilyenkor könnyű lesérülni, mert az ember azt hiszi, minden ugyanolyan súllyal megy, mint a kihagyás előtt! Fokozatosan, ésszel! Nekem sikerült életem első komoly lábedzését úgy megnyomnon "átmozgató jelleggel", hogy még most is alig bírok menni! Seggemben az izomlázról ne is beszéljünk!

úgy értettemhogy az úgy helyes ha teljes test edzést nyomatok mittomén elsö héten heti kettöt, aztán kövitöl kissebb súlyokkal, de normláis edzést?

Így rendben lesz! 

[Torony]

Torony itt a topicban képzelem ahogy ül a gép előtt Foci a téma ....
Ott voltam náluk ,kapcsolgattam a TV-t felcsillant a szemem fociiii , Torony érdeklődését kellett volna látni . Azt a fejet amit vágott a majom sírva adta volna vissza neki a banánt

há mit mongyak  nálunk fordítva van a helyzet, én kurvára unom, Lédi meg ott pattog a TV előtt, de szerencsére legalább nem sörözik 

[Torony]

Fokozatosan mész vissza súlyokban is , nem bukásig meg állatmód edzel hanem csak átmozgató jelleggel izomérzet jó kis pumpa , sok nyújtással . Hétről hétre és visszajön minden . Izommemória jó dolog .

Mondjuk én beszélek tockon2-vel egy hetet pihentünk , előző hetet "átmozgató hétnek" terveztük ahhoz képest mozdulni nem tudtam egész hétvégén

én is beálltam az "újrakezdők" táborába... egy hónap maradt ki, az élet vicceskedett kicsit, betegség, kiképzés, kurvasok meló és a végére egy hét balkán  most úgy nézek ki, mint egy telehányt búvárruha, tegnap lájtosba nekikezdtem, de elkeserítő a teljesítményem.

[FirstLady]

Azé tegnap te többet láttá a meccsbő, mint én Különben is  nem pattogok mindig a tévé előtt csak ha olyanok játszanak, akiket szeretek

Erről a telehányt búvárruha hasonlatról eszembe jutott egy "kedves" ismerős, szóval 1. ő tényleg úgy néz ki, 2. ő nem lesz jobb soha, úgyhogy ne ríjjá

[Torony]

Azé tegnap te többet láttá a meccsbő, mint én Különben is  nem pattogok mindig a tévé előtt csak ha olyanok játszanak, akiket szeretek

Erről a telehányt búvárruha hasonlatról eszembe jutott egy "kedves" ismerős, szóval 1. ő tényleg úgy néz ki, 2. ő nem lesz jobb soha, úgyhogy ne ríjjá

időnként rendesen útban volt a szemhéjam 

egyébként semmi gond, majd csinálunk rólam egy fotót, ahogy hülye arccal valami dobozból badiskaját tömök a fejembe szakadt bemelegítőben, oszt rögtön übergyúrósállat leszek 

[FirstLady]

Azé tegnap te többet láttá a meccsbő, mint én Különben is  nem pattogok mindig a tévé előtt csak ha olyanok játszanak, akiket szeretek

Erről a telehányt búvárruha hasonlatról eszembe jutott egy "kedves" ismerős, szóval 1. ő tényleg úgy néz ki, 2. ő nem lesz jobb soha, úgyhogy ne ríjjá

időnként rendesen útban volt a szemhéjam 

egyébként semmi gond, majd csinálunk rólam egy fotót, ahogy hülye arccal valami dobozból badiskaját tömök a fejembe szakadt bemelegítőben, oszt rögtön übergyúrósállat leszek 

Akkó azé vótá oan csöndben

Azé prodtól még kölcsön kéne kérni, a steadycam-et, és azzal is rohangálhatnál 1-2 kört

[Torony]

ne spilázzuk túl 

[B1ll4]

tockon2-vel megtapasztaltuk milyen mindenféle pörgető nélkül edzeni mivel kifogytunk mindenből   se Animal Pump semmi az égi világon nem volt már dugiba se . Hát a vérellátás kicsit más volt , de azért gyűrtük a dolgokat . Holnaptól Ignite van Steve !!! Feltétlen beszámolok