Chat

[fastor]

Pulyka  egy kevés görögsalátával.
Túró, fehérja bele, meg egy kis gyümölcs.
Egy kiadós sülthús, némi spenóttal...
vagy ha akármit lehet mondani akkor egy nagytányér fooró gulyáslevest ennék.

egyik sincs ithon
marad a rizses hús megint

[God Vazzeg]

Pulyka  egy kevés görögsalátával.
Túró, fehérja bele, meg egy kis gyümölcs.
Egy kiadós sülthús, némi spenóttal...
vagy ha akármit lehet mondani akkor egy nagytányér fooró gulyáslevest ennék.

egyik sincs ithon
marad a rizses hús megint

Zab?

[Gabe]

ma két adag rizseshús ment le, +egy pulykaszárny
aztán egy Ernő menü, majd egy étteremben rántottcsirke rízzsel, és krumplival
mitegyek még?

Mi az fesztör beteg vagy? 

[fastor]

Pulyka  egy kevés görögsalátával.
Túró, fehérja bele, meg egy kis gyümölcs.
Egy kiadós sülthús, némi spenóttal...
vagy ha akármit lehet mondani akkor egy nagytányér fooró gulyáslevest ennék.

egyik sincs ithon
marad a rizses hús megint

Zab?

jóötlet
úszis kívánok egy kis édességet
Gabe, mért lennék?, tol a tesztó

[Gabe]

Gondoltam valami baj van, hogy eszel! 

[fastor]

Gondoltam valami baj van, hogy eszel! 

fenemód éhes vagyok mostanában, és növök is... életem legnagyobb karméretét mértem pont egy perce, frakkhoz kellettek méretek, mondom ha már kezemben van a méröszalag
mell 108, kar 38, comb 56, vádli...hagyjuk
derék bezabálva 80 és még csak most kezdtem el újra edzegetni

[God Vazzeg]

Gondoltam valami baj van, hogy eszel! 

fenemód éhes vagyok mostanában, és növök is... életem legnagyobb karméretét mértem pont egy perce, frakkhoz kellettek méretek, mondom ha már kezemben van a méröszalag
mell 108, kar 38, comb 56, vádli...hagyjuk
derék bezabálva 80 és még csak most kezdtem el újra edzegetni

Na végre már 

[Maszat]

Gondoltam valami baj van, hogy eszel! 

vádli...hagyjuk

a kurv@ életbe ezzel Én is így vagyok, pedig kőkeményen edzem heti 3x(már van rajta viszér... volt,h olyan durván edzettem véraláfutásos volt)míg a hát simán fejlődik meg mell kar a vádli 1helyben...

[Gabe]

Gondoltam valami baj van, hogy eszel! 

vádli...hagyjuk

a kurv@ életbe ezzel Én is így vagyok, pedig kőkeményen edzem heti 3x(már van rajta viszér... volt,h olyan durván edzettem véraláfutásos volt)míg a hát simán fejlődik meg mell kar a vádli 1helyben...

Görgesd már be ide a vádliedzésed!

[meghalokhogyharámnézel]

Láttam ma egy kislányvádlit!

[Maszat]

hát az alap 4x20szamár 4x20ülő "kis" súlylal.De 1x 4x8-4x8 nagy súllyal.

de volt olyan,h ezek után még iylen 1lábon 100-100.na akkor meg is húzódott és ilyen lila foltok lettek rajta...

az mondjuk túlzás,h nem fejlődik semmit, de lényegesen a leggyengébb és leglassabban fejlődő tetsrészem...

szerk:a 100-100az nem megálás nélkül hanem pihikkel. heti 3 edzésböl 2x 20as ismétlések 1x 8as nagy súllyal, így értettem!

[Balu]

Láttam ma egy kislányvádlit!

De legalább szőrös. 

[meghalokhogyharámnézel]

Láttam ma egy kislányvádlit!

De legalább szőrös. 

Na az is valami..

[Kicsibors]

Láttam ma egy kislányvádlit!

De legalább szőrös. 

Nincs is jobb egy szőrös kislányvádlinál... 

[Gabe]

hát az alap 4x20szamár 4x20ülő "kis" súlylal.De 1x 4x8-4x8 nagy súllyal.

de volt olyan,h ezek után még iylen 1lábon 100-100.na akkor meg is húzódott és ilyen lila foltok lettek rajta...

az mondjuk túlzás,h nem fejlődik semmit, de lényegesen a leggyengébb és leglassabban fejlődő tetsrészem...

szerk:a 100-100az nem megálás nélkül hanem pihikkel. heti 3 edzésböl 2x 20as ismétlések 1x 8as nagy súllyal, így értettem!

A vádli elég jól terhelhető izom, hozzá van szokva a mozgáshoz, hasonlóan terhelhető, mint a has!
Próbálj ki 3-4x50-es sorozatokat, használni fog!