Chat

[Kicsibors]

ÖÖÖ Steve itt zuhog az eső..ott is ilyen szomorú az idő?

Itt most reggel 4 ora mult, email-ezgetek, eszek, 23 fok korul van, napkozben kb. 28 varhato.

 

28 fok... hmmmmmmmmmmm...... 

[hopika]

Én is a másodiknál tartok,de én reggel bekevertem zsírszegény túrót 2 tojással 2 kanál összetett fehérjével és ahhoz eszek graham kenyeret...
Jó étvágyat!

[Steve Namat]

Jó reggelt mindenkinek! Én már bekezdtem a napot egy 4 tojásos, kb. 100g kockázott baconos reggelivel... 

Hasonlot szoktam en is reggelizni...tojasfeherje (kicsit tobbet mint Te  ), kukoricadara (Grits) es abbol lehet kapni bacon-oset is...

 

Hát én most csak úgy lazán kajálgatok... aztán majd ha neki állok tömegelni, úgyis számolósabbra meg összeszedettebbre veszem a figurát...  

En sem tomegelek meg...kozel sincsenek meg meg ahhoz a megfelelo korulmenyek... Megprobalok minel tobb izmot (natur) megorizni es nem zsirral/vizzel helyettesiteni az izmokat. Heti 4 edzes altalaban.

[Kicsibors]

Jó reggelt mindenkinek! Én már bekezdtem a napot egy 4 tojásos, kb. 100g kockázott baconos reggelivel... 

Hasonlot szoktam en is reggelizni...tojasfeherje (kicsit tobbet mint Te  ), kukoricadara (Grits) es abbol lehet kapni bacon-oset is...

 

Hát én most csak úgy lazán kajálgatok... aztán majd ha neki állok tömegelni, úgyis számolósabbra meg összeszedettebbre veszem a figurát...  

En sem tomegelek meg...kozel sincsenek meg meg ahhoz a megfelelo korulmenyek... Megprobalok minel tobb izmot (natur) megorizni es nem zsirral/vizzel helyettesiteni az izmokat. Heti 4 edzes altalaban.

Fel a fejjel Steve, lesz ez még így se! 
Na és jól megy a dolog?!... Mármint a szinten tartás, meg hogy natúrban nyomod... Mit érzel?

[Kicsibors]

A nap köszöntése: "...De dugnám a segged!..."  ... ... ... 

[hopika]

Ki az a bátor?
 

[meghalokhogyharámnézel]

A nap köszöntése: "...De dugnám a segged!..."  ... ... ... 

Akkor télleg elküldtem nemcsak gondoltam

[Kicsibors]

Ki az a bátor?
 

Egy igen kedves escort ismerősöm...  
Nem-nem, én teljesen ártatlan vagyok, nem vagyok teli mindenféle érdekes ismerőssel!!!...    

[Steve Namat]

Jó reggelt mindenkinek! Én már bekezdtem a napot egy 4 tojásos, kb. 100g kockázott baconos reggelivel... 

Hasonlot szoktam en is reggelizni...tojasfeherje (kicsit tobbet mint Te  ), kukoricadara (Grits) es abbol lehet kapni bacon-oset is...

 

Hát én most csak úgy lazán kajálgatok... aztán majd ha neki állok tömegelni, úgyis számolósabbra meg összeszedettebbre veszem a figurát...  

En sem tomegelek meg...kozel sincsenek meg meg ahhoz a megfelelo korulmenyek... Megprobalok minel tobb izmot (natur) megorizni es nem zsirral/vizzel helyettesiteni az izmokat. Heti 4 edzes altalaban.

Fel a fejjel Steve, lesz ez még így se! 
Na és jól megy a dolog?!... Mármint a szinten tartás, meg hogy natúrban nyomod... Mit érzel?

A natural dolog, a minimal etkezes es a laza treningezes kb. 14 hete megy mar...es meglepo modon elegedett vagyok. Mert habar jelenleg a testepites az eletem legkevesbe fontos dolgai koze tartozik, jol megy az edzes es javul a forma. Mostanra a hormonhaztartas mar teljesen normalizalodott, most tenyleg annyit birok az edzesen amennyi BENNEM van, nincs "segitseg".

Tegnap a fekvenyomas vegen egy egesz szabalyosat nyomtam 405 lbs-be (kb. 184 kg). A legjobb eredmenyem "nemnaturba" 8x180 volt...de ilyen eros naturba meg soha nem voltam, foleg nem ilyen korulmenyek kozott. Labtolo: 1075 lbs (kb. 490 kg) 6-8 ismetles...

A sulyom a versenyen 90 korul volt, a legtobb felzabalva 106-107, most 101.

Elegedett vagyok.


Aztan remelem jovo ev elejen rakapcsolhatok...


 

[God Vazzeg]

A nap köszöntése: "...De dugnám a segged!..."  ... ... ... 

Akkor télleg elküldtem nemcsak gondoltam

Még jó hogy nem valaki másnak küldted, aki mondjuk nem nő  

[Kicsibors]

A nap köszöntése: "...De dugnám a segged!..."  ... ... ... 

Akkor télleg elküldtem nemcsak gondoltam

 

[Kicsibors]

Jó reggelt mindenkinek! Én már bekezdtem a napot egy 4 tojásos, kb. 100g kockázott baconos reggelivel... 

Hasonlot szoktam en is reggelizni...tojasfeherje (kicsit tobbet mint Te  ), kukoricadara (Grits) es abbol lehet kapni bacon-oset is...

 

Hát én most csak úgy lazán kajálgatok... aztán majd ha neki állok tömegelni, úgyis számolósabbra meg összeszedettebbre veszem a figurát...  

En sem tomegelek meg...kozel sincsenek meg meg ahhoz a megfelelo korulmenyek... Megprobalok minel tobb izmot (natur) megorizni es nem zsirral/vizzel helyettesiteni az izmokat. Heti 4 edzes altalaban.

Fel a fejjel Steve, lesz ez még így se! 
Na és jól megy a dolog?!... Mármint a szinten tartás, meg hogy natúrban nyomod... Mit érzel?

A natural dolog, a minimal etkezes es a laza treningezes kb. 14 hete megy mar...es meglepo modon elegedett vagyok. Mert habar jelenleg a testepites az eletem legkevesbe fontos dolgai koze tartozik, jol megy az edzes es javul a forma. Mostanra a hormonhaztartas mar teljesen normalizalodott, most tenyleg annyit birok az edzesen amennyi BENNEM van, nincs "segitseg".

Tegnap a fekvenyomas vegen egy egesz szabalyosat nyomtam 405 lbs-be (kb. 184 kg). A legjobb eredmenyem "nemnaturba" 8x180 volt...de ilyen eros naturba meg soha nem voltam, foleg nem ilyen korulmenyek kozott. Labtolo: 1075 lbs (kb. 490 kg) 6-8 ismetles...

A sulyom a versenyen 90 korul volt, a legtobb felzabalva 106-107, most 101.

Elegedett vagyok.


Aztan remelem jovo ev elejen rakapcsolhatok...


 

Amen Steve! Drukkolok! 

[XA]

Jó reggelt mindenkinek! Én már bekezdtem a napot egy 4 tojásos, kb. 100g kockázott baconos reggelivel... 

Hasonlot szoktam en is reggelizni...tojasfeherje (kicsit tobbet mint Te  ), kukoricadara (Grits) es abbol lehet kapni bacon-oset is...

 

Hát én most csak úgy lazán kajálgatok... aztán majd ha neki állok tömegelni, úgyis számolósabbra meg összeszedettebbre veszem a figurát...  

En sem tomegelek meg...kozel sincsenek meg meg ahhoz a megfelelo korulmenyek... Megprobalok minel tobb izmot (natur) megorizni es nem zsirral/vizzel helyettesiteni az izmokat. Heti 4 edzes altalaban.

Fel a fejjel Steve, lesz ez még így se! 
Na és jól megy a dolog?!... Mármint a szinten tartás, meg hogy natúrban nyomod... Mit érzel?

A natural dolog, a minimal etkezes es a laza treningezes kb. 14 hete megy mar...es meglepo modon elegedett vagyok. Mert habar jelenleg a testepites az eletem legkevesbe fontos dolgai koze tartozik, jol megy az edzes es javul a forma. Mostanra a hormonhaztartas mar teljesen normalizalodott, most tenyleg annyit birok az edzesen amennyi BENNEM van, nincs "segitseg".

Tegnap a fekvenyomas vegen egy egesz szabalyosat nyomtam 405 lbs-be (kb. 184 kg). A legjobb eredmenyem "nemnaturba" 8x180 volt...de ilyen eros naturba meg soha nem voltam, foleg nem ilyen korulmenyek kozott. Labtolo: 1075 lbs (kb. 490 kg) 6-8 ismetles...

A sulyom a versenyen 90 korul volt, a legtobb felzabalva 106-107, most 101.

Elegedett vagyok.


Aztan remelem jovo ev elejen rakapcsolhatok...


 

ÓÓÓÓÓÓÓ yesssssssssss  .

[Akezdetfia]

életem első spagettije kész   

[B1ll4]

1. kaja ma : 4 melegszendvics , 2 bounty , 200g tésztából mákos-tészta darált dióval , vaníliáscukorral . 1 liter zero-cola , meg még 1 tábla fehércsoki ! . Még a héten zaba lesz ...