A szép bőr titkai
A szép, üde és rózsás bőr rendszeres és gondos ápolást igényel, emellett ügyelnünk kell arra is, hogy mikor mit eszünk, mennyi és milyen folyadékot fogyasztunk, mozgunk-e eleget, és mennyi napfény éri bőrünket.
Táplálkozási szabályok
- Lehetőleg rendszeresen, és háromszor-négyszer étkezzünk mindennap. Az étkezések között kerüljük a nassolást.
- Törekedjünk a friss, nagyrészt zöldségekből és gyümölcsökből álló ételek fogyasztására. Kerüljük a túl zsíros, nehezen emészthető, erősen fűszeres ételeket - különösen este.
- Gyümölcsöt lehetőleg ne fogyasszunk közvetlenül étkezés után és késő este, mert ilyenkor erjedéses és rothadásos folyamatok áldozatává lesznek.
- Legalább 2-2,5 liter folyadékot fogyasszunk: gyógyteákat, nem szénsavas ásványvizeket, hígított, frissen préselt vagy biozöldség- és gyümölcsleveket. Kitűnő bőrvédő ital például a sárgarépa- és savanyúkáposztalé.
- Időnként egy-két maroknyi olajos mag - dió, mogyoró, mandula - jólesik, sőt a bennük található többszörösen telítetlen zsírsavak nemcsak a szervezetnek általában, de a bőrnek is jót tesznek.- A csokoládék, a sütemények mindennapos és mértéktelen fogyasztása is ront minden bőrtünetet.
- Különösen este óvatosnak kell lenni a sajtfogyasztással is, a nehéz, zsíros sajtok helyett célszerű inkább a könnyű túrószerűeket választani.
- A feketekávét és az alkoholt - nem beszélve a cigarettáról! - feltétlenül kerüljék azok, akiknek a bőrük érzékeny, esetleg beteg is. A kávé helyett kitűnő frissítő lehet egy csésze ginzeng-, rozmaring-, zöldtea.
- A tejfogyasztás bőrbetegek számára - a tapasztalatok szerint - csak mértékkel ajánlott, sokkal jobbak helyette a savanyított tejtermékek, a joghurt és a kefir, ugyanis a bennük található tejsavbaktériumok és tejcukor segítik a vastagbél-baktériumok regenerálódását, javítják az emésztést, és ezzel szépítik a bőrt.
Gyulladáscsökkentő és hámregeneráló teakeverék
Külsőleges használatra 1:1 arányban keverjük össze a következő gyógynövényeket: cickafark, árnika, fűzfakéreg, kamilla, körömvirág, martilapu, útifű, vadgesztenyelevél. A teakeverékből egy evőkanálnyit 4-5 percig főzzünk, majd 15-20 percig hagyjuk állni. Miután leszűrtük, langyosan lemosásokhoz, borogatásokhoz, pakolásokhoz használjuk.
Emésztésrendezés, béltisztítás
A bőrünk tökéletesen tükrözi emésztőrendszerünk állapotát, már akkor kiütközik rajta minden probléma, amikor a laborleletek, az ultrahang és egyebek még semmit sem tudnak igazolni. Ezért a bőrbetegséggel küszködőknek különösen oda kell figyelniük a rendszeres székletürítésre, a helyes táplálkozásra.
Időszakonként 1-2 léböjtnapot is ajánlatos tartani. Ha a rostdús táplálkozás sem lenne elegendő, együnk meg reggelente 3-4, előző este beáztatott aszalt gyümölcsöt, igyunk hígított savanyúkáposzta- és aszaltszilva-levet, vagy fogyasszunk el minden főétkezés előtt 3-4 teáskanálnyi lenmagot egészben, sok folyadékkal. A méregtelenítő napokat egészítsük ki reggel éhgyomorra 2-3 dl vízzel elkevert keserűsóval, esetleg egy-két langyos, kamillateás beöntéssel is.
Ha valakinek beteg a bőre, 10-15 kolon-hidroterápiás (intenzív vastagbéltisztítás) kezelés sokat segíthet, előfordulhat, hogy makacs esetben a kúrát évente kétszer-háromszor meg kell ismételni.
(
www.patikamagazin.hu)
Téma: Chat (Megtekintve 4003432 alkalommal)
