Pfff...eletem 3. (es egyben az eddigi legdurvabb) labazasa Milossal...es nem hanytam...
![Grin ;D](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/grin.gif)
El sem tudom meselni mi volt ma...
Roviden (mert indulok a hotelbe):
18 gyakorlat (mind guggolas, labtolas, kitores es hasonlok...tehat foleg combfeszito)...ezek oriasszettben...non-stop...10 ismetlesek...
Ebbol 3 kor...emelve a sulyokat... Ezutan meg csokkeno szeriak Hack gepen (240 kg-tol visszafele...) non-stop...utana labtolo 50 ismetles...labnyujtas 50 ismetles...ezek is mind non-stop tehat szinten oriasszettben...
Nem is ragozom tovabb...
Inkabb megyek regeneralodni...mert kb. 13 ora mulva kezdunk mellezni...es utana ujabb lepozolas lesz (igaz, meg az elozo kepek sem lettek feltoltve)...de elore dolgozunk.
![salut /:-)](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/icon_salut.gif)