Nah a lényeg hogy még nekem is fogyni kell, tisztára kész vagyok, 2 hete megállt a fogyásom
70 kiló vagyok a 169-170-es magasságomhoz, és ahol van az már csak has meg csípőn kicsi, de nem megy, pedig kardió is sima eddzés is van meg persze diétás napi 1500 kcal étkezés...( nem szemétből ) de már annyira unom ezt a fél éve tartó diétát meg a kardiót, hogy inkább csak tömegelnék...
a szenhidratot is szamolod?
ha megallt novelni vagy csokkenteni kene, figyeld meg hogy reagalsz?
mit eszel?
meg az aerob sem mindengy mennyi, ha marad a kaja az aerbot kell novelni akar napi kettore, persze mindez annak fuggvenye hogy most eppen mit eszel, mennyit aerobozol
Ledi
jot rohogtem az alairasodon nagyon szuper!!:D ezeket honnan van idod kikeresni de tok jo, edzel meg ??
:D
Belam igen ez a terem:D
vettem ujsagokat atnaylazom oket es mennek postan igerem
:D
faj a fejem a dietatol