Sziasztok!
Hát a sárga oldal mellett végre sikerült észrevennem, hogy van másik bodys oldal is magyarországon.
HÁt eléggé ledöbbentő dolgokat olvastam az elmult 1-2 órában, nem is nagyon tudtam kirobbanni a képernyő elől
Számtalan kérdés fogalmazódott meg persze a fejemben... lehet hogy hogy eddig mindent rosszul csináltam...
Most épp egy zsírégető fázisban tartok, azért írok épp ide. Mivel egész kiskorom óta van egy bizonyos zsír rajtam (ÚSZÓGUMI FŐLEG) és ez ha sportoltam ha nem mindig ott volt, ezért 2 év tömegnövelés után (63kgról 80ra mentem fel) úgy terveztem, hogy a jelenlegi 10 kgos zsírt 5re szeretném redukálni...
Írok akkor a dolgaimról fotnossági sorrend szerint.
Diéta: 2.5-3 g/tsk fehérjét próbálok most tartani, hát nem könnyű. ......
100 whey proból csirkemellből, alpa túróból és néha tojásból viszem ezt be.
A cht levittem 150 gramm körülire, de igaz h csak másfél kilót fogytam két hét alatt, mégis meglehetősen kisebbnek érzem magam:S leeht hogy túlzottan levittem a cht?
Edzés: Ugyanaz mint eddid, csak éppen szinte minden szuperszettben (intenzív edzés)
Aerobbal még hadilábon állok, de itt is nagy a nézeltérés a HIIT (high intensity intervall training) és a gyalolgós 130as pulzusó aerob közt. Vélemények?
Kiegészítők: hááát, bcaa, karnitin, meg glutamin ment eddig, de mivel midnenki azt mondta h vegyek spiropentet, mert az pucol és nem fog leemnni rólam izom, hát kénytelen voltam és megvettem, most szedem 2. napja:) 200 darabos clenbulol SB LAboratories gyártja, elvileg thaiföldi. 200 szemet vettem 7000 forintért. Mennyire kamugyanús? szóvel ezt tervezem flehasználni 1122334455 és aztán 2 nap eszem 2 nap szünet alapján. Vélemények?
Megpróbáljuk.
De most sok ellentétes véelményt olvastam, mi szerint vannak nagyon jó zsírégetők.
Elsőként ezt a muscletech
shredded stacket néztem ki... Spiro mellett belefér, vagy az már sok?Más: Soha nem kávézok, a Hidroxycut
magas koffein tartalma mennyit "árthat"? Illetve még egy kérdés: mennyi a valószínűságe, hogy ezeknek a zsírégetőnek a hatása időleges? Mondván, ha elkezdek tömegelni és megemelem a cht
egyből visszajön az úszógumi?
Ez a segru-one akármi fotnos még plussznak? Úgy látom ez egy hgh tartalmú cucc, inkbb tartogatnám tömegelésre, hátha dob ratjam. Vélemények?
Legutolsó sorban leírnám, hogy én kb milyen testre vágyok, mielőtt azért kezdenétek anyázni, hogy minek szálkásítok 80kgnál:) szóval semmiféle melvin anthony dexter jackson jay cutler vágyaim nincsenek:) Szeretnék egy nagyon szálkás izomzatot elérni, főleg a vállamon szélesíteni, amihez ugye vékony derék párosul. Ha egy példát kértek, itt egy youtubeos videó:
http://www.youtube.com/watch?v=NtDC4LJyXmE Persze a cégső eredmények a figyelmreméltóak:)
Lehet hogy ez most így előre sok volt sokatoknak, de gondoltam hogy így legyen teljes az összkép
Remélem azért jönnek majd a reakciók!
Előre is köszi!