ŐŐŐŐŐŐ nagyjából jó amit mondasz, annyi csak hogy a kardió azért összességében több zsírt éget ugyanannyi idő alatt, de több izmot is. Az aerob a hosszabb folyamat, maximálisan ügyelve arra hogy a felépített izomból minnél többet megtarts.
Ha gondolod nézd majd meg a hiit-et (high intensity interval training) ami úgy működik, hogy pl. ellipszistréneren 1 perc tiszta erőből meghajtva, 10 perc aerob tempóval. Aztán ezt ismételni. Ebben az a jó hogy a nagy intenzitású időszak alatt gyorsabb a zsírégatés, és a normál tempó alatt is megmarad belőle valamennyi. Viszont mivel az idő nagy részében aerob tempóval nyomod, az izomvesztés nem lesz olyan "drasztikus". Hajrá !