Steve Namat (Németh István) - IFBB Pro Bodybuilder - Segít ebben a témában!

[God Vazzeg]

Hy Steve!

Am BUÉK nektek!

Csak azt szeretném kérdezni h tesztoszteron serkentő vagy sexuális vágyfokozó botállító termékek :-)-tényleg hatásosak-e?mert kiváncsi vok rá és a csajom is
további jó edzést,felkészülésta 2009 es évre

17 éves vagy, és nem áll? háááát

17 évesen mindent megdugtam volna ami nem gurul el, és nem szalad  Nagy gondok lehetnek   

"volna"   talán nállad is gondok voltak?? ezt nem hagyhattam ki  
 
   

Nagymellű pamela csak maradjon csendben  A jelző nélküli försztlédi is   

[FirstLady]

Hy Steve!

Am BUÉK nektek!

Csak azt szeretném kérdezni h tesztoszteron serkentő vagy sexuális vágyfokozó botállító termékek :-)-tényleg hatásosak-e?mert kiváncsi vok rá és a csajom is
további jó edzést,felkészülésta 2009 es évre

17 éves vagy, és nem áll? háááát

17 évesen mindent megdugtam volna ami nem gurul el, és nem szalad  Nagy gondok lehetnek   

"volna"  talán nállad is gondok voltak?? ezt nem hagyhattam ki 
 
  

Nagymellű pamela csak maradjon csendben  A jelző nélküli försztlédi is   

köszi... pedig hogy örültem volna, ha rám lenne igaz Pamela jelzője

[God Vazzeg]

Hy Steve!

Am BUÉK nektek!

Csak azt szeretném kérdezni h tesztoszteron serkentő vagy sexuális vágyfokozó botállító termékek :-)-tényleg hatásosak-e?mert kiváncsi vok rá és a csajom is
további jó edzést,felkészülésta 2009 es évre

17 éves vagy, és nem áll? háááát

17 évesen mindent megdugtam volna ami nem gurul el, és nem szalad  Nagy gondok lehetnek   

"volna"  talán nállad is gondok voltak?? ezt nem hagyhattam ki 
 
  

Nagymellű pamela csak maradjon csendben  A jelző nélküli försztlédi is   

köszi... pedig hogy örültem volna, ha rám lenne igaz Pamela jelzője

Nem vagy még elkésve, barátod a szilikon    Amúgy meg nekem nem különösebben tetszenek a nagy mellű nők amúgy se. Pamela meg fiú, így mégúgyse tetszene  De talán jobb is ez így 

[fastor]

Hy Steve!

Am BUÉK nektek!

Csak azt szeretném kérdezni h tesztoszteron serkentő vagy sexuális vágyfokozó botállító termékek :-)-tényleg hatásosak-e?mert kiváncsi vok rá és a csajom is
további jó edzést,felkészülésta 2009 es évre

17 éves vagy, és nem áll? háááát

17 évesen mindent megdugtam volna ami nem gurul el, és nem szalad  Nagy gondok lehetnek   

"volna"  talán nállad is gondok voltak?? ezt nem hagyhattam ki 
 
  

Nagymellű pamela csak maradjon csendben  A jelző nélküli försztlédi is   

köszi... pedig hogy örültem volna, ha rám lenne igaz Pamela jelzője

Nem vagy még elkésve, barátod a szilikon    Amúgy meg nekem nem különösebben tetszenek a nagy mellű nők amúgy se. Pamela meg fiú, így mégúgyse tetszene  De talán jobb is ez így 

ezt Godné, is tudja?

[God Vazzeg]

Tudja. Bár neki sincs kicsi, de nem is hatalmas  Pont jó     

[fastor]

Tudja. Bár neki sincs kicsi, de nem is hatalmas  Pont jó     

asszem, én meg te más méretkategóriákat használunk

[God Vazzeg]

Tudja. Bár neki sincs kicsi, de nem is hatalmas  Pont jó     

asszem, én meg te más méretkategóriákat használunk

 

[Greksa Dáviddddd17]

  Łł=Nem azé kérdem me nem áll fel *))csak kiváncsi vok Łł=poénból kilehet próbálni

[FirstLady]

...poénból kilehet próbálni

Persze-persze ,
egyébként te röhögni akarsz szex közben?

...ezek a mai fiatalok...

[Greksa Dáviddddd17]

 
Hát jah a fiatalok már csak ilyenek,egyszer mindent kikell próbálni

[Greksa Dáviddddd17]

Jó,meglehett volna kérdezni értelmesebben is az igaz

[FirstLady]

Jó,meglehett volna kérdezni értelmesebben is az igaz

jóhát úgyis tudjuk, hogy nem áll, de ha mégis, akkor inkább röhögnél 

[Greksa Dáviddddd17]

  *))Röhögtem,amint megláttam a hozzászólásokat elkapott a nevetés  Łł=ugyh kijelentem h minden ok itt lent,aki nemhiszi járjon utána ,örülők ha megtudok nevettetni másokat

[Steve Namat]

Hali Steve ! Először is Buék !
Említetted, hogy használtad a 3ad-t, mi volt a véleményed a termékről, ill. 11oxo-val összehasonlítva melyik a hatásosabb?
Ja és hogy, állsz a felkészüléseddel milyen fázisban vagy, minden optimális, terveid szerint történnek a dolgok, és mik az újévi fogadalmak vagy célok  ?
Sok sikert !

Helló Steve !

Csatlakoznék Madinorbi kérdéséhez:

-Ha mindkét termék hozzáférhető, akkor Te melyik mellett tennéd le a voksodat és miért, a saját tapasztalataid alapján:

Ergopharm: 11-OXO vs. Anabolic Xtreme: 3-AD

-A Te esetedben ugye a T-Bomb II.+ 11-OXO vagy 3-AD + Advanced PCT speciális esetben, utókúraként került bevetésre, és úgy hozott szép eredményeket, amikor ugye a saját hormonháztartás meg volt lőve...

-Szerinted egy naturál módon edző ember számára beválhat ez a kombó, hozhat kézzelfogható, látható eredményt nem utókúraként alkalmazva?

-A 11-OXO-val kapcsolatban még annyi kérdésem lenne, hogy ezt a terméket mennyi ideig és milyen adagolással szedted, illetve ezzel kapcsolatban mit ajánlanál?

-Sajna a neten eléggé elentmondásosak ezzel kapcsolatban az infók, a gyártó szerint napi 3-6 kapszula javasolt max. 6 hétig, az egyes fórumokon a felhasználók hónapokig szedik 6-8 kapszulával is...

-Ez a stack esetlegesen a tavaszi tömegelésem végén kerülne nálam bevetésre, előtte kizárólag precíz, megtervezett étrend, újabb edzésterv és alap kiegészítők szolgálnák a fejlődésemet...

Kíváncsian várom a válaszodat...

Az előtted álló versenyszezonra pedig sok sikert és kitartást kívánok, remélem, hogy mihamarabb sikerül elérned a céljaidat a profik között, vagy legalábbis közelebb kerülnöd hozzá...

A kitartó munka előbb utóbb meg fogja hozni a gyümölcsét !!!

 

Hi!

Mint már említettem a 3-AD némileg összetettebb termék már mint a 11-Oxo. Emellett a 11-Oxo sajna már több hónapja nem kapható nálunk... 

Egyértelmű, hogy az általad felvázolt kombó egy naturál sportolónak az egyik leganabolikusabb összeállítást jelentheti!

De ha mégis a 11-Oxo-t választod és hozzá is jutsz, akkor én a helyedben napi 2-ről felvezetném min. napi 6 kapszuláig és kb. 8 hétig használnám. De ha további konkrét kérdéseid vannak, akkor ne fogd vissza magad! 

Köszönöm a jókívánságokat is!


 

[Steve Namat]

Szia Stene.
2 és fél éve edzek és bátorkodtam írni magamnak egy edzéstervet (több-kevesebb sikerrel).
Megtudnád nézni h mi az amin változtatnom kellene benne(szerintem sok dolog van még ).
Igyekeztem úgy össze rakni, hogy kétszer dolgoztassam a karomat egy héten.


Hétfő: Mell, Bicepsz
Fekve nyomás: 1x15 1x10 1x8 1x6 1x4
Tárogatás: 2x15 2x10 1x8
Ferde pados nyomás egykezessel: 1x15 1x10 1x8 2x6
Tárogatás ferde padon: 1x15 1x10 2x8
Állva bicepsz: 1x15 1x10 2x8
Váltott karú bicepsz: 1x12 1x10 1x8 1x6
Koncentrál bicepsz: 1x10 1x8 2x6



Kedd: Váll, tricepsz,has
Nyak mögül nyomás: 1x15 1x10 1x8 1x6 1x4
Nyakig húzás: 1x10 2x8
Előreemelés: 1x12 2x10 2x8
Oldalemelés csigán koncentrált: 1x12 1x10 1x8 1x6
Oldalemelés súlyzóval: 1x12 1x10 2x8 1x6
Szűk nyomás: 1x15 2x10 2x8
Tricepsz letolás csigán: 1x12 1x10 1x8 1x6
Nyak mögé engedés francia rúddal:  2x8 2x6
Felülés döntött padon: 1x30 1x20 1x15 1x10
Lehúzás csigán: 1x20 2x15 2x10

Szerda: Pihenőnap


Csütörtök: Hát, bicepsz
Mellre húzás: 2x15 1x12x 1x10 1x8
Nyak mögé húzás: 2x15 1x12 1x10 1x8
Szűk lehúzás: 2x15 1x12 1x10 1x8
Evezés: 2x12 1x10 1x8 1x6
Fűrészelés: 2x15 2x15 1x10
Állva bicepsz csigán 2x10 2x8 1x6
Scott pados bicepsz 1x10 1x8 1x6
Váltott karu bicepsz: 1x12 1x1 1x8 1x6

Péntek: Láb. Tricepsz,Has
Guggolás keretbe: 1x10 1x8 1x6 1x4
Lábtolás gépen: 1x12 1x10 1x8 1x6
Lábnyújtás gépen: 1x12 2x10 2x8
Hátsó comb feszítő: 2x10 2x8 1x6
Vádli állva: 2x15 2x10 2x8
Letolás csigán fordított fogással: 1x10 1x8 1x6 1x4
Nyak mögül nyomás egykezes súlyzóval (2 kézzel ): 2x10 2x8 1x6
Nyak mögül nyomás egykezessel ( egykézel ): 2x8 1x6 1x4
Felülés ferde padon: (2oldalra és szembe):1x20 2x15 2x10
Harangozás: 2x25 2x20 1x15

Köszi előre is 
 

Szia!

Először is elég jó kis edzésterv! 

Viszont az a pénteki edzésnap elég meleg...  De ha a láb edzése viszonylag lightos (mert nem mindenki akar nagy combokat és ezt meg is értem), akkor esetleg kivitelezhető. Sajna 4 napba ez a beosztás sokkal jobban nem tud beilleszkedni.

A sorozatszámokat, ismétlésszámokat megfelelőnek találom. Remélem pl. a váltott karú bicepsznél az az 1x12 1x10 1x8 1x6, karonként értendő... 
Emellett én a nyak mögötti nyomást sohasem ajánlom rendszeres alkalmazásra, a mellről nyomás ülve/állva és az ülve kézisúlyzós nyomások sokkal kifizetődőbbek! Valamint a nyomás és állig húzás után én a kézi súlyzós oldalemelést tenném, aztán az előreemelést, majd a csigás oldalemelést. De így sajna nincs hátsó delta gyakorlat... 

Hirtelen ennyit fűznék hozzá, de tényleg minden elismerésem, hogy ilyen jól összeraktad a tervet!