Steve!Azaz igazság, hogy így étkezés terén nem nagyon vagyok otthon
![Sad :(](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/sad.gif)
. Nem szoktam mérgetni, hogy napi hány gramm fehérjét, szénhidrátot kell bevinni. Csak, akkor figyelek oda, ha diéta van
![Smiley :)](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/smiley.gif)
. Általában az alapétkezés mindig meg van. A rizs, különböző formákban valamint általában mirelites csirkemell, hall rúd, stb. De próbálok ráállni arra, hogy diéta alatt is minél több halat, csirkét egyek
![Smiley :)](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/smiley.gif)
. Már érdeklődöm is hol tudom olcsón beszerezni őket
![Smiley :)](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/smiley.gif)
.
A kérdésedre a válasz, amit köszönöm, hogy feltettél, de asszem nem tudom
![Smiley :)](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/smiley.gif)
. De azért egy tippet engedj meg. Szerintem fele- fele arányban oszlik el. 100 g fehérje, naponta amit turmixból kell bevinni és a maradék 100 g-ot viszont étkezésből.
szv!Lehet el kel majd a közönség segítsége
![Smiley :)](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/smiley.gif)
.