szia Steve
az utóbbi időben nagyon sokat olvasok,tájékozodok a tömegnöveléssel kapcsolatos dolgok, van személyi edzővel csináltatok tömegeléshez szükséges étrendet , és mondom neki hogy ugy számoljon vele hogy napi
336kcal és 69g Fehérjét nyerek a proteinemből ,és ehez tartva magát készitse el a kajámat
namost tömegeléshez szeretném az alábbi kiegészitőket használni eggyüt amig el nem fogynak.
Activite Sport - 120 tabletta 30nap
Sizeon - Gyümölcsös Puncs 12,900Ft 30nap
Glutamine-Sr 63nap
Elite Whey - Csokoládé 4,5kg 25,094Ft 51nap
Super Amino - 500 tabletta 9,896Ft 41nap
N.O. Plasmacore 13500Ft 94.5nap
mind1iknek ottvan az ára , és hogy hány napra lesz nekem elég.
a kérdésem a következö :
mennyire jó kombo ez igy eggyüt? lehet - e párositani őket?
illetve plasmacore tartalmaz kreatint , és a sizeon is , nem gáz ha 1üt használom őket?
hormonos cuccokhoz nem nyulok, szóval ez igy alap cuccoknak jók?
amennyiben jó, kérlek még annyit mondj el nekem hogy hogyan szedjem őket ahogy a dobozra van ráirva vagy
lehet pl a fehérjét meg a glutamint 1üt keverni 1 shakerbe, esetleg edzésközbe igyam meg, edzésvégén amino vagy hogy?
okosságok jöhetnek ^^
illetve glutamin edzésnapon 2x10g , pihenőnapon 10g, elég? szükös a pénztárca :/