Steve Namat (Németh István) - IFBB Pro Bodybuilder - Segít ebben a témában!

[Kola]

steve! ha nem hormonális stack fog indulni az elkövetkezőkben akkro szeretnék benne részt venni ha lehetséges(17vagyok)
köszi a választ

[Kővári Tamás]

Hello!
Én is így vagyok ezzel, az utobbi tesztek sajnos mind korhatárosak voltak      Van egy ötletem most legyen egy olyan, hogy csak 18éven aluliaknak  , nem különben tényleg szívesen kipróbálnám valamelyik teszteteket  még ha csak 17 éves vagyok  és   2 és fél éve edzek      

[Steve Namat]

Kérdeznék egyet Pisti 
Következő lenne:
A SNG teszt után gondolkodom mibe is kéne beruházni... Fehérje + glutamin (és persze vitaminok) + aminó kombón filózok. Esetleg van valami ötleted? Segítséged előre is köszönöm.

Hmmm...

A fehérje, vitamin + aminosavak lenne az alap az év 365 napján...

Egyszóval az ötlet jó! 

[Steve Namat]

Steve-nek írtam,mert szerintem ő az aki megtudja nekem mondani a frankót a kérdésemmel kapcsolatban.
Neki megvan a megfelelő tudása.

Ne offoljunk   

Csak van egy kis gond...

Ha elmész egy ejtőernyős tanfolyamra akkor nem kellene a 2. napon feltenni egy ilyen kérdést:

"És olyan szkafandert mikor kapunk amilyen a Tom Hanks-en volt...?" 

[miki_nrg]

Hello Steve!

Azt szeretném kérdezni hogy edzés után hány g glutamint kéne fogyasztanom? (185cm/91kg vagyok)

[Yanou]

Hello Steve!

Azt szeretném kérdezni hogy edzés után hány g glutamint kéne fogyasztanom? (185cm/91kg vagyok)

Véleményem szerint nem edzés után kéne a glutamint enned/innod, hanem közben, mégpedig olyan 10-15g-ot! 1-1,5L vízben feloldod, dobsz hozzá némi szőlőcukrot izlés szerint (20-50g), valamint ha van rá lehetőséged és anyagi kereted, akkor még megbolondíthatod némi BCAA-val, vagy folyékony aminósavval, oszt jóvan...
Az edzés utáni aminósavutánpótlásról 40-50g valamilyen jó minőségű fehérjével kellene gondoskodni, amihez dobhatsz zabkorpát+szőlőcukrot+maltodextrint+stb. Esetleg mindehhez még jöhet 5g körüli glutamin, de ha szűkös az anyagi keret, akkor el is hagyhatod akár, inkább az edzés közbeni szürcsölnivalódba rakd, mint az utániba...szerintem...de majd jön Steve és megmondja a frankót, ha hülyeséget beszéltem!
Üdv!

[hopika]

Pisti!

Te ebbe a tervbe hová szúrnád be az Orastan A-t?Melyik hónap lenne e nyerő?Vagy majd csak,ha lemegy ez a 3 havi ciklus-utána vessem be?
"A formázás alatt használni kívánt kiegészítők:
1-2. hónap:
-Aplodan
-Lipo 6 (2.hónaptól az esti órákban megtolva 4 szem Hydroxycut Carb Block-kal)
-Glutamin Sr
-Celltech (csak az első hónapban)
-OptiMen
-Vitamin C 1000
-Amino 2222
-Fehérje(változó-ami jelenleg van:OnWhey,MHP Whey,Probolic Sr,Sixstar Whey)
3. hónap:
-Hyperdrol X2
-Hydroxycut Hardcore (az esti órákban megtolva 3 szem Hydroxycut Carb Block-kal)
-Glutamin Sr
-OptiMen
-Vitamin C 1000
-Amino 2222
-Fehérje(változó-ami jelenleg van:OnWhey,MHP Whey,Probolic Sr,Sixstar Whey---játszani fog sztem még:Syntha 6 és Nitrotech HC)"
Várom válaszod,üdv
Tamás

[miki_nrg]

Köszi Yanou! amúgy igazábol én is edzés alatt akarom bcaa-val keverve mert edzés után annyi mindent kell tolni (Pl a tömegnövelő meg kreatin) hogy azt a sok löttyöt már alig bírja tárolni a gyomrom

[axell]

Hello Steve!
Köszönöm a kimerítő választ az előző kérdéseimre!!!!
Kérdeznék még valamit ha nem haragszol a múltkor elfelejtettem megkérdezni:
 - Mell + Hát  edzés egy napon esetleg szupperszettel ???
Vagy nagy hülyeség együtt edzeni a 2 nagy izomcsoőortot...
Mi a véleményed erről???
Bocsi a sok kérdés miatt....Köszi!!!4

[Yanou]

Hali Steve!

Grat a Kúl-os szereplésedhez, sajna nem az elejétől láttam, de az lejött, hogy némelyik igencsak hülye kérdés felett inkább elnevetgéltél az elég szárazra és hosszúra nyújtható válaszadás helyett, teszem hozzá teljesen érthető módon (pl a "hallottam egy barátomtól, hogy aki ???mindenféle cuccokat??? eszik, annak nem megy úgy a szex"...drága kenyér...ekkor kiabáltam a tvképernyőbe, hogy Cucc a kisiskolás hátizsákjában van, nem pedig enni szokták b+)! Sajna ez és sok más hasonló jellegű műsor csak elég híg limonádénak nevezhető, de amit lehetett, azt kihoztál belőle...
Ez a baj a médiával, hogy itthon a Gyurmán kívül nem nagyon tudnék megnevezni más, érdemben a mi általunk választott sportággal foglalkozó objektív műsort. Pedig véleményem szerint lenne felvevőközönség a mai "mekibe öszünk, kólát iszunk, szíjjuk a cigit osz' marha vagányak vagyunk" egészségszemléletnek...
Na mindegy...ez csak valahogy kikívánkozott belőlem így a műsor után, bocs az Off-ért, 

(Sztill véjting for dö teszt, áj tink it vill bí ö big szörprájz)

[bandus]

Szia Pisti!
Az mennyire számít rossz megoldásnak, ha a 4 napos edzéstervemet hétfőtől csütörtökig bonyolítanám le?

[palkocsaba]

Heló Steve!

Kiegészítőkkel kapcsolatban szeretnék tanácsot kérni! A felsorolt kombók közül melyiket tartoda legjobbnak?

1.:NO Xplod + Cellmass + Optimum 100% Whey (ugye ezek az év termékei győztesek a kategóroájukban)

2.:NO Xplod + Cell Tech Hardcore + Nitrotech Hardcore

3.: No Xplod + Cellmass + Nitrix ( Ezt a kombók kategóriában láttam,bár nem értem minek két No termék egyszerre...szerintem ha már No + kreatin akkor már illik egy fehérje is hozzá...

[God Vazzeg]

Szia Steve!

Ezt írtam a teszt topikban, ha nem olvasnád, ide is berakom, van erre valami tipped mi lehet ez:

"Mellel kezdtem, 45 fokon, majd sima padra mentem rá. Eddig sima padon kezdtem mindig, előtte szoktam csinálni kis súllyal előre emeléseket, hogy kikapcsoljam az első vállat. Ma ez elmaradt, elsőnek 45 fok, majd a sima pad jött, és iszonyat erősnek éreztem magam, fel is pakoltam a súlyt rendesen. Itt volt kis malőr, max súlyomba nyomtam épp a 4.-et, mikor roppant párat a mellem, úgy, mint amikor nyújtásnál reped a bőr. De ez nem az volt, mert most, mikor előre felemelem a karom, szúró-égő érzés van a mellem külső felében."

Válaszodat előre is megköszönöm 

[fastor]

Steve te a túrót hogy készíted el?
hogy fini legyen?
mert ez a zsírszegény túró nálam nem akar ehetö formát felveznni:S

[Yanou]

Steve te a túrót hogy készíted el?
hogy fini legyen?
mert ez a zsírszegény túró nálam nem akar ehetö formát felveznni:S

Ezt rakd a túróhoz:
Fél adag ON 100% Whey Rocky Road + 10-20g szőlőcukor + kis fahéj + kis lenmagolaj + kevés friss citromlé

Ha a fehérjét kihagyod belőle, akkor is findzsó lesz!