Szia Steve!!
Nagy segítséget szeretnék kérni Tőled ,édesapámnak 1 veséje van ,és már az is nagyon beteg ,jelenleg napi 70gr fehérjét és 180gr szénhidrátot vihet be a szervezetébe .Cukorbeteg is naponta háromszor inzulinozza magát.Szeretném ha összeállítanál egy napi vagy egy heti étrendet !
Segítségedet előre is köszönöm !!
Üdvözlettel J.
Szia!
Nos, a sem a vesebetegségek, sem pedig a cukorbetegség területén nem vagyok specialista, de én a következőképpen látom...
Sztem a lényeg az lenne, hogy a lehető legjobb minőségű és legjobb felszívódású fehérjékből és legjobb minőségű, lassú felszívódású szénhidrátokból kellene állnia az étrendjének.
Magyarul véleményem szerint a tipikus testépítő étrend lenne neki a legjobb, csupán a mennyiségeket kell hozzá igazítani. De vki aki járatosabb ebben a témában esetleg kijavít majd engem.
Fehérje források: csirkemell, pulykamell, minőségi halak, tojásfehérje, zsírszegény túró, protein por.
Szénhidrát források: zabpehely, fehér/barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek.
Nézzünk egy leegyszerűsített étrend tervet a megadott mennyiségekre.
1. étkezés: 5 tojásfehérje, 70 g zabpehely (15 g protein, 45 g CH).
2. étkezés: 75 g hús, kb. fél zacskó rizs, zöldség (15 g protein, kb. 45 g CH)
3. étkezés: 75 g hús, kb. fél zacskó rizs, zöldség (15 g protein, kb. 45 g CH)
4. étkezés: 75 g hús, kb. fél zacskó rizs, zöldség (15 g protein, kb. 45 g CH)
5. étkezés: 1 adag protein por (kb. 15-20 g protein)
Összesen: Kb. 75 g protein és 180 g szénhidrát.Megjegyzések:
Zsírbevitelnek nem tudom mennyi lenne optimális, de reggel dobhat hozzá tojássárgáját is és már meg is van oldva.
Fél zacskó rizs 50 g szénhidrátot tartalmaz. Optimális lenne, ha 45 grammokat vinne be, úgyhogy pl. kevesebb mint fél zacskó rizs plusz némi párolt zöldség.
Ezek csak alap adatok, az étrend könnyedén alakítható a saját ízléséhez... Pl. néha a 2.-3.-4. étkezésként hús-rizs-zöldség helyett teljes kiőrlésű kenyér, csirkemell/pulykamell sonka, uborka...csak egy példa...
Ha kérdés van írj!