Szia Steve,
nekem kicsit furcsa kérdésem lenne.
Szóval az lenne a gondom, hogy ha olyan gyakorlatot csinálok edzésen, amit már legalább kétszer már csináltam az előző két edzésen, utána nem lesz izomlázam...
Írok egy példát, mert ez így elég zavaros
Szóval pl. lábnap, guggolás hétfőn (kedden, szerdán izomláz oké), következő hétfőn szintén csak nagyobb súllyal (kedden, szerdán izomláz oké), a rákövetkező hétfőn szintén, még nagyobb súllyal, de ezen a kedden és szerdán semmi izomláz... És ez minden izomcsoporttal így van
Edzés közben bedurran, meg érzem is, annak rendje és módja szerint. Viszont, ha más gyakorlatot csinálok ugyanarra az izomra, amit esetleg régen csináltam, akkor ugyanaz a bedurranás, de izomláz, ill. megdolgozottizom-érzet jön a következő két napban.
Egyébként heti 3x járok edzeni, osztott módszerrel. Egyébként fejlődöm rendesen mások szerint, bár én gyorsabban szeretném...
Az a fixaideám, hogy ha nincs izomláz, nincs fejlődés...
Az a kérdésem, hogy tényleg kell-e a fejlődéshez az izomláz, tehát variáljam a gyakorlatokat, vagy ne foglalkozzak vele, és csináljam csak a "megszokott" gyakorlatokat?