Isti!
Először is Gratulálok az eredményedhez, büszkék vagyunk Rád, és arra is, hogy ilyen kicsi a mi kis Magyarországunk, és még is tele van tehetséges emberekkel!!!
Kérdésem van!
Először is én a Gabcsika vagyok, nem a Tozó. Valószínnű ő tudná erre a kérdésre a választ.
Tehát valaki iszik Twinlab aminót/egy egység 15g fehérjének felel meg,és erre közvetlenül elfogyaszt egy Twinlab 100%-os (50g fehérje)turmixot, akkor minen bevitt fehérjét tudja a szervezet hasznosítani, vagy van ami kárba megy. Illetve van ennek értelme edzés után????
Szerintem nem sok....
Kíváncsi vagyok a vélaményetekre.
Gabcsika
Szia!
Erre most gyorsan válaszolok (de Bubi sem fog kimaradni
)!
Először is köszönöm a gratulációt! Zolinak is adhattam némi motivációt a profi színpadokhoz? Vagy mik a tervei? Publikus?
Tehát a kérdésre a válasz...
Magyarul vki edzés után bevisz 15 g fehérjét folyékony aminosavak formájában, majd erre iszik egy turmixot amiben 50 g protein van tejsavó protein formájában... És hogy ez így hasznosul-e és van-e értelme...? Ha jól értelmeztem a kérdést.
Nos, ha a megfelelőek a körülmények akkor igenis van értelme és hasznosul is! A megfelelő körülmények alatt értem: férfi az illető, elegendő izomtömeg, megfelelő edzésmúlt és olyan szerek amik segítik őt anabolikusabb állapotban tartani.
Először a saját példámat hozom fel... Amikor idén Fullertonban készültem és 0-50 g között volt a napi CH bevitelem akkor a protein mindig extra magas volt. Kb. 380-450 g naponta. Tehát több mint 4 g/tskg.
Namost ha túl sok a protein akkor mi történhet...és ezek megtörténtek-e:
-energiaként használja fel a szervezet...nem történt meg mert csökkent a súlyom és javult a kondícióm.
-zsírként raktározza a szervezet...ez sem történt meg.
-emésztési zavarokkal kiürül...ez sem történt meg.
Akkor hová tűnt ez a protein...a helyére...az izmaimba!
Pedig edzések alatt aminosavakat vittem be...edzések után meg nemegyszer 90 g körüli proteintartalmú turmixokat ittam...
Ami meg fontos még a kérdésedben, hogy előbb issza az amino-t és aztán a whey proteint. Ez is fontos!
Egy másik topicban már belekezdtem, hogy szerintem a "sima" aminosavaké a jövő mert sokkal anabolikusabbak mint pl. a tejsavó fehérje.
Viszont az adagolásuk sem mindegy...és ez (is) a baj a tejsavóval, kazeinnel stb... Az izomsejtek (normál esetben) egyszerre csak adott mennyiségű aminosavat tudnak befogadni (ugye a protein poroknál meg eleve előbb le kell bontania a szervezetnek aminosavakra a tejsavó készítményt)...viszont nem mindegy, hogy mi az amit az izomsejt képes már az elején befogadni.
Ugye a legfontosabbak az esszenciális aminosavak lennének (pl. a BCAA), a glutamin stb...
Vegyük azt, hogy az izomsejt a mi házunk és egy házibuliba először az ismerőseinket akarjuk beengedni [mondjuk 15-20 embert...amiket most a legfontosabb aminosavak (15-20 g) személyesítenek meg]. De ha az egész utcát elözönlik az emberek mert hallottak a buliról akkor hirtelen akár 40-50-60 ember is be akar jönni (ez mondjuk egy 40-50-60 g-os tejsavó protein turmix)...és így igen nehéz lesz prioritást adnunk az ismerőseinknek, hogy ők jussanak be először. Így habár lehet, hogy szuper kis buli kerekedik ki az egészből, de egy jobb szervezéssel jobb hangulatot is teremthettünk volna és nem lenne olyan nagy a fejetlenség.
Remélem így közérthetőbb volt az egész...
Abba meg már bele sem megyek, hogy én meg inkább edzés előtt és közben használok aminosavakat...mert ilyenkor a test vértartalmának akár 80 %-a az edzésben lévő izmokba áramolhat és mire jó a pumpáltság és a nitrogén-oxid, ha csak jóformán üres vér áramlik az izmaimban...nameg, hogy mikor kell ezeket használni, mennyit, hogyan, mi kell még hozzá...ez már egy másik történet...