A mai edzés is letudva
Elégedet vagyok mert a múlthéthez képest kicsit jobban teljesitettem és ez pozitív, akár hogy is nézzük
Fekvenyomásban megvolt a 130kg és 120-ba meg elég könnyen belement 2
Na de nem is húzom tovább, igy is elég késö van már
Fekvenyomás:
1x8 20kg
1x6 50kg
1x3 80kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x2 120kg
1x1 130kg! Ez jelenleg a rekordom raw
Ferdepadon nyomás kézi sulyzóval:
1x10 20kg
1x8 25kg
1x8 30kg
1x8 35kg
3x9 40kg
Negativ pados nyomás kézisúlyzóval:
1x8 25kg
1x6 30kg
3x7 35kg
Tárogatás kézisúlzóval:
3x5 22.5kg
Tricepsz nyújtás és szüknyomás:
1x8 10kg
1x5 30kg
1x5 40kg
3x5 45kg
Csigás letolás:
3x8 60kg
Csigás letolás kötéllel:
3x amennyi megy szabályosan 20kg
Ennyi volt a mai napra
A video már töltödik a youtube-ra és ahogy kész, jön a link
Remélem tetszeni fog