Jani a melledzésed évek óta átalakítás alatt áll:) Ami persze nem baj, legalább tuti nem unsz rá, de inkább a kajára kellene kicsit több energiát fordítani:)
A kajálásom tökéletes, ne szólj be!
Tegnapi edzés:
1. Lábtolás 3×10 (200) - a guggolást pihentetem, van egy kis derékfájásom (ami valószínűleg az ágyam miatt van, de ez már egy külön tragédia)
2. Kitörés kézisúlyzóval 3×10 (20)
3. Lábnyújtás 3×10 (140 [lbs])
4. Bicepsz váltott karral 3×10 (22)
5. Kalapács bicepsz 3×10 (18)
6. Csigás bicepsz 3×10 (30)