Leírom a tegnapi mell edzést mert most van egy kis időm,mostanában inkább csak olvasgatni szoktam a fórumon!
Tárogatás egyenes padon 5*12 8 kg
Nyomás egyenes padon egykezessel1*15 15 kg 1*15 20 kg 5*8 40kg
Pihenés nélkül utolsó 40kg ős nyomástol lefele1*6 22kg 1*6 15kg 1*6 8 kg
Ugyan ezt megismételtük még egyszer!
Pozitív padon beforgatós nyomás 5*10 22 kg
Pozitív padon nyomás kereten5*8 90kg
Pozitív padon tárogatás4*10 15 kg!
Röviden tömören ennui volt! Telorol irok ha lenne benne hülyeség a teló attkölti