trobert2 2010 tömegelés

[God Vazzeg]

A kezed miért nem a derekad tájékán van ennél a hátpóznál?... 
Most vagy a test mellett van, mint hátsó alapállásban vagy a derék, csípő résznél és akkor hát-csípő póz.
Legközelebb válaszd valamelyiket, hogy jobban elemezhető legyen, mert így nem az igazi! (De persze ez csak egy tanács.)

Mert lehet ő se tudja normálisan megfeszíteni úgy a hátát mint én. Nekem is ez a bajom sajna 

[trobert2]

elkezdem minnél hamarabb tanulmányozni ezeket a pózokat!az a cél hogy idővel színpadra álhassak,de ez még pár ével odébb van!igen ez is baj hogy nem ismerem még a pózokat,ezért szeretném minnél elöbb megtanulni ezeket!

[trobert2]

sziasztok!véget ért ez az edzés is,jól sikerült a karok edzése,úgy érzem kellően megdolgoztam őket!bicepsz rúddal álva 1*10 20kg 1*8 40kg 3*6 60kg   egykezes súlyzóval karhajlítás 1*10 20kg 3*8 25kg scott padon 1*10 3*8 koncentrált bicepsz 3*8 20kg   egykezes tricepsz letoás 1*10 3*8  homlokhoz hajlítás 1*10 3*8 két kezes letolás 1*10 3*8 lórúgás 3*8  hát röviden ennyi történt ma!holnap láb edzés lessz,és ennek örülök mert nagyon megszerettem!

[trobert2]

Sziasztok!Láb edzésem volt ma,elég lazára sikerült mert valahogy nem nagyon tudtam most koncentrálni az edzésre!Mostanába sok mindent irtam hogy mit is fogok venni kiegészítőt ,de végül csak maradtam a ...... fehérjénél és a mannánál mert az eladó azt mondta hogy a helyembe nem költené a pénzét holmi szemétre és hogy a fehérje és néha egy kis kreatin kúra dosztig elég!

Gugolás 1*20 20kg 1*15 60kg 3*8 120kg
Lábemelés gépen 1*20 3*8
 Vádlizás 1*15 3*10

[trobert2]

Sziasztok!meg volt a mai mell edzés,elég jó formában voltam és úgy érzem formálódok is lassancskán!

fekve nyomás 1*10 20kg 1*8 60kg 3*6 130kg
ferde padon nyomás 1*10 20kg 3*6 85kg
tárogatás 1*10 20kg 3*8 25kg
keresztbe húzás 1*10 3*8

Egyik haverom vet egy kúraára való nandrolone decanotate normat és ide adta a dobozát hogy nézzek már utanna hogy milyen tapasztalatok vanna erről a cuccrol és ha valakinek van személyes tapasztalata azt szivesen venném ha megosztaná!Én próbáltam a neten utánna nézni de nem találam semmit ami érdekes lenne!a srác aki szedné elég alacsony kb 75 kg de ahoz képest elég izmos testalkatu!

[trobert2]

Sziasztok!mostanában nem nagyon volt időm ide írni idő hiányában ,de azért az edzés az megy ezerrel tegnap egy jó kis váll edzésem volt,ma pedig karok edzése következik!

Nyaktol nyomás 1*10 20 kg 1*8 40kg 3*7 60kg
melltől nyomás 1*10 20 kg 3*88 50kg
előre emelés váltott karral 110 12 kg 3*8 15kg
oldalemelés 1*10 10 kg 3*8 12kg
állig emelés 3*8

[trobert2]

http://www.youtube.com/watch?v=aTJP_BtVIhc&feature=related

[trobert2]

Véget ért a mai karok edzése picit fáradt  voltam ,de azért nyomtam amennyire csak bírtam!

Karhajlítás egyenes rúddal 1*12 20 kg 1*10 40kg 3*8 60kg
scott padon karhajlítás 1*10 3*8
karhajlítás egykezes súlyzóval 110 20kg 3*8 25kg
koncentrált bicepsz  3*8 20kg

tricepsz letolás egy kézzel csigán 1*10 3*8
lehúzás kötéllel 3*8
homlokhoz hajlítás 1*10 3*8
lórúgás 3*8

Gondoltam csinálok  egy pár képet,de sajnos ez is gagyi minőségü kép,de azért felrakom és várom a véleményeket!

[andras123]

Nagyon Jo   , dosztig eleg  az se semmi
Meg egy ev es Gyoztes vagy
Jo kis monologot hajitottal le igy a vegen
a videon Te vagy?

[andras123]

A masok Csávo nem vót Pipa hoyg felraktad a netre?

[trobert2]

Tudja hogy fel rakom,nem haragszik érte!Ő az egyik edző társam meg még rajta kívül van vagy 5 csak ők tegnap lógtak az edzésről!szép is volna ha én ennék az arnoldos videón!

[Woodslave]

komolyan milyen teloval nyomod ezeket a képeket  az enyém csak 1.3 megapixel, de ehhez képest még az is nasa telescope-nak tűnik 

[trobert2]

nokia E51 pedig elég jó telefon és még nem is kis pénzért lehetett venni anó de a kamerája valamiért ilyen szar!

[Gabe]

A mostani avatar képem én is E51-el csináltam! 

[trobert2]

nem tudom nekem miért ilyen szar a kép,most vissza állítottam a képet kisebb felbontásra hátha jobb lessz!