sziasztok!
ma mell edzés volt,elég durva volt,mert erőltetett volt aztán végül vétközövel fejeződött be!
egyenes pad
1*20 20kg
1*15 60kg
1*12 80kg
1*12 120kg
1*10 140kg
utolsó szoroztanál pihenés nélkül megy lefele
1*8 130
1*8 120
1*8 80
1*8 60
1*10 20 na itt szégyen nem szégyen rajtam maradt már annyira izombukás volt hogy nem birtam,de kinomba csak nevettem mint a bolond
ugyan ez a téma ment ferde padon is
nem írom le újbol,súly hasonló -20kg
végére tárogatás 4*12!
íolyan szinten bedurrantam,és izombukást értünk el hogy eszméletlen volt!holnap kar edzés következik.állítólag v mi nagyon jó kid dolgot ztartogat számomra az edző,kíváncsian várom mi lesz az