trobert2 2010 tömegelés

[trobert2]

gondoltam hogy v mi hülyeségre gondol   szerintem tudjátok hogyan értettem!

[trobert2]

meg volt a mai kar edzés m,ma egy új edzést technikát próbáltam ki hogy milyen,nem tűnik rossznak  még tesztelgetem 1-2 hónapig!

a súlyok picivel kisebbek mert 4es váltásba csináltam és nem akartam hogy idő előtt kifáradjak!

Bicepsz scott padon egyenes rúddal

1*15 20kg
1*10 50kg
1*8 60kg
1*7 70kg

Tricepsz lehúzás kötéllel  4*8 itt a súlyt nem tudtam figyelni mert váltásba csináltam egy sráccal és mindég ide oda pakolgattuk,nem tudtam megjegyezni!

Bicepsz ülve kézi súlyzóval
1*8 26kg
3*8 30kg

fej feletti koncentrált tricepsz ülve
1*10 21kg
3*8 30kg

Bicepsz csigán francia rúddal 1*10 60kg
1*9 70kg
2*8 80kg

kétkezes tricepsz letolás
1*10 60kg
1*8 70kg
2*6 75kg

csináltam egy képet a jelenlegi formáról,most nem feszitős csak úgy megáltam a tükörbe és lefényképeztem magam! 

Jöhetnek a vélemények nem sértődök meg!!

[Jordan]

Hoppa! Elokerult a cipo!  Kell is az. 

[trobert2]

Szoktam is használni Jól tartja a bokámat a hosszú száru,de rendelni fogok a héten egy olyan Lauter Viktoros Boxcipőt az tetszik.

[Tóth Attila]

Jókis pajszer!Cipő meg:Otomix!

[trobert2]

 

[trobert2]

Meg volt a mai mell edzés,me nem nagyon eröltettem a nagy súlyokat,inkább próbáltam szabályosan csinálni

nyomás egyenes padon 1*10 20kg
1*10 60kg
1*10 120kg
2*7 150kg

nyomás ferde padon
1*10 40kg
1*10 80kg
1*8 100kg
1*6 120kg


pulóver 3*8 45kg

tárogatás 4*10 21kg

[God Vazzeg]

Jó erőben vagy, grat! 

[trobert2]

Köszi,igyekszem!ma elfogyott a 100 szem genesis helyette menni fogy 250-300 danabol,még a héten veszek 21 ampulla sustát és a maradék 10 ampulla propi mellé valahogy becsatlakoztatom mert még most telt el 1 hónap ma bele húzok akkor a 3 hónapba simán bele férek!!

[trobert2]

ismét vége ennek a napnak,és az edzésneki is,ma ismét a kis súlyos edzés volt a soron és a végén picit próbáltm pózolgatni is,de hát nem ment mert túl merev vagyok,és nem is tudom hogy hogyan kell jól megfesziteni mert igy szinte csak beáltam picit meghúztam,de nem tudtam olyan jol ráfeszíteni,teszek is fel egy két képet a hátamról,igaz picit szőrös v ok  rajta,de majd csak pénteken megyek gyantázásra

húzószkodás 3*8
mellhez húzás szűken 1*10  3*8
nyakhoz húzás 4*9
evezés 4*9

hát ennyi volt a mai edzésen,de azért nem mondom hogy rossz volt,azt se hogy nagyon jó,de olyan tűrhető!

[zotja]

Nem látni a szőrt! 

[trobert2]

áá nem mi:D

[Milo]

ismét vége ennek a napnak,és az edzésneki is,ma ismét a kis súlyos edzés volt a soron és a végén picit próbáltm pózolgatni is,de hát nem ment mert túl merev vagyok,és nem is tudom hogy hogyan kell jól megfesziteni mert igy szinte csak beáltam picit meghúztam,de nem tudtam olyan jol ráfeszíteni,teszek is fel egy két képet a hátamról,igaz picit szőrös v ok  rajta,de majd csak pénteken megyek gyantázásra

húzószkodás 3*8
mellhez húzás szűken 1*10  3*8
nyakhoz húzás 4*9
evezés 4*9

hát ennyi volt a mai edzésen,de azért nem mondom hogy rossz volt,azt se hogy nagyon jó,de olyan tűrhető!

Minek azt gyantázni. Nézd mega Nick Árpit! Ő akirály 4,5cm es szőr van kezén ,hátán mindenütt

[trobert2]

ááh én nem szeretem,nekem csak ott a seggem fölött van,de zavar és gyantáztatom!

[Pötty]

Nem is látható !