Új év-új szenvedés:avagy ez nem is igazán egy edzésnapló...

[rr]

Na úgy látom jól elvoltatok,míg próbáltunk a bandával... 
Van szakáll-mostanában nő nincs... 
Köszönöm kedves rr!Majd csinálok normálisabb fotókat is valamikor-mostanában csak rendezvényes/koncertes képek vannak...ja meg pénteken folytatják a hátam is,utána meg fellépés Debrecenben.
Jó éjt!

debrecenben hol és mikor?

[hopika]

Perényi-pénteken a Kovács Laci Retro bulija előtt 3 banda: Kuttya(ők debreceniek),U.C. és mi a Hopikával...én már ott leszek déltől Db-ben,mert megyek Kriszóhoz a Doro-ba(Halköz),hogy folytassa a hátamat.
 

[hopika]

Huhhh-bicikliztem kint a természetben most egy 45 percet tempósan:
-egyrészt szétizzadtam magam
-másrészt azóta úgy köhögök,mint a dög:lehet lassan le kellene tenni a cigit,vagy tényleg tüdőgyulladásom van és nem bordarepedés...

[George]

Huhhh-bicikliztem kint a természetben most egy 45 percet tempósan:
-egyrészt szétizzadtam magam
-másrészt azóta úgy köhögök,mint a dög:lehet lassan le kellene tenni a cigit,vagy tényleg tüdőgyulladásom van és nem bordarepedés...

Ott a megoldás Égő, nehézkes légzés, mintha valami nyomná a tüdődet?

[hopika]

Tudom,hogy le kellene...ez nem az.
Tényleg van valami komolyabb,csak nem tudom mi az és basztam elmenni orvoshoz már másfél-két hete...Először azt hittem,hogy bordarepedés,de nem csak jobb elől,hanem jobb hátul is fáj...Az a baj egy röntgenre már ilyenkor hiába megyek,mire eredmény lesz belőle kihordom lábon.Meg nem is érek rá...

[hopika]

Edzés letudva...
Mell-hát edzésecske volt.
-fekvenyomás vs. lehúzás széles fogással.5 sorozat.Fekve 110kg-ig mentem-utolsó 3 sorozat 6-8 ismétlés,lehúzásnál 70kg-ig mentem 10-12 ismétlés.
-nyomás 30 fokos padon egykezessel vs. lehúzás szűk fogással.4 sorozat.Egykezesnél 2x36-ossal nyomtam,lehúzásnál maradt a 70 kila...itt történt egy kis gebasz,de remélem nem lesz gond belőle:elfelejtettem a derekamat és az első sorozat nyomásnál én vettem fel a súlyt...egy kicsit megfájdult a hátam egyből...a másodiknál már hívtam 2 embert,aki feladta.
-szűknyomás vs. letolás merev karral.3 sorozat.Nyomást 70kg-val csináltam,letolást 20kg-val.
A végén tartottam egy kis "pózolást" a tükörnél és mintha valami megindult volna-de nem akarom elkiabálni a dolgot...amúgy 98,2-98,8 körül mozgok most.
Mára ennyi-csókolom!
Holnap edzés nincs,csak tetoválás és este koncert!
Jó hétvégét kispajtások!
 

[hopika]

Túléltem nagy nehezen a hétvégét...
Egy kis helyzetjelentés...de csak a hátamról.
 

[rr]

mennyi ideig tartott?mikor mehetsz legközelebb?Már alig várom hogy kész legyen....

[hopika]

Ez a második alkalom 3 óra volt...többet nagyon nem is érdemes,mert kezd nyűgös lenni az ember már ennyi után-vagyis én így tapasztaltam.
Ma beszélek majd Kriszóval,hogy mikor tudok menni legközelebb-de sajnos nyárig csak a kard lesz meg,majd ősszel lehet folytatni a többivel...

[csaba.r]

Jó lessz az !! a nonfit takartatod?

Én is megyek holnap
A két kocka az nállam 5és fél óra volt, a végére tényleg nyűgös voltam.
Mondta hogy ez több lesz úgyhogy készüljek

[hopika]

Nem lesz takarva-az volt direkt a terv,hogy a kard markolatának a "dísze" lesz az eredeti nonfiguratív minta...
Kitartást-már ha hülyék vagyunk és még így is fájdalmat okozunk magunknak...
 

[hopika]

Edzésnap volt és reményeim szerint legalább 2 lesz is még a héten-mármint súlyzós.
Váll-kar
Váll:
-oldalemelés vs. nyomás állva.4 sorozat.13kg vs.40kg.
-döntött törzsű oldalemelés alsó csigán vs. W nyomás.3 sorozat.8kg vs. 2x13kg.
Kar:
-bicepsz francia rúddal vs. koponyatörő.4 sorozat.30-40-40-40kg
-Scott pad francia rúddal szűken vs. tricepsz fej felett háttal a csigának.3 sorozat.20-20kg .
-egykezes bicepsz alsó csigán vs. lórúgás.8kg vs. 5kg.
Izzadás szokásos-lassan mintha kezdenének megint izomkezdemények jelentkezni rajtam...
Nagyon messze még a teljes visszatérés,de szerintem haladok.
Majd lesznek fotók is kb. 2 hét múlva-remélem addig súlyban is lesz változás.
Csókolom!

[hopika]

Off:
Csak úgy beírom ide is,ha esetleg valakit érdekel:
Nálam lehet venni 14.000-ért Hegyalja fesztivál bérletet,még van talán 5-6db...
 

On:
Ma bringázni akartam,de az idő ellenem játszik...szerintem otthon lesz egy kis szobakerékpár-széles lábtartású guggolás kombó.
Csókolom!

[hopika]

Tegnap este otthon bohóckodtam egy kicsit...és egy hirtelen ötlettől vezérelve levágtam a hajam és a szakállam is:és megalkottam a gömböt... 
Ma mell-hát edzés lesz terítéken.Még a karomban mindig elég nagy az izomláz a kedditől,de nem baj:megpróbálok ma már 120-ig felmenni a fekvenyomásnál-lassan vissza kellene hozni az erő részét.A hátat csak a szokásos lehúzó mozdulatokkal edzem,nem nagyon merek még evezgetni...
Nah-majd edzés után jelentkezem...

[hopika]

Megvót...
Mell-hát.
-fekvenyomás vs. lehúzás széles fogással.1+4 sorozat.Fekve 55-95-125-125-125kg.Lehúzásnál 40-60-70-80-80kg.
-Nyomás 15 fokos padon vs. lehúzás szűk fogással.3 sorozat.Nyomásnál 2x26-2x36-2x36kg.Lehúzásnál 3x70kg.
-Tárogatás 30 fokos padon vs. lehúzás alsó fogással.3 sorozat. Tárogatás fix 2x17kg.Lehúzás fix 40kg.
Írtam,hogy 120kg-ig megyek fel fekvenyomásnál,de foglalt volt mindkét 10-es rúd-így muszáj volt a 15-össel csinálni...elfért.
a legnagyobb pozitívum egyelőre még mindig az izomláz és a bő izzadás,de lassan kezdenek formálódni a dolgok is.Lassan...nagyon lassan.
Súly:98,2Kg
Csókolom!