Itt nem fikázott senki, egyszerűen csak hülyeséget írtál tudatlanságból fakadóan.
A rizs 3x súlyúra dagad főzés után, én már többször lemértem, mert van, hogy nagyobb adagot főzök, pl 2 napra és így is tudok mennyiséget számolni ha tudni akarom, egy-egy étkezéssel mennyit viszek be. Az a 250g rizs, amit te ezek szerint kétszerre eszel meg nyersen kb. 80-90g.
Ami azt jelenti, hogy ezzel a 2 rizs adagoddal összesen 60-80g CH-t viszel be. Diétánál esetleg elmegy.
A baj az, hogy nem látod a fától az erdőt, nem vagy képben a kajálás alapjaival, a makronutriensek kiszámításával, de kokszos tanácsokat kérsz és attól várod a csodát.
Ha most nem kérdezek rá, nem derül ki, hogy abszolút rosszul számolod a napi kajádat, vagyis nem is számolod:
"a csirkét nem tudom grammra nem szoktam mérni.két szeletet szoktam megenni"
Bakker, én tudok neked 2 szelet csirkét lemérni úgy is, hogy 10 deka, meg úgy is, hogy 25deka legyen.
Hogy akarsz így megfelelő mennyiségű kaját bevinni a kox mellé?
Téma: Deca Durabolin gondok (Megtekintve 218319 alkalommal)
